ഗർഭാവസ്ഥയുടെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങൾ വിവിധ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അവയിൽ പലതും തികച്ചും സാധാരണമാണ്, നിങ്ങൾ സഹിക്കേണ്ടി വരുന്ന സ്വാഭാവിക പ്രശ്നങ്ങളാണ്, മറ്റുള്ളവ അസ്വസ്ഥരാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭം ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് ഒരു ഫിസിയോളജിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്, സ്ത്രീയുടെ ശരീരം വ്യക്തിഗത വെല്ലുവിളികൾ നേരിടണം. വരാനിരിക്കുന്ന മിക്ക അമ്മമാരിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന അവയിൽ നാലെണ്ണം ഇതാ.
ഗർഭകാലം ഒരു സുന്ദരമായ അവസ്ഥയാണ്, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ താറുമാറാക്കിയേക്കാം. ദൈനംദിന പ്രവർത്തനം ദുഷ്കരമാക്കുന്ന അസുഖങ്ങൾ ചിലരിൽ കൂടുതൽ കഠിനമായേക്കാം, മറ്റുള്ളവയിൽ കുറവാണ്.
- പുറം വേദന - രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും ത്രിമാസങ്ങളിൽ ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, മിക്കപ്പോഴും ഇത് ലംബർ, സാക്രൽ വിഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് നടുവേദനയുടെ കാരണം സ്ത്രീയുടെ ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രത്തിലെ മാറ്റമാണ് - എക്കാലത്തെയും വലിയ വയറ് പുറത്തേക്ക് നിൽക്കുന്നു, തോളുകൾ പിന്നിലേക്ക് ചായുന്നു, തൊറാസിക്, ലംബർ ഭാഗങ്ങൾ വളയുന്നു. റിലാക്‌സിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഹിപ്, സാക്രം സന്ധികളെ വിശ്രമിക്കുന്നു. നടുവേദന സാധാരണയായി അപകടകരമല്ല, എന്നിരുന്നാലും ഇത് പ്രവർത്തിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞ് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം അവ അപ്രത്യക്ഷമാകും, പക്ഷേ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്: സുഖപ്രദമായ ഷൂകളിൽ ദിവസേന നടക്കാൻ പോകുക, നിങ്ങളുടെ ഹാൻഡ്ബാഗ് ഒരു ബാക്ക്പാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക, ദീർഘനേരം ചാരുകസേരയിൽ ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുറിച്ചുകടക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഇരിക്കുമ്പോൾ. നിങ്ങൾ ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ നടത്തം നടത്തുക. പങ്കാളിയിൽ നിന്നുള്ള മസാജും ആശ്വാസം നൽകും.
- ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി - ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നടക്കുന്ന ഹോർമോൺ വിപ്ലവത്തിന്റെ ഫലമാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ അവർ വരികയും പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില അമ്മമാർക്ക് ഓക്കാനം കൊണ്ട് ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല, പക്ഷേ തീവ്രമായ ഗന്ധം മണക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം: മാംസം, മത്സ്യം, കനത്ത സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ. ഛർദ്ദി സാധാരണയായി ഗർഭത്തിൻറെ 13-ാം ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം കുടിച്ചതിന് ശേഷം ഒരു സ്ത്രീ ഛർദ്ദിക്കുമ്പോൾ ഒരു അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസ് - അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഓക്കാനം ചെറുക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗ്ഗം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം വിറ്റാമിൻ ബി 6 അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാക്കുക, അതുപോലെ കൊഴുപ്പ്, കനത്ത ഭക്ഷണം, പതിവായി കഴിക്കുക, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, മിനറൽ വാട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് ദ്രാവകങ്ങൾ സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുക, പ്രഭാത കോഫിക്ക് പകരം ഒരു കഷ്ണം ഫ്രഷ് കോഫി നൽകുക. ഇഞ്ചി, ഉണർന്നതിന് ശേഷം കുറച്ച് നേരം കിടക്കയിൽ കിടക്കുന്നു.
- ബെസെനോഷ് - ഈ അസുഖം സാധാരണയായി ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള യാത്രകൾ, നടുവേദന, പ്രസവസമ്മർദം എന്നിവ ഇതിന്റെ കാരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ഉറങ്ങുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നില്ല, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനം പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാലഘട്ടമാണ്. ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിൽ നിന്ന്, പച്ചമരുന്നുകൾ കുടിക്കുന്നത് - നാരങ്ങ ബാം, ചമോമൈൽ, ഒരു കപ്പ് ചൂട് പാൽ - പ്രവർത്തിക്കും. ഉറക്കസമയം 3 മണിക്കൂർ മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ അവസാന ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, രാത്രിയിൽ ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കരുത്.
- കാലുകൾ, പാദങ്ങൾ, ചിലപ്പോൾ കൈകൾ എന്നിവയുടെ വീക്കം - സാധാരണയായി ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനത്തിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അവരുടെ കാരണം സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതും ഇലിയാക് സിരകളിൽ ഗർഭിണിയായ ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദവുമാണ്. കാലുകളിലെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്ന് ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം സ്വതന്ത്രമായി ഒഴുകുന്നത് ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നതിനും ഇരിക്കുന്നതിനും രാത്രി വിശ്രമത്തിനും ശേഷം വീക്കം തീവ്രമാകുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പ്രസവശേഷം മാത്രമേ ഇത് അപ്രത്യക്ഷമാകൂ, പലപ്പോഴും ഉടനടി അല്ല, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം. വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ: വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ തലയിണയിൽ കാലുകൾ ഉയർത്തുന്നു; ഞങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നു; ഞങ്ങൾ സൂര്യനും ചൂടുള്ള മുറികളും ഒഴിവാക്കുന്നു; ആവശ്യപ്പെടുന്ന വീട്ടുജോലി ഞങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് വിട്ടുകൊടുക്കുന്നു.