ഫെഡറൽ മെഡിക്കൽ ആൻഡ് ബയോളജിക്കൽ ഏജൻസി ഒലെഗ് ഗ്രിഗോറിയേവിന്റെ ലബോറട്ടറി മേധാവിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ അൾട്രാവയലറ്റ് കുപ്രസിദ്ധമായ മൊബൈൽ ഫോണുകളേക്കാൾ വളരെ അപകടകരമാണ്. ഒരു തണുത്ത ദിവസത്തിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് അൾട്രാവയലറ്റിന്റെ ഒരു കില്ലർ ഡോസ് ലഭിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് മലനിരകളിൽ, അതിനാലാണ് വർഷം മുഴുവനും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായത്.
എന്നാൽ ഇനങ്ങളിൽ ഏതാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്? നമുക്ക് അത് കണ്ടുപിടിക്കാം.
സൺസ്ക്രീൻ എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്?
വേനൽക്കാലത്ത് മാത്രമല്ല, മഞ്ഞുകാലത്തും അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളാൽ ചർമ്മം നിരന്തരം പോഷിപ്പിക്കപ്പെടുമെന്ന് ജോൺസൺ ആൻഡ് ജോൺസൺ സ്കിൻകെയർ റിസർച്ചിലെ സയൻസ് ഡയറക്ടർ വാറൻ വല്ലോ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ രാവിലെ മുതൽ വൈകുന്നേരം വരെ ഓഫീസിൽ ഇരിക്കുകയും പകൽ സമയത്ത് തെരുവിലേക്ക് മൂക്ക് കാണിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താലും, അൾട്രാവയലറ്റ് ലൈറ്റ് ഗ്ലാസിലൂടെ തുളച്ചുകയറുന്നു (നിങ്ങളുടെ ഡെസ്ക്ടോപ്പ് വിൻഡോയ്ക്ക് സമീപമാണെങ്കിൽ, ക്രീമിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്).
നിങ്ങൾ അതിഗംഭീരം, പാർക്കിൽ വിശ്രമിക്കുക, സ്കീയിംഗ്, നീന്തൽ - ഈ സമയത്ത് രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിലെ പാളിയെ ബാധിക്കുന്നു - എപ്പിഡെർമിസ്. അതിനാൽ, റിസോർട്ടിലെ അവധിക്കാലത്ത് മാത്രമല്ല, വർഷം മുഴുവനും എസ്പിഎഫ് ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കണം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് അൾട്രാവയലറ്റ് ഇത്ര അപകടകരമാകുന്നത്?
- വർദ്ധിച്ച അളവിൽ, ഇത് ചർമ്മ കാൻസറിന്റെ, പ്രത്യേകിച്ച് മെലനോമയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
- ഫോട്ടോയിംഗിന്റെ അടയാളങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, അതിൽ ആദ്യത്തെ "മണി" പ്രായത്തിന്റെ പാടുകളാണ്.
- ഇത് ഹൈപ്പർകെരാട്ടോസിസിന്റെ കാരണമായി മാറുന്നു, അതായത്, പുറംതൊലിയിലെ സ്ട്രാറ്റം കോർണിയത്തിന്റെ കട്ടിയുള്ളതും അമിതമായ പുറംതൊലിയും.
- ചുളിവുകളുടെ അകാല രൂപത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
- ഇത് ഫോട്ടോസെൻസിറ്റിവിറ്റിയുടെയും തിണർപ്പിന്റെയും വികാസത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പല തരത്തിൽ അലർജിക്ക് സമാനമാണ്, അതിനാലാണ് ആളുകൾ പലപ്പോഴും തെറ്റായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.
ഒരു ക്രീം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം
കഴിഞ്ഞ വർഷം, ചിക്കാഗോയിലെ നോർത്ത് വെസ്‌റ്റേൺ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ ഡെർമറ്റോളജി വിഭാഗത്തിലെ വിദഗ്ധർ സൺസ്‌ക്രീനുകളുടെ പരിശോധന നടത്തി. അവർ ഞെട്ടിപ്പോയി. ഫണ്ടുകളുടെ ഏതാണ്ട് പകുതിയും (41%) പ്രസ്താവിച്ച ആവശ്യകതകൾ പാലിച്ചില്ല!
മൊത്തത്തിൽ, 65 സൺസ്‌ക്രീനുകൾ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാണ്. അവയിൽ പലതും പാക്കേജിംഗിൽ പ്രഖ്യാപിച്ച സംരക്ഷണ സൂചിക അടങ്ങിയിട്ടില്ല, ചിലർക്ക് വാഗ്ദത്ത ജല പ്രതിരോധം ഇല്ലായിരുന്നു, കാലഹരണപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയവയും ഉണ്ടായിരുന്നു.
അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ വാങ്ങുമ്പോൾ ഒരു തെറ്റ് വരുത്താതിരിക്കുകയും സത്യസന്ധമല്ലാത്ത നിർമ്മാതാക്കളുടെ ഇരയാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ? ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് ഇതാ:
1. അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സംരക്ഷണത്തിന്റെ പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട പദവി SPF (സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫാക്ടർ) എന്ന ചുരുക്കപ്പേരിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഐക്കൺ അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ക്രീം UVB കിരണങ്ങളിൽ നിന്ന്, അതായത്, അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിന്റെ ഇടത്തരം തരംഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മാത്രമേ സംരക്ഷിക്കൂ എന്നാണ്. പിന്നെ നീളമുള്ള UVA രശ്മികൾ ഉണ്ട്. അവ ഫിൽട്ടറുകളാൽ സംരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു, നിയുക്ത - രാജ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് - PA (UVA യുടെ സംരക്ഷണ ഗ്രേഡ്) അല്ലെങ്കിൽ PPD (പെർസിസ്റ്റന്റ് പിഗ്മെന്റ് ഡാർക്കനിംഗ്) ആയി. അതിനാൽ, ഏറ്റവും വലിയ സംരക്ഷണത്തിനായി, പാക്കേജിൽ ഇരട്ട SPF ഉം PA (PPD) ഉം ഉള്ള ഒരു ക്രീം വാങ്ങുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.
2. പ്രതിവിധി എത്രത്തോളം "ശക്തമാണ്" എന്ന് ചുരുക്കത്തിന് അടുത്തുള്ള നമ്പർ കാണിക്കുന്നു. എണ്ണം കൂടുന്തോറും നല്ലത്. SPF-ന്റെ കാര്യത്തിൽ, പരമാവധി മൂല്യം 50 ആണ് (ഇത് ഏറ്റവും ശക്തമായ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു, ബീച്ചിലോ ഉയർന്ന റേഡിയേഷൻ ഉള്ള പ്രദേശങ്ങളിലോ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഓസ്‌ട്രേലിയയിൽ). നഗരത്തിലെ ഒരു മുള്ളൻപന്നി ഉപയോഗത്തിന്, SPF 30 ചെയ്യും. 20 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളത് ഇനി സംരക്ഷണമല്ല, പാവപ്പെട്ടവർക്ക് അനുകൂലമായ ഒരു സംഭാഷണം മാത്രമാണ്.
PA ഉപയോഗിച്ച്, സംരക്ഷണ നില സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അക്കങ്ങളല്ല, മറിച്ച് പ്ലസ് കൊണ്ടാണ്: പരമാവധി മൂല്യം PA++++ ആണ്, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് PA+ ആണ്.
3. UVC രശ്മികളും ഉണ്ട്, എന്നാൽ അവ വളരെ ചെറുതാണ്, ഭൂമിയിൽ എത്തുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. ഒരു സൺസ്ക്രീൻ "UVC-യിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു" എന്ന് പറഞ്ഞാൽ, ഇത് വാങ്ങുന്നവരുടെ ലളിതമായ തട്ടിപ്പും "വയറിങ്ങും" ആണ്.
4. സാധ്യമെങ്കിൽ, വെള്ളം, വിയർപ്പ് എന്നിവയെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുക (പാക്കേജ് "വാട്ടർപ്രൂഫ്" എന്ന് അടയാളപ്പെടുത്തണം).
5. നിങ്ങൾ ഒരേസമയം നിരവധി സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ക്രീം, പൊടി), ഈ കേസിൽ ഫിൽട്ടറുകൾ ചേർത്തിട്ടില്ലെന്ന് ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒന്ന് മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ, മൂല്യത്തിൽ ഉയർന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ SPF 30 ന്റെ സംരക്ഷിത സൂചികയുള്ള ഒരു ക്രീം പ്രയോഗിക്കുകയും മുകളിൽ SPF15 പൊടി ഇടുകയും ചെയ്താൽ, സംരക്ഷണം 45 ആയിരിക്കില്ല, പക്ഷേ 30 മാത്രം.
6. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരുടെ ഉപദേശം കുറച്ച് വിശ്വസിക്കുക - കൂടുതൽ വൈദഗ്ധ്യവും ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകളും. ഇത് ഒന്നിലധികം തവണ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്: വിദഗ്ധരുടെയും സാധാരണക്കാരുടെയും സാക്ഷ്യം ഗണ്യമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സാധാരണക്കാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പ്രകടനത്തേക്കാൾ പ്രധാനമാണ് പാക്കേജിംഗിന്റെയും മണത്തിന്റെയും സൗന്ദര്യം. മാത്രമല്ല അത് നേരെ വിപരീതമായിരിക്കണം.
ഒരു ക്രീം എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കാം
ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും എസ്പിഎഫ് ക്രീമുകൾ വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ സ്ഥിരത പരിഗണിക്കുക. ശരീരത്തിലും മുഖത്തും വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ് ക്രീമുകൾ. ജെൽസ് മുടിക്ക് നല്ലതാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, പുരുഷ സ്തനങ്ങൾ, അതുപോലെ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ഉടമകൾ. ലോഷനുകൾ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കുട്ടിക്ക് തല മുതൽ കാൽ വരെ സംരക്ഷണം നൽകാൻ സ്പ്രേകൾ അനുയോജ്യമാണ്.
മോയിസ്ചറൈസർ അല്ലെങ്കിൽ പോഷക ക്രീമിന് ശേഷം സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക, പക്ഷേ ഫൗണ്ടേഷന് മുമ്പ്. മാത്രമല്ല, SPF ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം, മേക്കപ്പ് പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.
കഴുത്ത്, കൈകൾ, ഡെക്കോലെറ്റ്, ചുണ്ടുകൾ, ചെവികൾ തുടങ്ങിയ ശരീരഭാഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത് - അവ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിന് ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ളവയാണ്.
നിങ്ങൾ കടലിൽ നിന്ന് പോകുമ്പോഴെല്ലാം, നീന്തുന്നതിന് കുറച്ച് മിനിറ്റ് മുമ്പ് ക്രീം പുരട്ടിയാലും ക്രീം വീണ്ടും പുരട്ടുക.
മിനറൽ പൊടി ഉപയോഗിക്കുക, അതിന്റെ അജൈവ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഒരു തരം UV ഫിൽട്ടറുകളാണ്. മിനറൽ വാട്ടറിൽ എപ്പോഴും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ടൈറ്റാനിയം, സിങ്ക് ഡയോക്സൈഡ് എന്നിവയ്ക്ക് മികച്ച ഫോട്ടോ റിപ്പല്ലന്റ് ഫലമുണ്ട്. പലപ്പോഴും അത്തരം സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾക്ക് SPF 50 സംരക്ഷണം ഉണ്ട്.
പുറത്ത് പോകുന്നതിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പെങ്കിലും സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടണം.