ആധുനിക കാലത്തെ സമ്മർദ്ദം, ബാധ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ അത് ഒരു തടസ്സമാണോ? ഫെർട്ടിലിറ്റിയിലെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ആഘാതം പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുമ്പോൾ, ഉൾപ്പെടുന്ന സംവിധാനങ്ങൾ ഇതുവരെ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ല. എന്നാൽ ഒരു കാര്യം ഉറപ്പാണ്: വേഗത്തിൽ ഗർഭിണിയാകാൻ, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഫെർട്ടിലിറ്റിയിൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രതികൂല സ്വാധീനം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ പഠനങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ആഘാതം വിലയിരുത്താൻ, അമേരിക്കൻ ഗവേഷകർ അവരുടെ ശിശു പരീക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്ന 373 ദമ്പതികളെ ഒരു വർഷത്തേക്ക് പിന്തുടർന്നു. ഗവേഷകർ ഉമിനീരിലെ രണ്ട് സ്ട്രെസ് മാർക്കറുകൾ പതിവായി അളക്കുന്നു, കോർട്ടിസോൾ (ശാരീരിക സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കൂടുതൽ പ്രതിനിധി), ആൽഫ-അമിലേസ് (മാനസിക സമ്മർദ്ദം). ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഫലങ്ങൾ മനുഷ്യ പുനരുൽപാദനം, ഈ 12 മാസങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകളും ഗർഭിണിയായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉമിനീർ ആൽഫാ-അമിലേസ് സാന്ദ്രതയുള്ള സ്ത്രീകളിൽ, ഈ മാർക്കറിന്റെ താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള സ്ത്രീകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഓരോ ചക്രത്തിലും ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത 29% കുറഞ്ഞു ( 1).

ജേണലിൽ 2016 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു പഠനം എപ്പിഡെമിയോളജിയുടെ അന്നൽസ് ഫെർട്ടിലിറ്റിയിലെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ കണക്കാക്കാനും ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്. സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ വിശകലനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അണ്ഡോത്പാദന കാലയളവിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന പങ്കാളികളിൽ ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത 46% കുറവാണ് (2).

മനുഷ്യരിലും സമ്മർദ്ദം ഫലഭൂയിഷ്ഠതയെ ബാധിക്കും. 2014 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച് വന്ധ്യതയും വന്ധ്യതയും, ബീജത്തിന്റെ (3) അളവിലും ഗുണനിലവാരത്തിലും (ചലനാത്മകത, ചൈതന്യം, ശുക്ല രൂപശാസ്ത്രം) സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയാൻ സമ്മർദ്ദം കാരണമാകും.

സമ്മർദ്ദവും ഫലഭൂയിഷ്ഠതയും തമ്മിലുള്ള പ്രവർത്തന സംവിധാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രീയമായ അഭിപ്രായമില്ല, അനുമാനങ്ങൾ മാത്രം.

ആദ്യത്തേത് ഹോർമോൺ ആണ്. ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ പോലെ, സമ്മർദ്ദം എന്നത് ജീവിയുടെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ്, അത് ഒരു അപകടം നേരിടുമ്പോൾ, വിവിധ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ സജ്ജമാക്കും. സമ്മർദ്ദത്തിൽ, ഹൈപ്പോതലാമസ്-പിറ്റ്യൂട്ടറി-അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥി അക്ഷം ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ കോർട്ടിസോൾ ഉൾപ്പെടെ ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡുകൾ എന്ന ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് ഇത് സ്രവിക്കുന്നു. സഹാനുഭൂതി സമ്പ്രദായം, അതിന്റെ ഭാഗമായി, അഡ്രിനാലിൻ എന്ന ഹോർമോൺ പുറന്തള്ളാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, അത് ശരീരത്തെ ജാഗ്രതയിലും അങ്ങേയറ്റത്തെ പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിലും നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദമുള്ള ഈ പ്രകൃതി സംരക്ഷണ സംവിധാനം വളരെയധികം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, പുനരുൽപാദനം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഹോർമോൺ സ്രവങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതാണ് അപകടം.

• സ്ത്രീകളിൽ : ഹൈപ്പോതലാമസ് ഗോണഡോട്രോപിൻ-റിലീസ് ഹോർമോൺ (GnRH) സ്രവിക്കുന്നു, പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ന്യൂറോഹോർമോൺ, ഫോളിക്കിൾ-ഉത്തേജക ഹോർമോൺ (FSH) സ്രവിക്കുന്ന ഒരു ഗ്രന്ഥി, അണ്ഡാശയ ഫോളിക്കിളുകളുടെ പക്വതയ്ക്കും, ല്യൂട്ടിനൈസിംഗ് ഹോർമോൺ (LH) അണ്ഡോത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിൽ ഹൈപ്പോതലാമസ്-പിറ്റ്യൂട്ടറി-അഡ്രീനൽ ആക്സിസ് അമിതമായി സജീവമാക്കുന്നത് GnRH ഉൽപാദനത്തെ തടയുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അണ്ഡോത്പാദനത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ. സമ്മർദ്ദ സമയത്ത്, പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി പ്രോലാക്റ്റിന്റെ വർദ്ധിച്ച അളവ് സ്രവിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഹോർമോൺ എൽഎച്ച്, എഫ്എസ്എച്ച് എന്നിവയുടെ സ്രവങ്ങളെ ബാധിക്കും.
• മനുഷ്യരിൽ: ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡുകളുടെ സ്രവത്തിന് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ സ്രവണം കുറയ്ക്കാനും ബീജസങ്കലനത്തെ ബാധിക്കാനും കഴിയും.

സമ്മർദ്ദം പരോക്ഷമായി ഫെർട്ടിലിറ്റിയെ ബാധിക്കും:

• ലിബിഡോയിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതിലൂടെ, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന്റെ ആവൃത്തി കുറയുന്നതിന്റെ ഉത്ഭവം ആകാം, അതിനാൽ ഓരോ ചക്രത്തിലും ഗർഭം ധരിക്കാനുള്ള സാധ്യത;
• ചില സ്ത്രീകളിൽ, സമ്മർദ്ദം ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തിക്കും അമിതഭാരത്തിനും ഇടയാക്കുന്നു, പക്ഷേ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു;
• ചില ആളുകൾ, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ, കാപ്പി, മദ്യം, പുകയില അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും, എന്നിട്ടും ഈ പദാർത്ഥങ്ങളെല്ലാം ഫലഭൂയിഷ്ഠതയ്ക്ക് ഹാനികരമാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിൽ ആരംഭിക്കുന്നു, പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു, ഇതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തിന് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് കാണിക്കുന്നു. സമീകൃതാഹാരവും ഒരു പ്രധാന കാര്യമാണ്. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഗ്രൂപ്പ് ബി വിറ്റാമിനുകൾ, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്.

സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ് അനുയോജ്യമായത്, പക്ഷേ ഇത് നിർഭാഗ്യവശാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. അതിനാൽ ഈ സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യാനും അതിനെ നേരിടാനും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റിൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കാണിച്ചിരിക്കുന്ന വിവിധ രീതികൾ:

• അയച്ചുവിടല്
• ധ്യാനവും കൂടുതൽ വ്യക്തമായി MBSR (മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ബേസ്ഡ് സ്ട്രെസ് റിഡക്ഷൻ);
• സോഫ്രോളജി;
• യോഗ;
• ഹിപ്നോസിസ്

ഓരോ വ്യക്തിയും അവർക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതി കണ്ടെത്തണം.

ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ഗണ്യമായ സമ്മർദ്ദം ഗർഭത്തിൻറെ നല്ല പുരോഗതിക്കും കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഗർഭിണിയായ അമ്മയെ പ്രത്യേകിച്ച് സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സംഭവം (വേർപിരിയൽ, വേർപിരിയൽ, ജോലി നഷ്ടം) ബാധിച്ചപ്പോൾ, അവളുടെ കുട്ടിക്ക് ആസ്ത്മ ആയിത്തീരാനുള്ള സാധ്യതയോ മറ്റ് പാത്തോളജികൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയോ ഉണ്ടെന്ന് ഒരു ഇൻസെർം പഠനം കാണിക്കുന്നു. അലർജിക് റിനിറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ എക്‌സിമ പോലുള്ള 'അറ്റോപിക്' (4).

2015 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഡച്ച് പഠനം സൈക്കോൺയൂറോൻഡ്രോക്രനോളജി, ഗർഭകാലത്ത് കാര്യമായ സമ്മർദ്ദം കുഞ്ഞിന്റെ കുടലിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്ന് അവൾ കാണിച്ചപ്പോൾ. ചോദ്യത്തിൽ: സമ്മർദ്ദമുള്ള അമ്മമാരുടെ നവജാതശിശുക്കളിൽ, അസ്വസ്ഥമായ കുടൽ സസ്യങ്ങൾ, കൂടുതൽ മോശം ബാക്ടീരിയകൾ പ്രോട്ടിയോബാക്ടീരിയ കൂടാതെ ബിഫിഡിയ പോലുള്ള നല്ല ബാക്ടീരിയകളും (5).

ഇവിടെ വീണ്ടും, ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങൾ ഞങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ല, പക്ഷേ ഹോർമോൺ ട്രാക്ക് പ്രത്യേകാവകാശമുള്ളതാണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണെങ്കിൽ, ഭാവിയിലെ അമ്മമാർക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, ഗർഭാവസ്ഥയെന്ന വലിയ മാനസിക മാറ്റത്തിന്റെ ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ഇതിനകം തന്നെ ദുർബലമാകും.