പാചക ഘടകങ്ങൾ “മിനുസമാർന്ന ഓട്സ് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ പരിപ്പ്"
- 300 ഗ്രാം ഓട്സ്
- 240 ഗ്രാം വാഴപ്പഴം
- 50 ഗ്രാം വാൽനട്ട്
- 50 ഗ്രാം കശുവണ്ടി
- 50 ഗ്രാം ബദാം
- 50 ഗ്രാം ഉണക്കമുന്തിരി
- 50 ഗ്രാം ഈന്തപ്പഴം
- 50 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്.
വിഭവത്തിന്റെ പോഷക മൂല്യം ” സ്മൂത്തീസ് ഓട്സ് ഡ്രൈഡ് ഫ്രൂട്ട്സ് നട്ട്സ്” (ഓരോ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 216.4 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 5.2 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 11 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 25.4 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 1പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ചേരുവകളും കലോറിയും ” സ്മൂത്തീസ് ഓട്സ് ഡ്രൈഡ് ഫ്രൂട്ട്സ് നട്ട്സ്»
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കൽ, കിലോ കലോറി |
| ഓട്സ് കഞ്ഞി വെള്ളത്തിൽ | 300 ഗ്രാം | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| വാഴപ്പഴം | 240 ഗ്രാം | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| അകോട്ട് മരം | 50 ഗ്രാം | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| കശുവണ്ടി | 50 ഗ്രാം | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| മധുരമുള്ള ബദാം | 50 ഗ്രാം | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| ഉണക്കമുന്തിരി | 50 ഗ്രാം | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| തീയതികൾ | 50 ഗ്രാം | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് | 50 ഗ്രാം | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| ആകെ | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 സേവനം | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |