യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ യേൽ, ഫെയർഫീൽഡ് സർവകലാശാലകളിലെ ഗവേഷകർ ഏകദേശം 5300 ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ വിലയിരുത്തി, പുകവലിക്കാരുടെ ഭക്ഷണക്രമം മോശം ശീലങ്ങളില്ലാത്ത ആളുകളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഗണ്യമായി വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. പുകവലിക്കാർ കൂടുതൽ കലോറി കഴിക്കുന്നു, അവർ കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും - അവർ കുറച്ച് തവണയും ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിലും കഴിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, പുകവലിക്കാർ പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ 200 കലോറി കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കുറച്ച് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയ, ഓങ്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളുടെ രൂപഭാവത്താൽ നിറഞ്ഞതാണ്.
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അറിയാം - എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഇപ്പോൾ വ്യക്തമാണ്: ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണമാണ് എല്ലാത്തിനും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത്. പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള ശരീരഭാരം തടയാൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ സഹായിക്കും.