നിങ്ങളെയും ബന്ധങ്ങളെയും നശിപ്പിക്കാനുള്ള "മികച്ച" മാർഗമാണ് നീരസം

നീരസം നമ്മെ എങ്ങനെ നശിപ്പിക്കുന്നു

ഒന്നാമതായി, നീരസം സ്വയം ആക്രമണമാണ്. വ്രണപ്പെടുക എന്നതിനർത്ഥം സ്വയം ദ്രോഹിക്കുക എന്നാണ്. മറ്റൊരു വ്യക്തിയോടോ ഒരു സാഹചര്യത്തിലോ ഉള്ള അതൃപ്തിയുടെ ഊർജ്ജം, ഉള്ളിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്, മനസ്സിലും ശരീരത്തിലും വിനാശകരമായ പ്രക്രിയകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ഒരുപക്ഷേ എല്ലാവരും ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം: നമ്മൾ വ്രണപ്പെടുമ്പോൾ, പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നമുക്ക് ശാരീരികമായി ശക്തിയില്ല. “ഒരു ട്രക്ക് പോലെ എന്നെ ഇടിച്ചു, എല്ലാം വേദനിപ്പിക്കുന്നു. തീർത്തും വിഭവങ്ങളില്ല, എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹവുമില്ല. ദിവസം മുഴുവൻ കിടക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു,” മോസ്കോയിൽ നിന്നുള്ള ഓൾഗ, 42, എഴുതുന്നു.

“ഞാൻ അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള ലോകം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഒന്നും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു പോയിന്റ് മാത്രം നോക്കിയില്ലെങ്കിൽ, ”സെന്റ് പീറ്റേഴ്സ്ബർഗിൽ നിന്നുള്ള 35 കാരനായ മിഖായേൽ പറയുന്നു. “ഞാൻ നിസ്സഹായനാകുകയും ഒരുപാട് കരയുകയും ചെയ്യുന്നു. ആശയവിനിമയത്തിലേക്കും ജീവിതത്തിലേക്കും വീണ്ടും മടങ്ങുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ”തുലയിൽ നിന്നുള്ള 27 കാരിയായ ടാറ്റിയാന എഴുതുന്നു.

രണ്ടാമതായി, നീരസം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ നാശമാണ്. രണ്ടുപേർ സംസാരിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു, പെട്ടെന്ന് അവരിൽ ഒരാൾ നിശബ്ദനായി, അസ്വസ്ഥനായി. നേത്ര സമ്പർക്കം ഉടനടി തകർന്നു. ഏതെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള മറുപടിയായി, നിശബ്ദതയോ ഏകാക്ഷരമോ ആയ ഉത്തരങ്ങൾ: "എല്ലാം ശരിയാണ്", "എനിക്ക് സംസാരിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ല", "നിങ്ങൾക്കറിയാം".

ആശയവിനിമയ പ്രക്രിയയിൽ രണ്ട് ആളുകൾ സൃഷ്ടിച്ച എല്ലാം - വിശ്വാസം, അടുപ്പം, ധാരണ - ഉടനടി മുകുളത്തിൽ മുറിക്കുന്നു. കുറ്റവാളിയുടെ കണ്ണിൽ കുറ്റവാളി ഒരു മോശം വ്യക്തിയായി മാറുന്നു, ബലാത്സംഗം - ഒരു യഥാർത്ഥ പിശാച്. ബഹുമാനവും സ്നേഹവും ഇല്ലാതാകുക. പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാളിൽ നിന്ന് പ്രകോപിതനായ വ്യക്തി നിസ്സഹായനായ ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയായി മാറുന്നു, കുറ്റവാളി ഇപ്പോൾ "സംരക്ഷിക്കണം".

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാകുന്നത്?

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, നീരസം നമ്മെയും പങ്കാളിയെയും നശിപ്പിക്കുന്നു. അപ്പോൾ എന്തിനാണ് ദേഷ്യപ്പെടുന്നത്, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നത്? അല്ലെങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ട്? ഒരർത്ഥത്തിൽ, ഇത് "പ്രയോജനത്തെ" കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യമാണ്.

ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുക.

• നീരസം എന്നെ എന്ത് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു?
• നീരസം എന്താണ് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ എന്നെ അനുവദിക്കുന്നത്?
• മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് എന്ത് സ്വീകരിക്കാൻ നീരസം എന്നെ അനുവദിക്കുന്നു?

“എന്റെ കാമുകി ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ, എനിക്ക് ഒരു ചെറിയ വികൃതിയായ ആൺകുട്ടിയെപ്പോലെ തോന്നുന്നു. ഞാൻ വെറുക്കുന്ന ഒരു കുറ്റബോധം ഉണ്ട്. അതെ, അത് അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഞാൻ എല്ലാം വേഗത്തിൽ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ഞങ്ങളെ വേറിട്ടു നിർത്തുന്നു. അവളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള ആഗ്രഹം കുറയുന്നു. എന്നെന്നേക്കുമായി മോശമായി തോന്നുന്നത് വെറുപ്പുളവാക്കുന്നതാണ്, ”കസാനിൽ നിന്നുള്ള 30 കാരനായ സെർജി പറയുന്നു.

“എന്റെ ഭർത്താവ് വളരെ സ്‌പർശിയാണ്. ആദ്യം ഞാൻ എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ചോദിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ ഞാൻ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം കാപ്പി കുടിക്കാൻ പോകുന്നു. ഇത് മടുത്തു. ഞങ്ങൾ വിവാഹമോചനത്തിന്റെ വക്കിലാണ്,” നോവോസിബിർസ്കിൽ നിന്നുള്ള 41-കാരിയായ അലക്‌സാന്ദ്ര വിലപിക്കുന്നു.

നമ്മൾ മറ്റുള്ളവർക്കായി വളരെയധികം പ്രവർത്തിക്കുകയും അമിതമായ ഉത്തരവാദിത്തം കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നീരസം ഉത്തരവാദിത്തം മറ്റൊരാളിലേക്ക് മാറ്റാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു.

സാധാരണവും മതിയായതുമായ രീതിയിൽ ശ്രദ്ധ നേടുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നമുക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, സ്നേഹത്തിൽ ശക്തമായ കുറവ് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നീരസം നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നേടുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു. എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ അല്ല. അഹങ്കാരം നമുക്കുവേണ്ടി എന്തെങ്കിലും ചോദിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, നീരസത്തിന്റെ കൃത്രിമത്വം ചോദിക്കാതെ തന്നെ ഒരു ഫലത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പരിചയമുണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, സാഹചര്യം തന്ത്രപരമായി നോക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് സ്ഥിരമായി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തിലേക്കും സ്നേഹത്തിലേക്കും പങ്കാളിയുമായുള്ള സന്തോഷത്തിലേക്കും നയിക്കുമോ?

പലപ്പോഴും നാം തിരിച്ചറിയാത്ത നീരസത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഈ വിനാശകരമായ ആശയവിനിമയ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചിലപ്പോൾ കാരണങ്ങൾ ശരിക്കും നമ്മിൽ നിന്ന് മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. എന്നിട്ട് അവ തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. അവയിൽ ഇവയാകാം:

• മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം നിരസിക്കുക;
• "നല്ലത്", "ശരിയായത്", അവൻ നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ പെരുമാറണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരണയാൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട മറ്റൊന്നിൽ നിന്നുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ;
• നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഇത് ചെയ്യില്ല എന്ന ആശയം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആദർശത്തിന്റെ ബോധം;
• നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളുടെയും അവരുടെ സംതൃപ്തിയുടെയും ഉത്തരവാദിത്തം മറ്റൊരാളിലേക്ക് മാറ്റുക;
• മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ സ്ഥാനം മനസ്സിലാക്കാനുള്ള മനസ്സില്ലായ്മ (അനുഭൂതിയുടെ അഭാവം);
• തനിക്കും മറ്റൊരാൾക്കും തെറ്റുകൾ വരുത്താനുള്ള അവകാശം നൽകാനുള്ള വിമുഖത - അമിതമായി ആവശ്യപ്പെടുന്നു;
• ഓരോ റോളുകൾക്കും വ്യക്തമായ നിയമങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ തലയിൽ ജീവിക്കുന്ന സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾ ("സ്ത്രീകൾ ഇത് ചെയ്യണം", "പുരുഷന്മാർ ഇത് ചെയ്യണം").

എന്തുചെയ്യും?

ഈ ലിസ്റ്റിൽ നിങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയോ? കുറ്റവാളിയുടെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങൾ മുകളിലുള്ള പട്ടികയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പഠിച്ചിരിക്കുമോ? എന്നിട്ട് സ്വയം തീരുമാനിക്കുക: “ഞാൻ അതേ ആത്മാവിൽ തുടരണോ? എനിക്കും ഞങ്ങളുടെ ദമ്പതികൾക്കും എന്ത് ഫലം ലഭിക്കും?

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഈ രീതി ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി പ്രവർത്തിക്കണം. പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണത്തിന്റെയും ആശയവിനിമയത്തിന്റെയും ശീലങ്ങൾ പുനർനിർമ്മിക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവബോധം മാത്രം മാറ്റത്തിലേക്ക് നയിക്കില്ല. സ്ഥിരമായ സ്ഥിരതയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.