പാചകക്കുറിപ്പ് ബ്രെഡ്ഡ് വഴുതന. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ ബ്രെഡ് വഴുതന

എഗ്പ്ലാന്റ് 600.0 (ഗ്രാം)
ചിക്കൻ മുട്ട 3.0 (കഷണം)
പട്ടിക ഉപ്പ് 0.5 (ടീസ്പൂൺ)
ഗോതമ്പ് മാവ്, പ്രീമിയം 2.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
പ്രഹസനങ്ങള് 1.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
സൂര്യകാന്തി എണ്ണ 1.0 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

വഴുതനങ്ങ തൊലി കളയുക, കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക, അടിച്ച മുട്ടകൾ, മാവ്, മുട്ടകൾ എന്നിവയിൽ വീണ്ടും ഉരുട്ടുക, ഒടുവിൽ ബ്രെഡ്ക്രംബുകളിൽ. ഡീപ്പ്-ഫ്രൈ, ഉപ്പ്.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം236 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി14%5.9%714 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ2.9 ഗ്രാം76 ഗ്രാം3.8%1.6%2621 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്23.1 ഗ്രാം56 ഗ്രാം41.3%17.5%242 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്4.4 ഗ്രാം219 ഗ്രാം2%0.8%4977 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ26 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ2 ഗ്രാം20 ഗ്രാം10%4.2%1000 ഗ്രാം
വെള്ളം60.6 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം2.7%1.1%3751 ഗ്രാം
ചാരം0.5 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE50 μg900 μg5.6%2.4%1800 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.05 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.03 മി1.5 മി2%0.8%5000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.09 മി1.8 മി5%2.1%2000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ38 മി500 മി7.6%3.2%1316 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.2 മി5 മി4%1.7%2500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.09 മി2 മി4.5%1.9%2222 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്10.3 μg400 μg2.6%1.1%3883 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ0.07 μg3 μg2.3%1%4286 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്1.5 മി90 മി1.7%0.7%6000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസിഫെറോൾ0.3 μg10 μg3%1.3%3333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.8.6 മി15 മി57.3%24.3%174 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ3 μg50 μg6%2.5%1667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.8814 മി20 മി4.4%1.9%2269 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.4 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ128.2 മി2500 മി5.1%2.2%1950 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.17.5 മി1000 മി1.8%0.8%5714 ഗ്രാം
സിലിക്കൺ, Si0.2 മി30 മി0.7%0.3%15000 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.6.3 മി400 മി1.6%0.7%6349 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ24.6 മി1300 മി1.9%0.8%5285 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്35.6 മി1000 മി3.6%1.5%2809 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി45.6 മി800 മി5.7%2.4%1754 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl442.8 മി2300 മി19.3%8.2%519 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അലുമിനിയം, അൽ395.4 μg~
ബോൺ, ബി44.8 μg~
വനേഡിയം, വി3.6 μg~
അയൺ, ​​ഫെ0.6 മി18 മി3.3%1.4%3000 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ3.8 μg150 μg2.5%1.1%3947 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ2 μg10 μg20%8.5%500 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.1197 മി2 മി6%2.5%1671 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു76.2 μg1000 μg7.6%3.2%1312 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.6.4 μg70 μg9.1%3.9%1094 ഗ്രാം
നിക്കൽ, നി0.09 μg~
ഒലോവോ, എസ്എൻ0.2 μg~
സെലിനിയം, സെ0.2 μg55 μg0.4%0.2%27500 ഗ്രാം
ടൈറ്റൻ, നിങ്ങൾ0.4 μg~
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്14.8 μg4000 μg0.4%0.2%27027 ഗ്രാം
ക്രോം, Cr0.7 μg50 μg1.4%0.6%7143 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.3163 മി12 മി2.6%1.1%3794 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും2.7 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)1.5 ഗ്രാംപരമാവധി 100
സ്റ്റിറോളുകൾ
കൊളസ്ട്രോൾ77.3 മിപരമാവധി 300 മില്ലിഗ്രാം

Value ർജ്ജ മൂല്യം 236 കിലോ കലോറി ആണ്.

ബ്രെഡ് വഴുതനങ്ങ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ ഇ - 57,3%, ക്ലോറിൻ - 19,3%, കോബാൾട്ട് - 20%
  • വിറ്റാമിൻ ഇ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഗോണാഡുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്, ഹൃദയപേശികൾ, കോശ സ്തരങ്ങളുടെ സാർവത്രിക സ്ഥിരതയാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ കുറവോടെ, എറിത്രോസൈറ്റുകളുടെ ഹീമോലിസിസും ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
  • ക്ലോറിൻ ശരീരത്തിൽ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിനും സ്രവത്തിനും ആവശ്യമാണ്.
  • കോബാൾട്ട് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ ഭാഗമാണ്. ഫാറ്റി ആസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും ഫോളിക് ആസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും എൻസൈമുകൾ സജീവമാക്കുന്നു.
 
കലോറി ഉള്ളടക്കവും പാചകരീതിയുടെ രാസഘടനയും ചേരുവകൾ 100 ഗ്രാമിന് വറുത്ത വഴുതനങ്ങ
  • 24 കിലോ കലോറി
  • 157 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 334 കിലോ കലോറി
  • 899 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറിയുടെ അളവ് 236 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചകം രീതി ബ്രെഡ് വഴുതനങ്ങ, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക