സൈക്കോസോമാറ്റിക്സ്: നമ്മുടെ ഭൂതകാലത്തിന്റെ സ്ഥലമാണ് ശരീരം

നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വം വളരെ കൃത്യമായി നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഭാവം, അത് ചലിക്കുന്ന രീതി, അത് എങ്ങനെ പ്രകടമാകുന്നു എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഭാവം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സംരക്ഷിക്കുന്ന കവചം പോലെ മാറുന്നു.

ശരീരം വക്രമായോ, കുനിഞ്ഞോ, വിചിത്രമായോ തോന്നിയാലും ശരീരത്തിന്റെ ഭാവം തെറ്റായിരിക്കില്ല. പലപ്പോഴും പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള ക്രിയാത്മക പ്രതികരണത്തിന്റെ ഫലമാണ്, ജീവിതത്തിൽ നമുക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വന്നത്.

ഉദാഹരണത്തിന്, മുമ്പ് ഞാൻ പ്രണയത്തിൽ പരാജയപ്പെട്ടു, അതിനാൽ ഞാൻ വീണ്ടും എന്റെ ഹൃദയം തുറന്നാൽ, ഇത് പുതിയ നിരാശകളും വേദനയും കൊണ്ടുവരുമെന്ന് എനിക്ക് ബോധ്യമുണ്ട്. അതിനാൽ, ഞാൻ അടയ്ക്കും, എന്റെ നെഞ്ച് മുങ്ങിപ്പോകും, ​​സോളാർ പ്ലെക്സസ് തടയപ്പെടും, എന്റെ കാലുകൾ കർക്കശവും പിരിമുറുക്കവും ആകും എന്നത് സ്വാഭാവികവും യുക്തിസഹവുമാണ്. എന്റെ ഭൂതകാലത്തിൽ, ജീവിതത്തെ നേരിടാൻ ഒരു പ്രതിരോധ നിലപാട് സ്വീകരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിപരമായിരുന്നു.

തുറന്നതും വിശ്വസനീയവുമായ ഒരു ഭാവത്തിൽ, ഞാൻ നിരസിക്കപ്പെട്ടപ്പോൾ അനുഭവിച്ച വേദന എനിക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.

ഇന്ദ്രിയങ്ങളുടെ ശോഷണം ഒരു നല്ല ഗുണമല്ലെങ്കിലും, ശരിയായ സമയത്ത് അത് സ്വയം സംരക്ഷിക്കാനും പരിപാലിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അപ്പോൾ മാത്രമേ അത് എന്റെ പ്രകടനങ്ങളുടെ പൂർണ്ണതയിൽ "ഞാൻ" അല്ല. സൈക്കോസോമാറ്റിക്സ് നമ്മെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

ശരീരം ഇനി സംരക്ഷിക്കാത്തപ്പോൾ

ഈ നിമിഷം, നമ്മുടെ അഭിലാഷങ്ങൾ, ഭൂതകാലം, നമ്മളെ കുറിച്ചും ജീവിതത്തെ കുറിച്ചും നാം എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ശരീരം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, വിധിയിലെ ഏത് മാറ്റവും വികാരങ്ങളിലും ചിന്തകളിലും ഉണ്ടാകുന്ന ഏത് മാറ്റവും ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകും. പലപ്പോഴും മാറ്റങ്ങൾ, അഗാധമായവ പോലും, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടില്ല.

എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക ഘട്ടത്തിൽ, എന്റെ ഭാവം ഇനി എന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നില്ലെന്നും ജീവിതം മാറിയെന്നും കൂടുതൽ മാറുകയും മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുമെന്നും ഞാൻ പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയേക്കാം.

ഈ ജീവിതത്തെ ലൈംഗികാതിക്രമമോ ബലഹീനതയോ എന്ന ആശയത്തിൽ മുറുകെ പിടിക്കുന്നതിനുപകരം, എന്റെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ എനിക്ക് സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ പെട്ടെന്ന് കണ്ടെത്തും. അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ പ്രണയത്തിനായി പൂർണ്ണമായും തുറക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഇതിനർത്ഥം പഴയ ബ്ലോക്കുകൾ ഇല്ലാതാക്കാനും ശരീരത്തെ ഒരു ഉപകരണം പോലെ ട്യൂൺ ചെയ്യാനുമുള്ള നിമിഷം വന്നിരിക്കുന്നു: ഒരു ചരട് ശക്തമാക്കുക, മറ്റൊന്ന് അഴിക്കുക. ഞാൻ മാറാൻ തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു, ഞാൻ മാറുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ഞാൻ ഇതിനകം മാറിയെന്ന് ചിന്തിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ചലനത്തിലൂടെ ശരീരവുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലൊന്ന് മാറ്റുക എന്നതാണ്.

30% ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക

ജീവിതത്തോടുള്ള അസംതൃപ്തിയുടെ അളവ്, ഉപയോഗിക്കാത്ത സാധ്യതകളുടെ വലുപ്പത്തിന് തുല്യമാണ് - അതായത്, നമ്മൾ ജീവിക്കാത്ത ശക്തി, നമ്മൾ പ്രകടിപ്പിക്കാത്ത സ്നേഹം, നമ്മൾ കാണിക്കാത്ത ബുദ്ധി.

എന്നാൽ നീങ്ങുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് മാറ്റത്തിന്റെ സ്വതസിദ്ധമായ എളുപ്പം നഷ്ടപ്പെട്ടത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ നമ്മുടെ പെരുമാറ്റവും ശീലങ്ങളും ശരിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്?

ആസൂത്രിതമായി, ഇത് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ചിത്രീകരിക്കാം: ഞാൻ പ്രണയത്തെ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, ശരീരത്തിൽ 30% ചലനങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ, അത് സ്നേഹത്തിനും ജീവിതത്തിന്റെ സന്തോഷത്തിനുമുള്ള സന്നദ്ധതയായി സ്വയം പ്രകടമാണ്. എനിക്ക് 70% കുറവാണ്, ഇത് ചലനത്തിന്റെ പരിധിയെ ബാധിക്കുന്നു.

നെഞ്ചിനെ കംപ്രസ് ചെയ്യുകയും ഹൃദയത്തിന്റെ മേഖലയെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പെക്റ്ററൽ പേശികളെ ചുരുക്കിക്കൊണ്ട് ശരീരം മാനസികമായ ഒറ്റപ്പെടൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. നെഞ്ച്, നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ, വയറിലെ അറയിൽ "വീഴുന്നു" സുപ്രധാന അവയവങ്ങളെ ചൂഷണം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നിരന്തരം ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നു, അവന്റെ ഭാവം ക്ഷീണമോ ഭയമോ ആയിത്തീരുന്നു.

ഇതിനർത്ഥം ഈ 30% കവിയുന്ന ശരീര ചലനങ്ങൾ മാനസിക തലത്തിൽ അനുബന്ധ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും എന്നാണ്.

നെഞ്ച് അഴിക്കാനും കൈ ആംഗ്യങ്ങൾ സുഗമമാക്കാനും പെൽവിസിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിലെ അദൃശ്യവും എന്നാൽ നന്നായി വായിക്കുന്നതുമായ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും അവ സഹായിക്കും.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് വായിക്കാൻ കഴിയുക?

എല്ലാ വികാരങ്ങളും, ഓരോ ചിന്തകളും, എല്ലാ മുൻകാല അനുഭവങ്ങളും, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ജീവിതവും മുദ്രകുത്തപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സ്ഥലമാണ് ശരീരം എന്ന് നാം സംശയിച്ചിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും കേൾക്കുകയോ വായിക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടാകാം. ഈ സമയം, അടയാളങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച്, ഭൗതികമായി മാറുന്നു.

ശരീരം - കുനിഞ്ഞ പുറം, കുഴിഞ്ഞ നെഞ്ച്, കാലുകൾ അകത്തേക്ക് തിരിഞ്ഞ്, അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നെഞ്ച്, ധിക്കാരപരമായ നോട്ടം എന്നിവയുമായി - സ്വയം എന്തെങ്കിലും പറയുന്നു - അതിൽ ആരാണ് താമസിക്കുന്നതെന്ന്. നിരാശ, നിരാശ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശക്തനായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും നിങ്ങൾക്ക് എന്തും ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് കാണിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ട വസ്തുതയെക്കുറിച്ചാണ് ഇത് സംസാരിക്കുന്നത്.

ശരീരം ആത്മാവിനെക്കുറിച്ച്, സത്തയെക്കുറിച്ച് പറയുന്നു. ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ കാഴ്ചയെയാണ് നമ്മൾ ബോഡി റീഡിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

• കാലുകൾ ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെ നിലത്തു ചായുന്നുവെന്നും അവനുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നുണ്ടോ എന്നും കാണിക്കുക: ഒരുപക്ഷേ അവൻ ഇത് ഭയത്തോടെയോ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയോ വെറുപ്പോടെയോ ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ പൂർണ്ണമായും എന്റെ കാലുകളിൽ, എന്റെ പാദങ്ങളിൽ ചായുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ എന്തിനാണ് ആശ്രയിക്കേണ്ടത്? ഒരു സുഹൃത്ത്, ജോലി, പണം എന്നിവയ്ക്കായി?
• ബ്രീത്ത് പുറം ലോകവുമായുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചും അതിലും കൂടുതലായി ആന്തരിക ലോകവുമായുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കും.

അകത്തെ കാൽമുട്ട്, ഇടുപ്പിന്റെ പിന്നിലേക്ക് വളയുന്നത്, ഉയർത്തിയ പുരികം എല്ലാം സിഗ്നലുകളാണ്, ആത്മകഥാപരമായ കുറിപ്പുകൾ നമ്മെ ചിത്രീകരിക്കുകയും നമ്മുടെ കഥ പറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാൽപ്പത് വയസ്സുള്ള ഒരു സ്ത്രീയെ ഞാൻ ഓർക്കുന്നു. അവളുടെ നോട്ടങ്ങളും കൈകളുടെ ആംഗ്യങ്ങളും അപേക്ഷിക്കുന്നുണ്ടായിരുന്നു, അതേ സമയം അവൾ നിന്ദ്യമായ മുഖഭാവത്തിൽ മേൽച്ചുണ്ടും ഉയർത്തി നെഞ്ചിൽ മുറുക്കി. രണ്ട് ശാരീരിക സിഗ്നലുകൾ - "എനിക്ക് നിന്നെ എത്രമാത്രം ആവശ്യമാണെന്ന് നോക്കൂ", "ഞാൻ നിന്നെ വെറുക്കുന്നു, എന്റെ അടുത്തേക്ക് വരരുത്" - പരസ്പരം പൂർണ്ണമായ വൈരുദ്ധ്യത്തിലായിരുന്നു, തൽഫലമായി, അവളുടെ ബന്ധം ഒന്നുതന്നെയായിരുന്നു.

മാറ്റം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ വരും

വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ കാണാം. ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു, ആക്രമിക്കുന്നു, മറ്റൊന്ന് പിൻവാങ്ങുന്നു, ഒളിക്കുന്നു, ജീവനെ ഭയപ്പെടുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഭാഗം മുകളിലേക്ക് ചായുന്നു, മറ്റൊന്ന് താഴേക്ക് അമർത്തിയിരിക്കുന്നു.

ആവേശഭരിതമായ ഒരു ഭാവവും മന്ദഗതിയിലുള്ള ശരീരവും, അല്ലെങ്കിൽ സങ്കടകരമായ മുഖവും വളരെ ചടുലമായ ശരീരവും. മറ്റൊരു വ്യക്തിയിൽ, പ്രതിപ്രവർത്തന ശക്തി മാത്രമേ ദൃശ്യമാകൂ: "ഞാൻ ആരാണെന്ന് അവരെയെല്ലാം ഞാൻ കാണിക്കും!"

മാനസികമായ മാറ്റങ്ങൾ ശരീരത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് പലപ്പോഴും പറയാറുണ്ട്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും വിപരീതമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. പ്രത്യേക പ്രതീക്ഷകളൊന്നുമില്ലാതെ, ശരീരവുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ശാരീരിക തടസ്സങ്ങളുടെയും പിരിമുറുക്കങ്ങളുടെയും വഴക്കം നേടുന്നതിലൂടെയും, ഞങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പുതിയ ആന്തരിക പ്രദേശങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു.

നിങ്ങൾ പെൽവിക് മേഖലയിലെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും കാലുകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, പുതിയ ശാരീരിക സംവേദനങ്ങൾ ഉയർന്നുവരും, അത് മാനസിക തലത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസം, ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, കൂടുതൽ വിമോചിതരാകുക. നെഞ്ച് നേരെയാക്കുമ്പോഴും ഇതുതന്നെ സംഭവിക്കുന്നു.

സ്വയം സമയം നൽകണം

ശരീരത്തിന്റെ സാധ്യതകൾ അനന്തമാണ്, അതിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും, ഒരു കൺജററുടെ തൊപ്പിയിൽ നിന്ന്, നഷ്ടപ്പെട്ടതും മറന്നുപോയതുമായ നമ്മുടെ ഭാഗങ്ങൾ.

ശരീരത്തിന് അതിന്റേതായ പരിമിതികളുണ്ട്, അതിനാൽ പേശികളെ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കുന്നതിന്, കൂടുതൽ മസിൽ ടോൺ നേടുന്നതിന്, ചിലപ്പോൾ ദിവസേന ധാരാളം ജോലികൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം സമയം നൽകേണ്ടതുണ്ട്, ക്ഷമയോടെ ആവർത്തിക്കുക, വീണ്ടും വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക, അതിശയകരമായ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, ചിലപ്പോൾ അപ്രതീക്ഷിതം.

ഓരോ ബ്ലോക്കും നീക്കം ചെയ്യുന്നത് മുമ്പ് നീണ്ടുനിന്നിരുന്ന ഒരു വലിയ ഊർജ്ജം പുറത്തുവിടുന്നു. കൂടാതെ എല്ലാം എളുപ്പമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു.