സൈക്കോ: എന്റെ കുട്ടി എല്ലായ്‌പ്പോഴും മുക്കിക്കൊല്ലുന്നു

സൈക്കോ-ബോഡി തെറാപ്പിസ്റ്റായ ആൻ-ലോർ ബെനറ്റാർ വിവരിച്ച ഒരു വെൽബീയിംഗ് സെഷനിൽ നിന്നുള്ള ഒരു എക്‌സ്‌ട്രാക്‌റ്റ്. സദാസമയവും നക്കിത്തുടയ്ക്കുന്ന 7 വയസ്സുകാരിയായ സോയ്ക്കൊപ്പം…

സോയി ഒരു സുന്ദരിയും ഉല്ലാസപ്രിയയുമായ ഒരു കൊച്ചു പെൺകുട്ടിയാണ്, തികച്ചും സംസാരശേഷിയുള്ള, ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കുമ്പോൾ നാണിക്കുന്നവളാണ്. CE1-ൽ പ്രവേശിച്ചതുമുതൽ, സ്‌കൂളിൽ നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് വരുമ്പോൾ സോയ് ധാരാളം ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഒളിഞ്ഞുനോക്കാറുണ്ടെന്ന് അവളുടെ അമ്മ പറയുന്നു.

സൈക്കോ-ബോഡി തെറാപ്പിസ്റ്റായ ആൻ-ലോർ ബെനറ്റാറിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ ലൂയിസുമായുള്ള സെഷൻ

ആനി-ലോർ ബെനത്താർ: സോയെ മനസിലാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, സ്കൂളിലെ നിങ്ങളുടെ ദിവസം എങ്ങനെയാണെന്നും നിങ്ങൾ വീട്ടിലേക്ക് വരുമ്പോഴുമാണ്.

സോ: സ്കൂളിൽ, ഞാൻ ശരിക്കും അപേക്ഷിക്കുന്നു, ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, ഞാൻ പങ്കെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ അത് അൽപ്പം വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നതായി ഞാൻ കാണുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഞാൻ ചാറ്റ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ... അതിനുശേഷം എനിക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുകയും അവിടെ എത്താതിരിക്കാൻ ഞാൻ ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ, ഞാൻ അത് രുചിച്ചുനോക്കുന്നു, അതിനുശേഷം ഞാൻ എപ്പോഴും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം എനിക്ക് ശാന്തത തോന്നുന്നു, അങ്ങനെ പോകുന്നു.

A.-LB: ഞാൻ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കിയാൽ, ക്ലാസിൽ കാര്യങ്ങൾ അൽപ്പം വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുകയും പിന്നീട് നിങ്ങൾ വഴിതെറ്റിപ്പോവുകയും ചെയ്യുമോ? അതിനെക്കുറിച്ച് ടീച്ചറോട് സംസാരിച്ചോ?

സോ: അതെ, അതാണ്... ചാറ്റ് ചെയ്യരുതെന്ന് ടീച്ചർ എന്നോട് പറഞ്ഞു, പക്ഷേ അവൾ എപ്പോഴും വളരെ വേഗത്തിൽ പോകുന്നു... അതിനാൽ ഞാൻ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, ഞാൻ സംസാരിക്കും, അത് എന്നെ ആശ്വസിപ്പിക്കുന്നു...

A.-LB: ശരി, നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്ക് ടീച്ചറെ കാണാനും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വിശദീകരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ക്ലാസിൽ കൂടുതൽ ആശ്വാസം തോന്നാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. പിന്നെ വീടിനായി, ലഘുഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾ എത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കുമോ? നിനക്ക് ഒരു ഐഡിയ ഉണ്ടോ ?

സോ: എനിക്ക് വരയ്ക്കാൻ ഇഷ്ടമാണ്, അത് എന്നെ വിശ്രമിക്കുന്നു, ജിമ്മിൽ പോകുക, വലിച്ചുനീട്ടുക, അതിനുശേഷം എനിക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു.

A.-LB: അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാം, തുടർന്ന് കുറച്ച് നേരം ജിം ചെയ്യാം, നിങ്ങളുടെ ഗൃഹപാഠം, പിന്നെ ഒരു ഡ്രോയിംഗ്... നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു?  

സോ: ഇതൊരു നല്ല ആശയമാണ്, ഞാനൊരിക്കലും അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് ഇപ്പോഴും വിശക്കുമെന്ന് ഭയമാണ്... എനിക്ക് നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും ഇല്ലേ?

A.-LB: തീർച്ചയായും, ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാന്ത്രിക സ്വയം-ആങ്കറിംഗ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യണമെങ്കിൽ... നിങ്ങൾക്ക് വേണോ?

സോ: ഓ അതെ! എനിക്ക് മാന്ത്രികത ഇഷ്ടമാണ്!

A.-LB: മുകളിൽ ! അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ആക്റ്റിവിറ്റിയോ ജിമ്മോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ആ വിശ്രമവും ആ സന്തോഷവും സമാധാനവും അനുഭവിക്കുക. നിങ്ങൾ അവിടെ ഉണ്ടോ?

സോ: അതെ, വാസ്തവത്തിൽ, ഞാൻ എന്റെ ഡാൻസ് ക്ലാസിൽ നൃത്തം ചെയ്യുന്നു, എനിക്ക് ചുറ്റും എല്ലാവരും ഉണ്ട്, അത് നന്നായി തോന്നുന്നു… എനിക്ക് ശരിക്കും പ്രകാശം തോന്നുന്നു…

A.-LB: നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും സുഖം തോന്നുമ്പോൾ, ഈ ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് ഒരു ആംഗ്യം കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മുഷ്ടി അടയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഈ വികാരം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കടക്കുക.

സോ: അത് കഴിഞ്ഞു, ഞാൻ എന്റെ ഹൃദയത്തിൽ കൈ വെച്ചു. അത് നന്നായി തോന്നുന്നു! ഞാൻ നിങ്ങളുടെ മാജിക് ഗെയിം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു!

A.-LB: കൊള്ളാം ! എത്ര മനോഹരമായ ആംഗ്യം! നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദമോ ക്ഷീണമോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന് പുറത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആംഗ്യവും ഈ വിശ്രമവും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും!

സോ: ഞാൻ വളരെ സന്തോഷവാനാണ് ! നന്ദി !

A.-LB: അതിനാൽ തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ഈ നുറുങ്ങുകളെല്ലാം സംയോജിപ്പിച്ച് ടീച്ചറുമായി കാണാനാകും, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താതിരിക്കാൻ ക്ലാസിൽ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാനാകും!

ലഘുഭക്ഷണം നിർത്താൻ കുട്ടിയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും? ആനി-ലോർ ബെനത്താറിൽ നിന്നുള്ള ഉപദേശം

വാചാലമാക്കുക: രോഗലക്ഷണം എപ്പോൾ ആരംഭിച്ചുവെന്നും അത് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന സാഹചര്യവും പരിശോധിക്കുന്നത് രസകരമാണ്. സോയിൽ, സംസാരം ക്ലാസിലെ അപരിചിതത്വത്തിന് പരിഹാരം നൽകുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ പുറത്തുവിടുന്ന സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ചാറ്റിംഗ് പലപ്പോഴും ഒരു മോശം മനോഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ വിരസതയോ തെറ്റിദ്ധാരണയോ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

സ്വയം ആങ്കറിംഗ് : സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഒരു നിമിഷത്തിൽ ക്ഷേമത്തിന്റെ അവസ്ഥ പുനഃസൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ഈ NLP ഉപകരണം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

പുതിയ ശീലങ്ങൾ : കുട്ടിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത് ശീലങ്ങൾ മാറ്റുന്നത് നഷ്ടപരിഹാര സംവിധാനങ്ങൾ റിലീസ് ചെയ്യുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു. ജിമ്മും ഡ്രോയിംഗും ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് പോലും മികച്ച സ്ട്രെസ് റിലീഫ് ടൂളുകളാണ്. ലക്ഷണം തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കാൻ മടിക്കരുത്.

ട്രിക്ക് : ഒരു ശീലം നന്നായി സ്ഥാപിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് 21 ദിവസമെടുക്കും. ഒരു മാസത്തേക്ക് അവന്റെ ക്ഷേമ ഉപകരണങ്ങൾ (പ്രവർത്തനങ്ങൾ / സ്വയം ആങ്കറിംഗ്) സ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, അതുവഴി അത് സ്വാഭാവികമാകും.

* ആൻ-ലോർ ബെനത്താർ കുട്ടികളെയും കൗമാരക്കാരെയും മുതിർന്നവരെയും അവളുടെ "L'Espace Therapie Zen" പരിശീലനത്തിൽ സ്വീകരിക്കുന്നു. www.therapie-zen.fr