മുഖക്കുരുവിനെ സഹായിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

മുഖക്കുരു ഹോർമോൺ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും അനുചിതമായ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന്റെയും ലംഘനത്തിന്റെ അടയാളമാണ്. മുഖക്കുരു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് കൗമാരക്കാർ മാത്രമല്ല - പലർക്കും മുഖക്കുരു വാർദ്ധക്യം വരെ തുടരുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ രൂപം എങ്ങനെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാം, അകത്ത് നിന്ന് പുറത്തെ പരിപാലിക്കുക?

ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക - മധുരപലഹാരങ്ങൾ, വലിയ അളവിൽ പേസ്ട്രികൾ, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, സെമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. ഈ ഘട്ടം പിന്തുടരുന്ന ഇൻസുലിൻ അളവ് കുറയുന്നത് ആദ്യ ഫലങ്ങൾ നൽകും. കോമ്പോസിഷൻ, പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക - ഇതെല്ലാം ചർമ്മത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും മുഖക്കുരു രോഗശാന്തി ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

അവോക്കാഡോ

ഈ ഉൽപ്പന്നം മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളുടെയും വിറ്റാമിൻ ഇയുടെയും ഉറവിടമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തെ സന്തുലിതമാക്കുക മാത്രമല്ല, മുഖത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവും ഘടനയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. അവോക്കാഡോ ഒരു മികച്ച ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഏജന്റാണ്, ഇത് മുഖക്കുരു വിരുദ്ധ ക്രീമുകളുടെ ഭാഗമാണ്. കൂടാതെ, ഈ പച്ച പഴത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മകോശങ്ങളെ പുതുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉറവിടമായ മത്സ്യത്തിന് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലമുണ്ട്, മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പം കൊണ്ട് പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള മുടി, നഖം, ചർമ്മം എന്നിവയുടെ പ്രധാന അവസ്ഥ ഒമേഗ -3 ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് മുഖക്കുരു ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ 3 തവണയെങ്കിലും മത്സ്യം കഴിക്കണം, ദമ്പതികൾക്കായി വേവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചുടേണം.

പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ

മോശം ദഹനം വിഷവസ്തുക്കളും സ്ലാഗുകളും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വൈകി പുറപ്പെടുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപത്തെയും അവസ്ഥയെയും ബാധിക്കില്ല. ധാരാളം ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ അടങ്ങിയ പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

സരസഫലങ്ങൾ

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് ബെറികൾ. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉറവിടം എന്ന നിലയിൽ, സരസഫലങ്ങൾ കൊളാജൻ ഉൽപാദന പ്രക്രിയയിൽ ഏർപ്പെടുകയും കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗ്രീൻ ടീ

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ മറ്റൊരു ഉറവിടം, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനപ്പെട്ടത് - കാറ്റെച്ചിൻസ്, അവയുടെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. വഴിയിൽ, കഴിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഗ്രീൻ ടീ വീക്കം, വീക്കം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ ബാഹ്യമായി ഉപയോഗിക്കാം.