സ്തന സൗന്ദര്യം സ്ത്രീകൾക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അയ്യോ, സ്തനങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ചർമ്മത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സഹായം ഫലപ്രദമല്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സഹായത്തിലേക്ക് വരിക.
തുടക്കക്കാർക്ക്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പരിശോധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. പയറ്, കടല, ബീൻസ് - സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടങ്ങൾ നെഞ്ചിലെ പേശികളെ മികച്ച അവസ്ഥയിൽ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്. ഈ തവിട്, തവിട്, ചർമ്മത്തിന്റെ ദൃഢതയും മിനുസവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വെൽവെറ്റ് തോന്നൽ നൽകുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ അച്ചാറുകളും സ്മോക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും - തിരിച്ചും സ്തനത്തിന്റെ ചർമ്മം തൂങ്ങിയും ചുളിവുകളും ഉണ്ടാക്കും.
മെനുവിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് പുറത്തെടുക്കരുത്, കൂടുതലും നടുക - അവ ഇലാസ്തികത നൽകുകയും ചർമ്മത്തിൽ കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പരിപ്പ്, ഒലിവ്, സോയ: അവോക്കാഡോ, ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത സസ്യ എണ്ണ.
ഇലാസ്റ്റിക്, പോഷിപ്പിക്കുന്ന സ്തന ചർമ്മം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ചുവപ്പും ഓറഞ്ചും ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും. ആപ്രിക്കോട്ട്, പീച്ച്, ഓറഞ്ച്, ടാംഗറിൻ, മത്തങ്ങ, കാരറ്റ്, മധുരമുള്ള കുരുമുളക്, വാഴപ്പഴം, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് എന്നിവ കഴിക്കുക, ഇത് വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ കൂടുതൽ വൃത്തിയാക്കുകയും ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പച്ചക്കറി, പഴച്ചാറുകൾ, സ്മൂത്തികൾ, പാൽ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ധാരാളം കുടിക്കുക. വെള്ളയും ഗ്രീൻ ടീയും - ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിലും സൗന്ദര്യത്തിലും പങ്ക് വഹിക്കുന്ന നിരവധി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉറവിടങ്ങൾ. അവ ചർമ്മത്തെ ടോൺ ചെയ്യുകയും ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
റെഡ് വൈനും കൊക്കോയും നിങ്ങൾ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട നല്ല ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പാനീയങ്ങളാണ്. ഒരു ഗ്ലാസ് റെഡ് വൈനും 1-2 കപ്പ് കൊക്കോയും ഒരു ദിവസം പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിക്കാൻ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ആക്രമണത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
അതേ പ്രഭാവം Hibiscus ചായയും ഉണ്ട് - ഇത് വർഷം മുഴുവനും ദിവസം മുഴുവൻ ചൂടും തണുപ്പും കുടിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചായയ്ക്ക് ശേഷം ഓരോ തവണയും നിങ്ങളുടെ വായ കഴുകാൻ മറക്കരുത്, കാരണം ഈ ചായ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്.