La ഇൻജുവൈനൽ ഹെർണിയ തടയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചുമ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം പോലുള്ള ചില അപകട ഘടകങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിലൂടെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ചിലപ്പോൾ സാധ്യമാണ്. മലബന്ധത്തിന്, ഉദാഹരണത്തിന്, കൂടുതൽ നാരുകൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പുതിയ പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങളിലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതും പ്രധാനമാണ്, അതുപോലെ തന്നെപുകവലി ഉപേക്ഷിക്കു വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ കാരണമാകും. അടിവയറ്റിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ആവർത്തിച്ച് ധരിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് ഇൻജുവൈനൽ ഹെർണിയ തടയുന്നതിന് അത് ആവശ്യമാണ്.

ആവർത്തനം ഒഴിവാക്കാൻ, ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ് ഏകദേശം ആറുമാസത്തേക്ക് കനത്ത ഭാരം ഉയർത്താതിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.