മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ട പ്രതിരോധ നടപടികൾ. ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ രക്തപ്രവാഹത്തിന് (ആൻജീന പെക്റ്റോറിസ്, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ) മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങൾ തുറന്നുകാട്ടുന്നതിന് സമാനമാണ്. അവയുമായി അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട് ജീവിത ശീലങ്ങൾ : ആരോഗ്യകരവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരിക വ്യായാമം, പുകവലി നിർത്തൽ, ആവശ്യമെങ്കിൽ രക്താതിമർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുക. പ്രതിരോധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ഞങ്ങളുടെ കാർഡിയാക് ഡിസോർഡേഴ്സ് ഫാക്റ്റ് ഷീറ്റ് കാണുക.

ആരോഗ്യ പരിശോധനയ്ക്കായി കാലാകാലങ്ങളിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, എക്കോകാർഡിയോഗ്രാഫി വഴി വെൻട്രിക്കിളുകളുടെ പ്രവർത്തനം വിലയിരുത്താൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം, നല്ല മെഡിക്കൽ ഫോളോ-അപ്പ്, ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്ന് കഴിക്കുക, മാത്രമല്ല ജീവിതശൈലി മെച്ചപ്പെടുത്തലും രോഗത്തിന്റെ പുരോഗതിയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാം.

അടിസ്ഥാന പ്രതിരോധ നടപടികളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഉറപ്പാക്കുക :

• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക;
• സമ്മർദ്ദം നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുക;
• മദ്യ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക;

ഇതുകൂടാതെ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ഇത് ലക്ഷണങ്ങളെ തീവ്രമാക്കുന്നു:

• ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് വളരെ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണക്രമം;
• വെള്ളം, ജ്യൂസ്, പാനീയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് അമിതമായ ഉപഭോഗം;
• ഉപ്പും വെള്ളവും നിലനിർത്താൻ കാരണമാകുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് (ഉദാഹരണത്തിന്, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ).

ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയെ ബാധിക്കുന്ന അണുബാധകൾ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുന്നതിനാൽ, ഇൻഫ്ലുവൻസ, ന്യൂമോകോക്കസ് എന്നിവയ്ക്കെതിരായ വാക്സിനേഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.³.