• ഗ്ലോക്കോമ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലുള്ള ആളുകൾക്ക് (പ്രായം, കുടുംബ ചരിത്രം, പ്രമേഹം മുതലായവ കാരണം) മെച്ചപ്പെട്ട അവസ്ഥയുണ്ട് സമഗ്രമായ നേത്ര പരിശോധന എല്ലാ വർഷവും, നിങ്ങളുടെ നാൽപ്പതോ അതിനുമുമ്പോ ആവശ്യാനുസരണം ആരംഭിക്കുന്നു. ഇൻട്രാക്യുലർ മർദ്ദത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് എത്ര നേരത്തെ കണ്ടുപിടിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം കാഴ്ചശക്തിയുടെ നഷ്ടം കുറയുന്നു.
• എ നിലനിർത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം ഒപ്പം സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം. ആർഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, പലപ്പോഴും പൊണ്ണത്തടി, രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നത് കണ്ണിനുള്ളിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
• അവസാനമായി, എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക സുരക്ഷ ഗ്ലാസ്സുകൾ അപകടകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ (രാസവസ്തുക്കൾ കൈകാര്യം ചെയ്യൽ, വെൽഡിംഗ്, സ്ക്വാഷ്, സ്പീഡ് സ്പോർട്സ് മുതലായവ).

പൊതുവായ മുൻകരുതലുകൾ

• ചിലവയുടെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസ് - പ്രത്യേകിച്ച് കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ കണ്ണ് തുള്ളികളുടെ രൂപത്തിലോ വായിലൂടെയോ - അല്ലെങ്കിൽ അവയുടെ അപകടസാധ്യതകൾ പരിഗണിക്കുക.
• ഒരു ഉണ്ട് ഭക്ഷണം വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ആവശ്യങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര നിറവേറ്റാൻ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ്.
• ചെറിയ അളവിൽ കുടിക്കുക ദ്രാവകങ്ങൾ ഇൻട്രാക്യുലർ മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ രണ്ടും.
• കഫീൻ, പുകയില എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ചിലപ്പോൾ പ്രയോജനകരമാണ്.
• ഉണ്ടാക്കുകകായികാഭ്യാസം പതിവായി ഓപ്പൺ ആംഗിൾ ഗ്ലോക്കോമയുടെ ചില ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാം, എന്നാൽ ഇടുങ്ങിയ ആംഗിൾ ഗ്ലോക്കോമയെ ബാധിക്കില്ല. ഉചിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കഠിനമായ വ്യായാമം, ചില യോഗാസനങ്ങൾ, തല താഴ്ത്തിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക, ഇത് കണ്ണുകളിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• വെയിലത്ത്, ധരിച്ച് അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുക കണ്ണട UV യുടെ 100% ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്ന നിറമുള്ള ലെൻസുകൾ.

ഇടുങ്ങിയ ആംഗിൾ ഗ്ലോക്കോമയുടെ മറ്റൊരു ആക്രമണം തടയുക

• സമ്മർദ്ദം നാരോ ആംഗിൾ ഗ്ലോക്കോമയുടെ നിശിത ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകും. സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയും പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും വേണം.
• നാരോ ആംഗിൾ ഗ്ലോക്കോമയുടെ ആദ്യ ആക്രമണത്തെ തുടർന്ന്, എ ലേസർ ചികിത്സ ഒരു ആവർത്തനത്തെ തടയും. ഐറിസിന് പിന്നിൽ കുടുങ്ങിയ ജലീയ നർമ്മം ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് ലേസർ ബീം ഉപയോഗിച്ച് ഐറിസിൽ ഒരു ചെറിയ ദ്വാരം ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് ഈ ചികിത്സ. മിക്കപ്പോഴും, പ്രതിരോധ നടപടിയായി മറ്റേ കണ്ണ് ചികിത്സിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.