പകർച്ചവ്യാധി

• ഇടയ്ക്കിടെ കൈ കഴുകുക സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച്, അല്ലെങ്കിൽ ആൽക്കഹോൾ അധിഷ്ഠിത ജെൽ ഉപയോഗിച്ച് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ് ഉറപ്പാക്കുക പകർച്ചവ്യാധി തടയുക (പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിലും കുളിമുറിയിലും);
• കുടിക്കരുത്വെള്ളം അജ്ഞാതമായ ശുദ്ധതയുടെ ഉറവിടത്തിൽ നിന്ന് (കുറഞ്ഞത് 1 മിനിറ്റെങ്കിലും വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഉചിതമായ വാട്ടർ ഫിൽറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക);
• എല്ലായ്പ്പോഴും സൂക്ഷിക്കുക നശിക്കുന്ന ഭക്ഷണം റഫ്രിജറേറ്ററിൽ;
• ഒഴിവാക്കുക ബുഫെകൾ ഭക്ഷണം roomഷ്മാവിൽ ദീർഘനേരം നിലനിൽക്കുന്നിടത്ത്;
• നിരീക്ഷിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുക കാലഹരണപ്പെടുന്ന തീയതി ഭക്ഷണം ;
• സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നു രോഗം സമയത്ത് അവളുടെ കുട്ടി, കാരണം വൈറസ് വളരെ പകർച്ചവ്യാധിയാണ്;
• അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക്, പാസ്ചറൈസ് ചെയ്ത പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ദി pasteurization ചൂട് കൊണ്ട് ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുന്നു.

സഞ്ചാരിയുടെ വയറിളക്കം

• കുപ്പിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് വെള്ളം, ശീതളപാനീയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ബിയർ കുടിക്കുക. തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയ ചായയും കാപ്പിയും കുടിക്കുക;
• ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഒഴിവാക്കുക;
• കുറഞ്ഞത് 5 മിനിറ്റെങ്കിലും തിളപ്പിച്ചുകൊണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഫിൽട്ടറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാട്ടർ പ്യൂരിഫയറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം അണുവിമുക്തമാക്കുക;
• കുപ്പിവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കുക;
• നിങ്ങൾക്ക് തൊലി കളയാൻ കഴിയുന്ന പഴങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കുക;
• സലാഡുകൾ, അസംസ്കൃതമോ വേവിക്കാത്തതോ ആയ മാംസം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വയറിളക്കം

• ആവശ്യമെങ്കിൽ മാത്രം ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കുക;
• ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ കാലാവധിയും ഡോസും സംബന്ധിച്ച് ഡോക്ടർ നൽകുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ കർശനമായി പാലിക്കുക.

ഉറപ്പാക്കുക റീഹൈഡ്രേറ്റ് (താഴെ നോക്കുക).