ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ അക്യൂട്ട് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് തടയാനും അതിന്റെ ആവർത്തനമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ തടയാൻ സഹായിക്കും.

ജീവിത ശീലങ്ങൾ

പുകവലിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം പുകവലിക്കരുത്. പുകവലി ശ്വാസനാളത്തിലെ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചുമയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റൊരു പ്രധാന പരിണതഫലം: പുക സ്രവങ്ങളെ കട്ടിയാക്കുകയും സ്രവങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയായ ബ്രോങ്കിയൽ സിലിയയെ തളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് തടയുന്നതിൽ ഏറ്റവും നല്ല ഫലം കാണുന്നു².

നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക. വിശ്രമം, ശാരീരിക വ്യായാമം മിതമായ, എന്നാൽ പതിവായി, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം (നിങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നിറവേറ്റുക, പഞ്ചസാരയും പൂരിത കൊഴുപ്പും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ദുരുപയോഗം ഒഴിവാക്കൽ മുതലായവ) നല്ല പ്രതിരോധശേഷിയുടെ അടിസ്ഥാനമാണ്. ഈ നടപടികൾ എല്ലാത്തരം അണുബാധകളും അവയുടെ ആവർത്തനവും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, ഞങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഷീറ്റ് കാണുക.

ജലദോഷം, പനി പ്രതിരോധം

ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ സാധാരണ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവ പലപ്പോഴും ബ്രോങ്കൈറ്റിസിന് മുമ്പാണ്. വളരെ ലളിതമായ ചില ശുചിത്വ നടപടികൾ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു:

- കഴുകുക പതിവായി കൈകൾ;

- നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തേക്ക് കഴിയുന്നത്ര ചെറുതായി കൊണ്ടുവരിക;

- രോഗബാധിതരുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ പരിമിതമായ ഇടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

ദുർബലമായ ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക്, വാക്സിനേഷൻ ഇൻഫ്ലുവൻസയും ന്യുമോണിയയും ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. അത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ഞങ്ങളുടെ കോൾഡ് ആൻഡ് ഫ്ലൂ ഷീറ്റുകളുടെ പ്രിവൻഷൻ വിഭാഗം കാണുക.

വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം ശ്രദ്ധിക്കുക

കഴിയുന്നിടത്തോളം, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്ന വായുവിലൂടെയുള്ള പ്രകോപിപ്പിക്കലുകൾ ഇല്ലാതാക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: വിഷവാതകങ്ങൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പൊടി മുതലായവ. നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, വായു മലിനീകരണം ഉയർന്നപ്പോൾ outdoorട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.