ഗർഭിണികൾ: എളുപ്പവും അപകടരഹിതവുമായ വേനൽക്കാല പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു ബാർബിക്യൂ ആസ്വദിക്കൂ

പുറത്ത്: പുറത്ത്: പന്നിയിറച്ചി വാരിയെല്ലുകൾ, താറാവ് മുലപ്പാൽ, ചെമ്മീൻ സ്കെവർ, മെർഗസ് ...

ഇതിൽ: തൈര് ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റിന്റെ മിനി-സ്‌കെവറുകൾ: വെളിച്ചവും പുതുമയും!

8 skewers വേണ്ടി പാചകക്കുറിപ്പ്. (പഠിയ്ക്കാന് ചേരുവകൾ) 100 ഗ്രാം വറുത്ത നിലക്കടല, 1 പ്രകൃതിദത്ത തൈര്, 1 അരിഞ്ഞ വെളുത്ത ഉള്ളി, 1 ടീസ്പൂൺ കറി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.

ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ ചെറിയ ചതുരങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക. അവരെ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക മിശ്രിത ചേരുവകളിൽ ഏകദേശം അര മണിക്കൂർ. എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ skewers കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, മാംസം പാകം ചെയ്യുന്നതുവരെ ബാർബിക്യൂവിൽ വറുക്കുക.

പച്ചമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വറുത്ത തക്കാളി : ഒരു അനുബന്ധമായി, ഇത് വഴുതനങ്ങ, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു ...

പാചകക്കുറിപ്പ്: 10 ചെറിയ തക്കാളി, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്രഷ് ബാസിൽ, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്.

നിങ്ങളുടെ തക്കാളി പകുതിയായി മുറിക്കുക, സീസൺ ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് ബാർബിക്യൂവിൽ ഓരോ വശത്തും വറുക്കുക.

ഗ്രിൽ ചെയ്ത കുരുമുളകും മൊസറെല്ലയും ഉള്ള ടോർട്ടില്ല പിസ്സകൾ : ടോർട്ടില്ല, ക്ലാസിക് പിസ്സ ദോശയേക്കാൾ ഭാരം കുറഞ്ഞതാണ്.

പാചകക്കുറിപ്പ്: (ചേരുവകൾ) 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ, 1 ഗ്രിൽ ചെയ്ത കുരുമുളക് സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക, 1 ചെറിയ ബോൾ മൊസറെല്ല (125 ഗ്രാം), ഒരു ക്യാൻ പ്ലെയിൻ തക്കാളി സോസ്, 8 ചെറിയ ടോർട്ടില്ലകൾ.

ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ നിങ്ങളുടെ പിസ്സകൾ തയ്യാറാക്കുക. തക്കാളി സോസിൽ തുടങ്ങി ഓരോ ടോർട്ടിലയിലും ചേരുവകൾ വിതരണം ചെയ്യുക. അതിനുശേഷം ബാർബിക്യൂവിൽ വയ്ക്കുക, 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ചൂടോടെ ആസ്വദിക്കൂ!

ഗർഭിണികൾക്കുള്ള പിക്നിക് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

പുറത്ത്: പുറത്ത്: ചാർക്യുട്ടറി ട്രിയോ, ബ്രെഡ്, ക്രിസ്പ്സ്, ലോറൈൻ ക്വിഷെ

ഇൻ: വെജിറ്റേറിയൻ പാസ്ത സാലഡ് : വിറ്റാമിനുകൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു!

പാചകരീതി: (ചേരുവകൾ) 2 കാരറ്റ്, 150 ഗ്രാം പച്ച പയർ, 1 ചുവന്ന ഉള്ളി, 2 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ, 4 തക്കാളി, 1 കുല ബാസിൽ, 500 ഗ്രാം പേന, ഒലിവ് ഓയിൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.

വെജിറ്റബിൾ മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കി ഫ്രിഡ്ജിൽ മാറ്റിവെക്കുക. പാസ്ത അധികം വേവിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഫെറ്റ, ഒലിവ് മഫിനുകൾ : ഒരു quiche നേക്കാൾ ഗതാഗതം എളുപ്പമാണ്.

പാചകരീതി: (ചേരുവകൾ) 3 മുട്ട, 160 ഗ്രാം മൈദ, 1 പാക്കറ്റ് ബേക്കിംഗ് പൗഡർ, 20 cl പാൽ, 15 cl ഒലിവ് ഓയിൽ, 200 ഗ്രാം ഫെറ്റ, 1 തുരുത്തി പച്ച ഒലിവ്. ഒപ്പം മഫിൻ ടിന്നുകളും.

ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കുക, ഫെറ്റയിൽ അവസാനിക്കുന്നു. ഇത് മഫിൻ ടിന്നുകളിലേക്ക് ഒഴിച്ച് ഓവനിൽ 35-40 മിനിറ്റ് ബേക്ക് ചെയ്യുക.

ക്ലബ് സാൻഡ്വിച്ച് : ന്യൂയോർക്കിലെ പോലെ എന്നാൽ ബേക്കൺ ഇല്ലാതെ.

സാൻഡ്‌വിച്ച് ബ്രെഡിന്റെ 10 കഷ്ണങ്ങൾ, 4 വേവിച്ച മുട്ടകൾ, 2 വറുത്ത ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ, 2 തക്കാളി, പകുതി അവോക്കാഡോ, 1 മഞ്ഞുമല സാലഡ്, 1 ചുവന്ന ഉള്ളി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.

അവ ക്രമീകരിക്കുക സാൻഡ്വിച്ച് ബ്രെഡിന്റെ കഷ്ണങ്ങൾ ഒരു ഗ്രിഡിൽ. കുറച്ച് മിനിറ്റ് അവരെ വറുക്കുക. തുടർന്ന് ക്ലബ് സാൻഡ്‌വിച്ചുകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, ഓരോ ചേരുവകളും ഒന്നിടവിട്ട് മാറ്റുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അവയെ പകുതിയായി, ഡയഗണലായി മുറിക്കുക. ഒരു മരം പിക്ക് ഉപയോഗിച്ച് കുത്തുക.

ഗർഭിണികൾക്കുള്ള ഊർജ ബ്രഞ്ച്

പുറത്ത്: പുറത്ത്: മുട്ട കാസറോളുകൾ, സ്മോക്ക്ഡ് സാൽമൺ, ബേക്കൺ, താരമ ...

ഇതിൽ: സിട്രസ് സാലഡ് : കുടൽ ഗതാഗതം തടയുന്നതിന് അനുയോജ്യം.

പാചകരീതി: (ചേരുവകൾ) 200 ഗ്രാം ബേബി ചീര, 1 ചീര, 1 മുന്തിരിപ്പഴം, 2 ഓറഞ്ച്, ഒലിവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ നീര്, 15 വാൽനട്ട് കേർണലുകൾ.

ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, എല്ലാം കലർത്തുന്നതിന് മുമ്പ് മുന്തിരിപ്പഴവും ഓറഞ്ചും തൊലി കളയാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഉണങ്ങിയ പച്ചക്കറികളുള്ള സാലഡ് : ഊർജ്ജസ്വലമായ എന്നാൽ കലോറി അല്ല.

പാചകരീതി: (ചേരുവകൾ) 100 ഗ്രാം ചെറുപയർ (ടിന്നിലടച്ചത്), 100 ഗ്രാം സ്പ്ലിറ്റ് പീസ്, 100 ഗ്രാം പവിഴം, പൊടിച്ച ജീരകം, മല്ലിയില, വെളുത്തുള്ളി 1 അല്ലി, 1 ചുവന്നുള്ളി, ഒരു നാരങ്ങ നീര്, പുതിന , ഒലിവ് 3 ടേബിൾസ്പൂൺ എണ്ണ.

ചുവന്ന പയർ പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

തൈരും പഴവും ഉള്ള ക്രിസ്പി മ്യുസ്ലി : ആസക്തി വിരുദ്ധം.

പാചകരീതി: (ചേരുവകൾ) 250 ഗ്രാം ഓട്സ്, 75 ഗ്രാം അരിഞ്ഞ ഹസൽനട്ട് (അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ കശുവണ്ടി), 50 ഗ്രാം ഉണക്കമുന്തിരി, 1 വാഴപ്പഴം, 500 ഗ്രാം ഗ്രീക്ക് തൈര്, 100 ഗ്രാം സ്ട്രോബെറി, തേൻ.

തൈരിന്റെ ചെറിയ പാത്രങ്ങൾ തയ്യാറാക്കി മുകളിൽ ധാന്യ മിശ്രിതം വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് പഴം.

ലോകത്തിന്റെ അപെരിറ്റിഫ്

പുറത്ത്: പുറത്ത്: ഡ്രൈ സോസേജ്, സുരിമി, ചാർക്യുട്ടറി ബോർഡുകൾ.

ഇൻ: വെള്ളരിക്കാ, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പുതിയ സൂപ്പ് : മെക്സിക്കോയുടെ ഒരു ചെറിയ വായു ...

പാചകക്കുറിപ്പ് (ചേരുവകൾ): 500 ഗ്രാം കുരുമുളക്, 1 കുക്കുമ്പർ, 1 പഴുത്ത അവോക്കാഡോ, 2 ചെറിയ ഉള്ളി, 125 മില്ലി ക്രീം ഫ്രെയിഷ്, ടബാസ്കോ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ടോർട്ടില്ല ചിപ്സ്.

വെള്ളരി തൊലി കളഞ്ഞ് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. വേവിക്കുക, എന്നിട്ട് കുരുമുളക് സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇട്ടു ഇളക്കുക. സീസൺ ചെയ്ത് തണുപ്പിച്ച് വിളമ്പുക.

അനുകരണീയമായ സ്പ്രിംഗ് റോളുകൾ : ഞങ്ങൾ ചെമ്മീനുകളെ മറക്കുന്നു!

പാചകക്കുറിപ്പ് (ചേരുവകൾ): 8 അരി ദോശ, 8 ബറ്റാവിയ ഇലകൾ, 1 കാരറ്റ്, 1/2 വെള്ളരിക്ക, 100 ഗ്രാം ഫ്രഷ് സോയാബീൻ, 150 ഗ്രാം അരി വെർമിസെല്ലി, 1 ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, കുറച്ച് പുതിനയില. കൂടുതൽ : അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി, മുളകുപൊടി, വറുത്തതും ചതച്ചതുമായ നിലക്കടല, മല്ലിയില.

അരി വെർമിസെല്ലി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റിനും ഇത് ചെയ്യുക. എന്നിട്ട് അതിനെ സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിലോ വൃത്തിയുള്ള സ്പോഞ്ച് ഉപയോഗിച്ചോ അരി ഷീറ്റുകൾ ഒന്നൊന്നായി പൂർണ്ണമായും നനയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൗണ്ടർടോപ്പിൽ അവ ക്രമീകരിക്കുക. അവ അല്പം ഉണങ്ങാൻ കാത്തിരിക്കുക. അതിനുശേഷം പാൻകേക്കിൽ ഒരു ചീരയുടെ ഇല വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് വെർമിസെല്ലി, സോയ, കാരറ്റ്, കുക്കുമ്പർ, ചിക്കൻ, ഒടുവിൽ മല്ലിയില, പുതിന എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മൂടുക. മെല്ലെ സ്വയം ഉരുട്ടുക റോളിന്റെ ആദ്യ പകുതി. തുടർന്ന് അരികുകൾ അകത്തേക്ക് മടക്കി റോളിംഗ് പൂർത്തിയാക്കുക.