ഗർഭിണികൾ, കനത്ത കാലുകൾ ഒഴിവാക്കുക

കനത്ത കാലുകൾ: നീങ്ങുക, നീന്തുക, നടക്കുക

ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവവും ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയും കാലുകളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ശത്രുക്കളാണ്. റോക്ക് ക്ലൈംബിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വോളിബോൾ ആരംഭിക്കാൻ ഗർഭകാലം മികച്ച സമയമല്ലെങ്കിലും, നടക്കാനും നീന്താനും പൈലേറ്റ് ചെയ്യാനും ഒന്നും നമ്മെ തടയുന്നില്ല. നല്ല കാലാവസ്ഥയോടെ, നീന്തൽക്കുളം അതിന്റെ രുചി വീണ്ടെടുക്കുന്നു. വാട്ടർ എയറോബിക്സ് പരീക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അവസരം ഉപയോഗിക്കുന്നു! ഗർഭിണികൾക്കായി പ്രത്യേക കോഴ്സുകളും ഉണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ കനത്ത കാലുകൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാൻ സ്കോട്ടിഷ് ഷവർ പരീക്ഷിക്കുക

നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മസാജ് ചെയ്യുക, ചെടികളിൽ പന്തയം വയ്ക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ക്രീം ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ആന്റി-ഹെവി കാലുകൾ ജെൽ. പലപ്പോഴും മെന്തോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള, കനത്ത കാലുകൾക്കെതിരായ ജെല്ലുകൾ ഉടനടി പുതുമയുള്ള ഒരു തോന്നൽ നൽകുന്നു. ഗർഭധാരണത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഫോർമുലേഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ഫാർമസിസ്റ്റിനോട് ഉപദേശം ചോദിക്കുന്നു.

ഞങ്ങൾ അവന്റെ കാലുകളും തുടകളും (താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക്) മസാജ് ചെയ്യുന്നു, ഭാരം ശമിപ്പിക്കുകയും വീക്കം കുറയുകയും ചെയ്യും. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും നാം ഈ മസാജുകൾ ചെയ്യണം.

മറ്റൊരു രജിസ്റ്ററിൽ, ഉണ്ട് "ലൈറ്റ് കാലുകൾ" ഹെർബൽ ടീ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, പലപ്പോഴും ചുവന്ന വള്ളി, കുതിര ചെസ്റ്റ്നട്ട്, മന്ത്രവാദിനി തവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഹോളി എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ചത്. അവരെ പരീക്ഷിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്! (അവ ഗർഭധാരണവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടോയെന്ന് എപ്പോഴും പരിശോധിക്കുന്നു)

കനത്ത കാലുകൾ: അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

അവ ധരിക്കാൻ കൂടുതൽ സുഖകരമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, അതിന്റെ ഗുണവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു സിരകളുടെ തിരിച്ചുവരവിൽ ഇടപെടരുത്. വസ്ത്രങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു പരുത്തി : അവ വിയർപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുകയും വായു സഞ്ചാരം അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൈ ഹീൽസും നമ്മൾ ഒഴിവാക്കും (പരമാവധി 3 മുതൽ 5 സെന്റീമീറ്റർ വരെ), കാരണം അവർ കണങ്കാൽ വളയുന്നത് തടയുന്നു.

കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ചൂടിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ സംരക്ഷിക്കുക

താപനില ഉയരുന്നതിനനുസരിച്ച്, സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ ആനന്ദത്തിൽ മുഴുകാനുള്ള പ്രലോഭനം വളരെ വലുതാണ്. ഗർഭിണികൾ, ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം സൂര്യൻ, എന്നാൽ ഏത് താപ സ്രോതസ്സിനും ഇത് സത്യമാണ് (ചൂടുള്ള ബാത്ത്, ഹമാം, നീരാവി, ചൂടുള്ള വാക്സിംഗ് മുതലായവ), സിരകളുടെ വികാസം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നേരെമറിച്ച്, നടക്കുമ്പോൾ നല്ല നിറം ലഭിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒന്നും നമ്മെ തടയുന്നില്ല.

കനത്ത കാലുകൾ: നല്ല നില സ്വീകരിക്കുക

കനത്ത കാലുകളും ഗർഭധാരണവും: സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഉപദേശം തേടുക

ഏകദേശം 62% സ്ത്രീകളും അവരുടെ ആദ്യ ഗർഭം മുതൽ വെരിക്കോസ് സിരകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതായി കാണുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, മിക്കവരും പ്രസവശേഷം സ്വാഭാവികമായി പിന്മാറുന്നു. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു phlebologist നെ സമീപിക്കാൻ മടിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രായോഗിക ഉപദേശം നൽകാനും പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു സിര പ്രശ്നം കണ്ടെത്താനും അദ്ദേഹത്തിന് കഴിയും.

മാതാപിതാക്കൾക്കിടയിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം പറയാൻ, നിങ്ങളുടെ സാക്ഷ്യം കൊണ്ടുവരാൻ? ഞങ്ങൾ https://forum.parents.fr എന്നതിൽ കണ്ടുമുട്ടുന്നു.