അൾട്രാവയലറ്റ് ലൈറ്റിന് കീഴിൽ വളരുന്ന പോർട്ടോബെല്ലോ കൂൺ

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഇനിപ്പറയുന്ന പട്ടികയിലെ പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅക്കംറൂൾ **100 ഗ്രാം സാധാരണ%100 കിലോ കലോറിയിൽ സാധാരണ%100% മാനദണ്ഡം
കലോറി22 കലോറി1684 കലോറി1.3%5.9%7655 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ2.11 ഗ്രാം76 ഗ്രാം2.8%12.7%3602 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.35 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.6%2.7%16000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്2.57 ഗ്രാം219 ഗ്രാം1.2%5.5%8521 ഗ്രാം
ഭക്ഷ്യ നാരുകൾ1.3 ഗ്രാം20 ഗ്രാം6.5%29.5%1538 ഗ്രാം
വെള്ളം92.82 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം4.1%18.6%2449 ഗ്രാം
ചാരം0.85 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.059 മി1.5 മി3.9%17.7%2542 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റിബോഫ്ലേവിൻ0.13 മി1.8 മി7.2%32.7%1385 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ21.2 മി500 മി4.2%19.1%2358 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്1.14 മി5 മി22.8%103.6%439 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.148 മി2 മി7.4%33.6%1351 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്28 μg400 mcg7%31.8%1429 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ0.05 μg3 മി1.7%7.7%6000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസിഫെറോൾ28.4 μg10 μg284%1290.9%35 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഡി 2, എർഗോകാൽസിഫെറോൾ28.4 μg~
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.02 മി15 മി0.1%0.5%75000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, നം4.494 മി20 മി22.5%102.3%445 ഗ്രാം
ബീറ്റയിൻ6.1 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ364 മി2500 മി14.6%66.4%687 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.3 മി1000 മി0.3%1.4%33333 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.10 മി400 മി2.5%11.4%4000 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ9 മി1300 മി0.7%3.2%14444 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്21.1 മി1000 മി2.1%9.5%4739 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി108 മി800 മി13.5%61.4%741 ഗ്രാം
ധാതുക്കൾ
അയൺ, ​​ഫെ0.31 മി18 മി1.7%7.7%5806 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.069 മി2 മി3.5%15.9%2899 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു286 mcg1000 mcg28.6%130%350 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ18.6 μg55 mcg33.8%153.6%296 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.53 മി12 മി4.4%20%2264 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)2.5 ഗ്രാംപരമാവധി 100 ഗ്രാം
ഗ്ലൂക്കോസ് (ഡെക്‌ട്രോസ്)2.01 ഗ്രാം~
ഫ്രക്ടോസ്0.49 ഗ്രാം~
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.123 ഗ്രാം~
വലീൻ0.115 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.067 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.099 ഗ്രാം~
ലുസൈൻ0.153 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.252 ഗ്രാം~
മെഥിഒനിനെ0.048 ഗ്രാം~
ത്രോണിൻ0.113 ഗ്രാം~
ടിറ്ടോപ്പൻ0.056 ഗ്രാം~
phenylalanine0.097 ഗ്രാം~
അമിനോ അമ്ലം
അലനൈൻ0.187 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.228 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.111 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.427 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.176 ഗ്രാം~
സെരിൻ0.131 ഗ്രാം~
ടൈറോയിൻ0.054 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.006 ഗ്രാം~
സ്റ്റിറോൾ (സ്റ്റിറോളുകൾ)
കാമ്പെസ്റ്ററോൾ2 മി~
ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
TRANS കൊഴുപ്പുകൾ0.004 ഗ്രാംപരമാവധി 1.9 ഗ്രാം
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ട്രാൻസ് കൊഴുപ്പ്0.004 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
നസഡെനി ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.06 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7 ഗ്രാം
15: 0 പെന്റഡെകാനോയിക്0.015 ഗ്രാം~
17: 0 മാർഗരിൻ0.015 ഗ്രാം~
20: 0 അരാച്ചിഡിക്0.015 ഗ്രാം~
22: 0 ബെഗെനോവ0.015 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.02 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.8 ഗ്രാം0.1%0.5%
14: 1 മിറാൻ‌ഡോളിന0.001 ഗ്രാം~
16: 1 സി.ഐ.എസ്0.004 ഗ്രാം~
16: 1 ട്രാൻസ്0.002 ഗ്രാം~
18: 1 സി.ഐ.എസ്0.011 ഗ്രാം~
18: 1 ട്രാൻസ്0.002 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.117 ഗ്രാം11.2-20.6 ഗ്രാം മുതൽ1%4.5%
18: 2 ഒമേഗ -6, സിഐഎസ്, സിഐഎസ്0.117 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.117 ഗ്രാം4.7 മുതൽ 16.8 ഗ്രാം വരെ2.5%11.4%

Value ർജ്ജ മൂല്യം 22 കിലോ കലോറി ആണ്.

അൾട്രാവയലറ്റ് വെളിച്ചത്തിൽ വളരുന്ന പോർട്ടോബെല്ലോ കൂൺ, വിറ്റാമിൻ ബി 5 മുതൽ 22.8%, വിറ്റാമിൻ ഡി - 284%, വിറ്റാമിൻ പിപി - 22,5 %, പൊട്ടാസ്യം - 14,6 %, ഫോസ്ഫറസ് - 13,5 %, കോപ്പർ - 28,6 %, സെലിനിയം - 33,8 എന്നിങ്ങനെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം ,XNUMX %
  • വിറ്റാമിൻ B5 പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസം, കൊളസ്ട്രോൾ മെറ്റബോളിസം, നിരവധി ഹോർമോണുകളുടെ സംയോജനം, ഹീമോഗ്ലോബിൻ, അമിനോ ആസിഡുകളും പഞ്ചസാരയും കുടലിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അഡ്രീനൽ കോർട്ടെക്സിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പാന്റോതെനിക് ആസിഡിന്റെ അഭാവം ചർമ്മത്തിലെ നിഖേദ്, കഫം ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകും.
  • ജീവകം ഡി കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് പരിപാലിക്കുകയും അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ ധാതുവൽക്കരണ പ്രക്രിയകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് അസ്ഥികളിലെ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും അസ്ഥി നിർവീര്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
  • വിറ്റാമിൻ പി.പി. റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിലും energy ർജ്ജ രാസവിനിമയത്തിലും ഉൾപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ അപര്യാപ്തമായി കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ സാധാരണ അവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ദഹനനാളവും നാഡീവ്യവസ്ഥയും.
  • പൊട്ടാസ്യം ജലം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ്, ആസിഡ് ബാലൻസ് എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രധാന ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ അയോൺ, നാഡി പ്രേരണകൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കൽ എന്നിവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
  • ഫോസ്ഫറസ് അസ്ഥികളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ധാതുവൽക്കരണത്തിന് ആവശ്യമായ ഫോസ്ഫോളിപിഡുകൾ, ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകൾ, ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഭാഗമാണ് energy ർജ്ജ ഉപാപചയം, ആസിഡ്-ആൽക്കലൈൻ ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. കുറവ് അനോറെക്സിയ, വിളർച്ച, റിക്കറ്റുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
  • കോപ്പർ റെഡോക്സ് പ്രവർത്തനമുള്ള എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്, ഇരുമ്പ് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, പ്രോട്ടീനുകളുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും ആഗിരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഓക്സിജനുമൊത്തുള്ള മനുഷ്യ ശരീര കോശങ്ങളുടെ പ്രക്രിയകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ രൂപവത്കരണവും കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ വികാസവുമാണ് ഈ കുറവ് പ്രകടമാക്കുന്നത്.
  • സെലേനിയം - മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം, ഇമ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അപര്യാപ്തത കാഷിൻ-ബെക്ക് രോഗം (സന്ധികൾ, നട്ടെല്ല്, അഗ്രഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒന്നിലധികം വൈകല്യങ്ങളുള്ള ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്), രോഗം കേസൻ (എന്റമിക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി), പാരമ്പര്യ ത്രോംബാസ്റ്റീനിയ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൽ കാണാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ഡയറക്‌ടറി.

    ടാഗുകൾ: കലോറി 22 കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, സഹായകമായ പോർട്ടോബെല്ലോ കൂണുകളേക്കാൾ ധാതുക്കൾ, അൾട്രാവയലറ്റ് ലൈറ്റിന് കീഴിൽ വളരുന്ന പോർട്ടോബെല്ലോ കൂണുകൾ, കലോറികൾ, പോഷകങ്ങൾ, പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങൾ അൾട്രാവയലറ്റ് വെളിച്ചത്തിൽ വളരുന്ന പോർട്ടോബെല്ലോ കൂൺ

    നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക