പല്ലിലെ വിഷം: പല്ലിന്റെ ഇനാമലിന് ഏറ്റവും ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

കടുപ്പമുള്ളതോ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമല്ല നമ്മുടെ പല്ലുകൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യുന്നത്. പാനീയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ വാക്കാലുള്ള അറയ്ക്ക് പഞ്ചസാരയുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. പല്ലുകളുടെയും മോണകളുടെയും ഇനാമലിന് ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്ന് പരിഹരിക്കാനാകാത്ത നാശമുണ്ടാക്കുന്ന എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഇവിടെ ശേഖരിക്കുന്നു.

മധുരപാനീയങ്ങൾ

കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളിൽ പഞ്ചസാര വളരെ കൂടുതലാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ വായിലെ ബാക്ടീരിയകൾക്കുള്ള മികച്ച പ്രജനന കേന്ദ്രമാണ് പഞ്ചസാര. കൂടാതെ, അത്തരം പാനീയങ്ങൾ ഉമിനീരിന്റെ ഘടനയെ മാറ്റുന്നു, ഇത് പല്ലുകളുടെയും ദഹനനാളത്തിന്റെയും അവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

ഈ പാനീയങ്ങളിൽ ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഇനാമലിനെയും നശിപ്പിക്കുന്നു. അത്തരം പാനീയങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ പ്ലെയിൻ വെള്ളത്തിൽ വായിൽ കഴുകുക. എന്നാൽ പലപ്പോഴും കാർബണേറ്റഡ് പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ അവരുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാനായി നിർത്താതെ കുടിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കുന്നത് ആർക്കും ഒരിക്കലും സംഭവിക്കില്ല.

സ്വാഭാവിക പാക്കേജുചെയ്‌ത ജ്യൂസുകളിലും പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇത് കുട്ടികളുടെ പല്ലിന് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്. ഒരു വൈക്കോലിലൂടെ ജ്യൂസുകൾ കുടിച്ച് നിങ്ങളുടെ വായിൽ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ അപകടം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

മിഠായി

വായിൽ എത്രത്തോളം മധുരം ഉണ്ടോ അത്രത്തോളം ദോഷം വരുത്തും. അതായത്, ഗമ്മികളും ലോലിപോപ്പുകളും ബ്ര brown ണികളേക്കാൾ ദോഷകരമാണ്. എന്നാൽ പൊതുവെ മധുരപലഹാരം ഉമിനീർ ഘടനയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനാൽ, ചില മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ ഗുണം വളരെ സംശയകരമാണ്.

കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ പഞ്ചസാര ഇടപെടുന്നു, ഇത് എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ശക്തമായ അടിത്തറയാണ്.

മധുരപലഹാരങ്ങൾ വഴി പല്ലിന് ഉണ്ടാകുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, മധുരപലഹാരം കഴിച്ച ശേഷം പല്ല് തേയ്ക്കാം.

വഴിയിൽ, നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് പോലും നല്ല മധുരം ചോക്ലേറ്റ് മാത്രമാണ്. ഇതൊരു വിവാദ പ്രസ്താവനയാണെങ്കിലും, അതിന്റെ ഘടനയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ഫ്ലേവനോയിഡുകളും പോളിഫിനോളുകളും ഒരു ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഫലമുണ്ട്. ഉയർന്ന കൊക്കോ ഉള്ളടക്കമുള്ള ചോക്ലേറ്റുകൾക്ക് ഇത് ബാധകമാണ്.

പ്രതീക്ഷകൾക്ക് വിപരീതമായി ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും അത്ര ആരോഗ്യകരമല്ല. അവയിൽ പഞ്ചസാരയുടെ സാന്ദ്രത വളരെ കൂടുതലായതിനാൽ, അവ പല്ലുകളിൽ പറ്റിപ്പിടിക്കുകയും ഇന്റർ ഡെന്റൽ സ്പേസുകളിൽ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം പല്ല് തേച്ച് വായ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം കഴുകുക.

ഫാസ്റ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്

ശുദ്ധീകരിച്ച മാവ്, അന്നജം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പല്ലിന്റെ ശത്രുക്കളാണ്. ഉമിനീർ സ്വാധീനത്തിൽ അന്നജം ഉടൻ പഞ്ചസാരയായി വിഘടിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ബ്രെഡ്, പാസ്ത, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കരുത്, അവയ്ക്ക് പകരം ആരോഗ്യകരമായ റൈ, ധാന്യങ്ങൾ, വേവിച്ച അരി, വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ നൽകുക.

കാപ്പിയിലെ ഉത്തേജകവസ്തു

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം കഫീൻ കപടമായി ഒഴുകുന്നു എന്നത് തെളിയിക്കപ്പെട്ട വസ്തുതയാണ്. പൊതുവേ, അതിന്റെ ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ശരീരത്തിൽ കാലിടറാൻ അവസരം നൽകുന്നില്ല.

ഫ്ലൂറൈഡിന്റെ ഗുണങ്ങളും ബ്ലാക്ക് ആൻഡ് ഗ്രീൻ ടീയുടെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഫലങ്ങളും പോലും അവയുടെ കഫീൻ ഉള്ളടക്കവും അതിൽ നിന്നുള്ള ദോഷവും കവിയുന്നില്ല. ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, കോഫി പാനീയങ്ങൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്.

വറുത്ത വിത്തുകളും പരിപ്പും

വിത്തുകളുടെയോ അണ്ടിപ്പരിപ്പുകളുടെയോ നിരന്തരമായ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് അരികുകളിലുള്ള പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ നേർത്തതായിത്തീരുന്നു എന്നതിന് പുറമേ, അസംസ്കൃത വിത്തുകൾ കുറഞ്ഞത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വറുക്കുമ്പോൾ ചില വിറ്റാമിനുകളും അമിനോ ആസിഡുകളും ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ഉയർന്ന താപനിലയെ നേരിടാനും ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ പുറത്തുവിടാനും കഴിയില്ല. ഇതെല്ലാം പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പരിക്കേറ്റ ഇനാമലിനെ മികച്ച രീതിയിൽ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല.

അസംസ്കൃത വിത്തുകളോ പരിപ്പുകളോ വാങ്ങി വീട്ടിൽ അൽപം ഉണക്കിയാൽ അവ നനവുള്ളതായിരിക്കും.

മദ്യവും മരുന്നുകളും

രണ്ടും വായിൽ വരൾച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, അതായത് വായിൽ വളരെ കുറച്ച് ഉമിനീർ മാത്രമേയുള്ളൂ, ഇത് ഫലകത്തിൽ നിന്ന് പല്ലുകൾ നിരന്തരം വൃത്തിയാക്കുന്നതിനും ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും ആവശ്യമാണ്, പല്ലുകൾ വഷളാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. കൂടാതെ, മദ്യത്തിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കോക്ടെയിലുകളും പാനീയങ്ങളും ആസ്വദിച്ച് ഞങ്ങൾ ഇത് കൂടുതൽ നേരം വായിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു.

പാൽ

നമ്മുടെ പല്ലുകൾക്ക് ആവശ്യമായ കാൽസ്യത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ് പാൽ എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, കാൽസ്യം ശരീരം വളരെ വേഗത്തിൽ കഴിക്കുന്നതിന്റെ കാരണവും ഇതാണ്. പാൽ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പ്രധാന ധാതു - കാൽസ്യം സഹായത്തോടെ ശരീരം അതിനെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു. കഷ്ട കാലം.

കൂടാതെ: തണുപ്പും ചൂടും

താപനിലയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങളോട് ഇനാമൽ പ്രതികരിക്കുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സമയത്ത്, മൈക്രോക്രാക്കുകൾ അതിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു, അതിൽ ബാക്ടീരിയകൾ ഇപ്പോൾ പ്രവേശിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വേദന റിസപ്റ്ററുകൾ മങ്ങിയതാണെങ്കിലും നിങ്ങൾ ചൂടുള്ള ചായ കുടിക്കരുത്. പൊള്ളൽ ദന്തരോഗം മാത്രമല്ല, കഫം മെംബറേനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ഒടുവിൽ അപകടകരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഒരു തണുത്ത പാനീയം കുടിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ കഴിയുന്നത്ര പരിപാലിക്കുകയും ഒരു കോക്ടെയ്ൽ വൈക്കോൽ ഉപയോഗിക്കുക. ഐസ് ക്രീം ചവയ്ക്കരുത്, പക്ഷേ ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് സ gമ്യമായി കഴിക്കുക.

തീർച്ചയായും, രണ്ട് പ്രക്രിയകളും ഒന്നിൽ സംയോജിപ്പിക്കരുത്, പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് തണുത്ത ഐസ്ക്രീം കഴുകരുത്.

ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!