ഒരു വിഭവം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം ” തേങ്ങാപ്പൊടിയിൽ നിന്ന് വറുത്ത പീസ്»
തേങ്ങാ മാവ് 50 ഗ്രാം, ഒലിവ് ഓയിൽ 25 ഗ്രാം, കോഴിമുട്ട 60 ഗ്രാം, കോട്ടേജ് ചീസ് 250 ഗ്രാം, സോഡ 1 ഗ്രാം, ഉപ്പ്, വേവിച്ച മുട്ട 55 ഗ്രാം, പച്ച ഉള്ളി 20 ഗ്രാം, റഷ്യൻ ചീസ് 50 ഗ്രാം, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ 50 ഗ്രാം
പാചക ഘടകങ്ങൾ “തേങ്ങാപ്പൊടിയിൽ നിന്ന് വറുത്ത പീസ്"
- തേങ്ങാപ്പാൽ 50 ഗ്രാം
- ഒലിവ് ഓയിൽ 25 ഗ്രാം
- ചിക്കൻ മുട്ട 60 ഗ്രാം
- കോട്ടേജ് ചീസ് 250 ഗ്രാം
- സോഡ 1 ഗ്രാം
- ഉപ്പ്
- വേവിച്ച മുട്ട 55 ഗ്രാം
- പച്ച ഉള്ളി 20 ഗ്രാം
- റഷ്യൻ ചീസ് 50 ഗ്രാം
- സൂര്യകാന്തി എണ്ണ 50 ഗ്രാം
"തേങ്ങാപ്പൊടിയിൽ നിന്ന് വറുത്ത പീസ്" എന്ന വിഭവത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യം (ഓരോ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 298.1 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 14 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 23.8 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 6.6 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 9പാചകക്കുറിപ്പിലെ ചേരുവകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും ” തേങ്ങാ മാവിൽ നിന്ന് വറുത്ത പീസ്»
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കൽ, കിലോ കലോറി |
| തേങ്ങ മാവ് | 50 ഗ്രാം | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| ഒലിവ് എണ്ണ | 25 ഗ്രാം | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| ചിക്കൻ മുട്ട | 60 ഗ്രാം | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| കോട്ടേജ് ചീസ് 9% (ബോൾഡ്) | 250 ഗ്രാം | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| അപ്പക്കാരം | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ഉപ്പ് | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ചിക്കൻ മുട്ട (ഹാർഡ്-വേവിച്ച) | 55 gr | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| പച്ച ഉള്ളി | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| റഷ്യൻ ചീസ് | 50 ഗ്രാം | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| സൂര്യകാന്തി എണ്ണ | 50 ഗ്രാം | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| ആകെ | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 സേവനം | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |