മാതാപിതാക്കൾ: നിങ്ങളുടെ ആത്മനിയന്ത്രണം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 10 നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങൾ അവന്റെ മാതൃകയാണെന്ന് കരുതുക

നിങ്ങളെത്തന്നെ നിയന്ത്രിക്കാനും അരോചകങ്ങളുടെയും നിരാശകളുടെയും മുഖത്ത് നിങ്ങളുടെ ആവേശം ചാനൽ നടത്താനും ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് നിങ്ങൾക്കായി ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വേണ്ടി ചെയ്യുക, കാരണം നിങ്ങൾ അവരുടെ മാതൃകയാണ്! ആദ്യത്തെ അഞ്ച് വർഷത്തേക്ക് നിങ്ങൾ അവന്റെ വികാരങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്ന രീതി അവൻ ആകാൻ പോകുന്ന മുതിർന്ന വ്യക്തിയിൽ മായാത്ത മുദ്ര പതിപ്പിക്കും.. ശുദ്ധമായ പ്രതികരണത്തിൽ ആയിരിക്കരുത്, ചിന്തിക്കാനും വിശകലനം ചെയ്യാനും പ്രവർത്തിക്കാനും പ്രതികരിക്കാനും മുമ്പ് സ്വയം ചോദിക്കാനും സമയമെടുക്കുക. അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയും.

വൈകാരിക പകർച്ചവ്യാധികൾ ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങളുടെ പിഞ്ചുകുഞ്ഞും അമിതമായിരിക്കുമ്പോൾ, അവന്റെ കോപം നിങ്ങളെ പിടികൂടാൻ അനുവദിക്കരുത്, സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുക, എന്നാൽ വേണ്ടത്ര അകന്നിരിക്കുക. വ്യസനത്താൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ മറികടക്കാൻ അനുവദിക്കരുത് : "അവൻ ആഗ്രഹങ്ങൾ മാത്രം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അവനാണ് നിയമം ഉണ്ടാക്കുന്നത്, അത് ഒരു ദുരന്തമാണ്, അവൻ ഇപ്പോൾ എന്നെ അനുസരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് പിന്നീട് എന്തായിരിക്കും?" "നിങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, സ്വയം മന്ത്രങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുക, നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുന്ന ചെറിയ വ്യക്തിഗത വാക്യങ്ങൾ:" ഞാൻ ശാന്തത പാലിക്കുന്നു. ഞാൻ സെൻ ആയി തുടരുന്നു. ഞാൻ അതിൽ വീഴുന്നില്ല. ഞാൻ ഉറച്ചതാണ്. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഞാൻ ഉറപ്പുനൽകുന്നു... ”പ്രതിസന്ധി ശമിക്കുന്നതുവരെ.

ഒരു യഥാർത്ഥ ഡികംപ്രഷൻ ചേമ്പർ സംഘടിപ്പിക്കുക

വൈകുന്നേരം, നിങ്ങൾ ജോലിയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോൾ, വീട്ടിൽ എത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്കായി പത്ത് മിനിറ്റ് എടുക്കുക. ജോലിസ്ഥലത്തെ ജീവിതത്തിനും വീട്ടിലെ ജീവിതത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഈ സ്വകാര്യ എയർലോക്ക് നിങ്ങളെ പിരിമുറുക്കങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ദേഷ്യം വന്നാൽ വീട്ടിൽ കൂടുതൽ സെൻ ആയിരിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. തിയേറ്ററിലെന്നപോലെ, എ പാസാക്കി നിങ്ങളുടെ വേഷം മാറ്റുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വേഷത്തിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യുന്ന ഇൻഡോർ വസ്ത്രം: അമ്മയുടേത് ലഭ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കോപം അവനെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുക ...

നിങ്ങളുടെ ആത്മനിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള മികച്ച അവസരമാണ് മാതാപിതാക്കളാകുന്നത്. പല മാതാപിതാക്കളും തങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കോപവും ഇച്ഛാശക്തിയും കാരണം പ്രകോപിതരാകുകയും അസ്വസ്ഥരാകുകയും അവരും പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മനസ്സിലാക്കാം, പക്ഷേ സ്വയം നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലൂടെ അത് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഭയപ്പെടുത്താൻ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയൂ, കാരണം അവനെ സംരക്ഷിക്കാനും അവനെ ശാന്തമാക്കാനും അവൻ നിങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നു.

ഇല്ല എന്ന് ശാന്തമായി പറയാൻ ശീലിക്കുക

തുടർന്നുണ്ടാകുന്ന കോപവും കുറ്റബോധവും ഒഴിവാക്കാൻ, ശാന്തത പാലിക്കുമ്പോൾ വാക്കാലുള്ള വിലക്കുകൾ പരിശീലിക്കുക. പ്രതിസന്ധിയിലായ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് നിങ്ങൾ എന്ത് പറയും എന്ന് കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ ആവർത്തിക്കുക: "ഇല്ല, ഞാൻ സമ്മതിക്കുന്നില്ല. അത് ചെയ്യാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ വിലക്കുന്നു! ഒരു പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശാന്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യും.

ട്രിഗറുകൾ കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ചില സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ നേരിട്ട് ആരംഭിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. പിനിങ്ങളുടെ രോഷത്തിന്റെ മൂലകാരണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകുക. നിങ്ങളുടെ പൊട്ടിത്തെറിയുടെ യഥാർത്ഥ കാരണം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയല്ല, ഒട്ടകത്തിന്റെ പുറം തകർത്ത വൈക്കോൽ ആണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. യഥാർത്ഥ കാരണം സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ശേഖരണം, ജോലിസ്ഥലത്തെ അലോസരം, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ഒരു പ്രശ്നം, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല എന്നതിനർത്ഥം ഒരു വ്യക്തിപരമായ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും അകന്നുപോയാൽ, നിങ്ങളെ ദേഷ്യം പിടിപ്പിച്ചത് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ മടിക്കരുത്, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് അവനോട് പ്രകടിപ്പിക്കുക, അതുവഴി അയാൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. ഈ പൊട്ടിത്തെറിയിൽ നിങ്ങൾ ഖേദിക്കുന്നുവെന്ന് അവനോട് പറയുക, ഇത് ഒരിക്കലും ശരിയായ പരിഹാരമല്ല. തുടർന്ന്, മേൽക്കൈ നേടാനും സ്വയം ശാന്തമാക്കാനും നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെന്ന് അവനോട് വിശദീകരിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് നടക്കാൻ പോകുക, ചൂടുള്ള കുളിക്കുക, ലിൻഡൻ ചായ കുടിക്കുക.

വളരെ വൈകുന്നതിന് മുമ്പ് കാത്തിരിക്കരുത്

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതികരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമോ ധൈര്യമോ ഇല്ല, കൂടാതെ നിങ്ങൾ ഒരു മണ്ടത്തരം, ഒരു കോപം, ഒരു ആഗ്രഹം എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, അത് സ്വയം ശാന്തമാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ അത് അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി, എതിർപ്പൊന്നും കാണാതെ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നു. ഫലം, നിങ്ങൾ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു. ഈ പെട്ടെന്നുള്ള പ്രതിസന്ധിയെക്കുറിച്ച് അയാൾക്ക് ഒന്നും മനസ്സിലാകുന്നില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഭയങ്കര കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു. അവന്റെ ആദ്യത്തെ പ്രതിസന്ധിക്ക് നിങ്ങൾ തടയിടുകയും നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ വെക്കുകയും ചെയ്തിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സംഘർഷവും സംഘർഷവും ഒഴിവാക്കുമായിരുന്നു!

ബാറ്റൺ കടന്നുപോകുക

നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരാളെ, നിങ്ങൾക്ക് ആശ്രയിക്കാവുന്ന മറ്റൊരു മുതിർന്ന വ്യക്തിക്ക് ബാറ്റൺ കൈമാറുന്നതാണ് നല്ലത്, സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ ശാരീരികമായി മാറുക.

വേഗം പേജ് മറിക്കൂ

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഒരു പ്രത്യേക കാര്യം വേണം. അവനത് കിട്ടിയില്ല. അവൻ രോഷാകുലനായി നിലവിളിച്ചുകൊണ്ട് അത് പ്രകടമാക്കി. നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം വന്നു, അത് ലൈവായി! ശരി, ഇപ്പോൾ അത് അവസാനിച്ചു, അതിനാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകളൊന്നുമില്ല! വേഗത്തിൽ നീങ്ങുക. നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അറിയാതെ നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം പരീക്ഷിക്കുന്നു. അവൻ കോപിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ പോലും, നിങ്ങൾ അവനെ സ്നേഹിക്കുന്നു, അയാൾക്ക് നിങ്ങളെ ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അവനെ കാണിക്കുക. കാരണം, അവനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്, പ്രതിസന്ധി കടന്നുപോയാൽ, കരച്ചിൽ, കണ്ണുനീർ, നിങ്ങളുടെ സ്നേഹത്തിന്റെ ഉറപ്പോടെ അവന്റെ അസ്തിത്വത്തിന്റെ ഗതി പുനരാരംഭിക്കുക എന്നതാണ്.