ഫോബിയയുടെ പിന്നിലെ പ്രേരകശക്തികളിൽ ഒന്ന്, അത് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഒഴിവാക്കലാണ്. തീർച്ചയായും, ഫോബിക് വ്യക്തി തന്നെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കുന്നു. എന്നിട്ട് അവൾ സ്വയം പറഞ്ഞു: ഭാഗ്യത്തിന് ഞാൻ പോയില്ല, ഇല്ലെങ്കിൽ തീർച്ചയായും എനിക്ക് സുഖമില്ലായിരുന്നു. അതിനാൽ, ഉത്കണ്ഠാകുലനാകുന്നത് ശരിയാണെന്ന ബോധ്യത്തെ ഒഴിവാക്കൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, കോഗ്നിറ്റീവ് ആൻഡ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) യുടെ പ്രവർത്തനം, ഒഴിവാക്കൽ ഒഴിവാക്കുക, ഒരാളുടെ ഭയത്തെ നേരിടുക, മിക്കപ്പോഴും ക്രമേണ, ഉത്കണ്ഠകൾ കുറയ്ക്കുക.

ചില ഫോബിയകൾ ഒരു ഉത്കണ്ഠ ലൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നതുമായി മാത്രമല്ല, വൈകാരികമായ ഒരു അടയാളം അവശേഷിപ്പിച്ച ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രത്യേകിച്ച് വിഷമകരമായ ഒരു സംഭവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. തെറാപ്പിയിൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.