അധിനിവേശം

ഒക്ലൂഷൻ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

രക്തക്കുഴലുകളുടെ രൂപം തടയുന്നതിനും അവയുടെ ഇലാസ്തികത പുന restore സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ധമനികളെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും ശുദ്ധീകരിക്കാൻ, ഫൈബർ അടങ്ങിയ കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട് (ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു). ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ധാന്യങ്ങൾ: അരി (തൊലി കളയാത്തത്), അരകപ്പ്, താനിന്നു, അപ്പം (നാടൻ മാവ് ആവശ്യമാണ്);
• പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ: ഫോളിക് ആസിഡ്, പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, ഫൈബർ എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ് ബീൻസും ബീൻസും ഫാറ്റി ആസിഡുകളിൽ നിന്ന് തികച്ചും മുക്തമാണ്;
• ശതാവരി-മികച്ച ധമനികൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതും, രക്തക്കുഴലുകളുടെ വീക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതും, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതും, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതും തടയുന്നു (ഇത് ശരിയായി പാചകം ചെയ്യണം: ചെറുതായി ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ 5-10 മിനിറ്റ് ശതാവരി തിളപ്പിക്കുക, എടുക്കുക, തളിക്കുക വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ, ഒരു സൈഡ് ഡിഷ് ആയി സേവിക്കുക; അത് തയ്യാറാക്കുന്നത് ധമനികൾക്കും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും ഗുണം ചെയ്യും);
• എല്ലാത്തരം കാബേജുകളും (പ്രത്യേകിച്ച് ബ്രൊക്കോളി) - വിറ്റാമിനുകൾ സി, കെ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് സാധാരണമാക്കുകയും ധമനികൾക്കും ഉപ്പ് നിക്ഷേപത്തിനും കേടുപാടുകൾ വരുത്താതിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു;
• പെർസിമോൺ - വലിയ അളവിലുള്ള ഫൈബറും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും കാരണം അവ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• മഞ്ഞൾ - വീക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ധമനികളെ കാഠിന്യം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു, അവയിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
• ചീര - രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ധമനികളുടെയും മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ശരീരത്തിലേക്ക് അവയുടെ നിർമ്മാണ സാമഗ്രികളുടെ നിരന്തരമായ വിതരണം ആവശ്യമാണ്. അത്തരം വസ്തുക്കളിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇവയുടെ ഉറവിടങ്ങൾ സരസഫലങ്ങളും പഴങ്ങളുമാണ്: സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, കിവി, ക്രാൻബെറി, പർവത ചാരം, ഉണക്കമുന്തിരി, അവോക്കാഡോ, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്. സാൽമൺ, കോട്ടേജ് ചീസ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ എല്ലാ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, എള്ള്, ബദാം, ഒലിവ് ഓയിൽ, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയ്ക്കും ഒരേ കഴിവുണ്ട്. ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഈ ലിസ്റ്റ് കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളുടെ രൂപം തടയുന്നു, രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ധമനികളുടെയും മതിലുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, കൊളസ്ട്രോൾ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, "നല്ല" കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചുവരുകളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. മാതളനാരങ്ങ, ഗ്രീൻ ടീ, കടൽപ്പായൽ എന്നിവ ഇതിന് സഹായിക്കും. അവ ശരീരത്തിലെ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ രൂപീകരണം സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

സംഭവിക്കുന്നതിനുള്ള പരമ്പരാഗത മരുന്ന്

1. 1 രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയോ എംബോളിസം ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിന്, അത്തിപ്പഴം, കുതിര ചെസ്റ്റ്നട്ട്, പാഷൻഫ്ലവർ, വിതയ്ക്കൽ മുൾച്ചെടി, സ്ട്രിംഗ്, ഉണങ്ങിയ ചണം, ടോഡ്ഫ്ലാക്സ്, ലൈക്കോറൈസ്, മല്ലി, ചമോമൈൽ, ലിലാക്ക്, കൊഴുൻ, എലികാംപെയ്ൻ, പുതിന മുനി. ഇത് 1-2 മാസത്തിനുള്ളിൽ, വെറും വയറ്റിൽ 3 നേരം കഴിക്കണം.
2. 2 മാർഷ് ക്രീപ്പറിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച കാൽ കുളികളാണ് ഒരു നല്ല പ്രതിവിധി. ഒരു ബക്കറ്റ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് ഉണങ്ങിയ അരിഞ്ഞ പച്ചമരുന്നുകൾ ആവശ്യമാണ്. 50-60 മിനുട്ട് സസ്യം ഒഴിക്കുക, അതേസമയം നിങ്ങൾ ബക്കറ്റ് ഒരു ലിഡ് കൊണ്ട് മൂടി പുതപ്പ് കൊണ്ട് പൊതിയണം. ഇൻഫ്യൂഷൻ സമയം കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷം, കുളിയിലേക്ക് ചാറു ഒഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ താഴ്ത്തി 30 മിനിറ്റ് സൂക്ഷിക്കുക. വെള്ളം തണുക്കുമ്പോൾ തിളച്ച വെള്ളം ചേർക്കുക.
3. 3 ഗ്രീൻഫിഞ്ച് കൂൺ ഉണ്ട്. രക്തം കട്ടിയാകാതിരിക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു.
4. 4 ഉള്ളി നീരും തേനും ചേർന്ന ഒരു മിശ്രിതമുണ്ട്. ഒരു രോഗശാന്തി മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഓരോ ഘടകത്തിന്റെയും 200 മില്ലി ലിറ്റർ എടുത്ത് നന്നായി ഇളക്കേണ്ടതുണ്ട്. 3 ദിവസം നിർബന്ധിക്കുക (roomഷ്മാവിൽ മാത്രം), തുടർന്ന് 10 ദിവസത്തേക്ക് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ വിടുക. അതിനുശേഷം, മിശ്രിതം തയ്യാറാകും. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ടീസ്പൂൺ ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ കുടിക്കുക.
5. 5 എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ 14 ദിവസം ¼ ഗ്ലാസ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് 1 ടീസ്പൂൺ തേനും കഴിക്കാം. ഈ പ്രതിരോധ നടപടിക്രമം വസന്തകാലത്തും ശരത്കാലത്തും മികച്ചതാണ്.
6. 6 ആപ്പിളും തേനും ജ്യൂസ്. 3 ഇടത്തരം ആപ്പിൾ എടുക്കുക, ഒരു ഇനാമൽ എണ്നയിൽ അടിയിൽ വയ്ക്കുക, ഒരു ലിറ്റർ ചൂട് വേവിച്ച വെള്ളം ഒഴിക്കുക. പാൻ ഒരു ലിഡ് കൊണ്ട് മൂടുക, നന്നായി പൊതിയുക. ഇത് 4 മണിക്കൂർ വിടുക. ശേഷം, ആപ്പിൾ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യാതെ മാഷ് ചെയ്യുക. ഇത് ഒരു ദൈനംദിന ഭാഗമാണ്. ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് അര ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക. ഈ പാനീയം എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യണം.

അപകടകരവും ദോഷകരവുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടഞ്ഞുകിടക്കുന്നു

• വെളുത്ത റൊട്ടി;
• ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, സൗകര്യപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ;
• ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം, സോസേജുകൾ, പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ മാംസം;
• ക്രീം;
• മദ്യം;
• ഉപ്പ്;
• വളരെ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം;
• വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ.

ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ രക്തത്തെ കട്ടിയാക്കുന്നു, ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും കൊഴുപ്പ് എംബോളിസത്തിനും കാരണമാകും.

മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരം: