പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോമിനുള്ള പോഷകാഹാരം

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോമിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

പൊതുവായ ശുപാർശകൾ

ചികിത്സയ്ക്കിടെ, ഭക്ഷണക്രമം ഹോർമോൺ സന്തുലിതമായിരിക്കണം, പ്രതിദിനം 1800 കിലോ കലോറിയിൽ കൂടരുത്. മാംസവും പച്ചക്കറികളും ചുടുകയോ ആവിയിൽ വേവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക (ജിഐ) ആയിരിക്കണം, അതായത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുത്തനെ കുതിച്ചുയരാതെ ശരീരത്തിൽ സാവധാനം വിഘടിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, തൽഫലമായി, പാൻക്രിയാസ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ പകൽ സമയത്ത് സാധാരണമാണ്. . GI 50-ൽ കൂടരുത്. ഫ്രാക്ഷണൽ മീൽസ് എന്ന സമ്പ്രദായം പാലിക്കേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്, അത് ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ദിവസത്തിൽ അഞ്ച് തവണയാണ്: പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്, ഉച്ചഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം, 2 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ലഘുഭക്ഷണം. ഉറക്കസമയം. നിങ്ങൾ ഈ ഷെഡ്യൂൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പകൽ സമയത്ത് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണമായിരിക്കും, കൂടാതെ 2-3 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ അവസ്ഥയിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി ദൃശ്യമാകും.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

• പച്ചക്കറികൾ (ചുവപ്പും മഞ്ഞയും കുരുമുളക്, ചുവന്ന ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, തക്കാളി, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, വഴുതന, കോളിഫ്ലവർ, ബ്രൊക്കോളി, സെലറി, വെള്ളരി, ശതാവരി, കാരറ്റ്, ചീര).
• പഴങ്ങൾ (മുന്തിരിപ്പഴം, ആപ്പിൾ, കിവി, ഓറഞ്ച്, പിയർ, ചെറി, പ്ലം).
• പച്ചിലകൾ (ബേസിൽ, ചതകുപ്പ, ായിരിക്കും, റോസ്മേരി).
• ധാന്യങ്ങളും പയർവർഗ്ഗങ്ങളും (മുഴുവൻ ധാന്യ ബ്രെഡുകൾ, ഡുരം ഗോതമ്പ് പാസ്ത, ബീൻസ്, കടല, ബീൻസ്, സോയാബീൻ, നിലക്കടല, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, എള്ള്, തവിട്ട് അരി).
• സസ്യ എണ്ണകൾ (ലിൻസീഡ്, ഒലിവ്, മത്തങ്ങ, പാൽ മുൾച്ചെടി, എള്ള്).
• ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ (അത്തിപ്പഴം, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ളം, ഉണക്കമുന്തിരി).
• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ (ചീസ്, കോട്ടേജ് ചീസ്, പാൽ, തൈര്).
• മത്സ്യം, മാംസം, മുട്ട (കാട, ഒട്ടകപ്പക്ഷി, ചിക്കൻ) എന്നിവയുടെ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഇനങ്ങൾ.

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോമിനുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം bs ഷധ സസ്യങ്ങളും ഹോർമോണുകളെ നന്നായി നോർമലൈസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവരുടെ സ്വീകരണത്തിനൊപ്പം കുറഞ്ഞത് 3 ആഴ്ചയെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം, അതിനുശേഷം ആഴ്ചയിൽ ഒരു ഇടവേള നൽകുകയും കോഴ്‌സ് തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹെർബൽ മെഡിസിൻ പോസിറ്റീവ് പ്രഭാവം 2-3 മാസത്തിനുള്ളിൽ പ്രകടമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു.

അതിനാൽ ചുവന്ന ബ്രഷിന്റെ സസ്യം കഷായങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി സാധാരണമാക്കുകയും സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഉണങ്ങിയ പുല്ല് ഇലകൾ (80 ഗ്രാം) മെഡിക്കൽ മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ വോഡ്ക (500 മില്ലി) ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിച്ച് ഇരുണ്ട തണുത്ത സ്ഥലത്ത് ഒരാഴ്ച കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. അര ടീസ്പൂൺ ഭക്ഷണത്തിന് 3 നേരം ഒരു ദിവസം കുടിക്കുക.

പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, ചുവന്ന ബ്രഷിന്റെ സസ്യം ല്യൂസിയ റൂട്ടിനൊപ്പം ഒരു കഷായം രൂപത്തിൽ എടുക്കാം. ഇൻഫ്യൂഷൻ തയ്യാറാക്കാൻ, 200 ടീസ്പൂൺ തിളച്ച വെള്ളം (1 മില്ലി) ഒഴിക്കുക. ഓരോ b ഷധസസ്യത്തിലും, ഒരു മണിക്കൂർ തണുപ്പിക്കാനും ഭക്ഷണത്തിന് 3 ദിവസം ഒരു ദിവസം 100 മില്ലി എടുക്കാനും അനുവദിക്കുക. രക്താതിമർദ്ദത്തിനും ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ആക്രമണത്തിനും ഒരു പ്രവണതയുണ്ടെങ്കിൽ, ഉറക്കസമയം 5 മണിക്കൂറിന് മുമ്പ് ഇൻഫ്യൂഷൻ എടുക്കരുത്.

ചുവന്ന ബ്രഷിനൊപ്പം ബോറോവയ ഗര്ഭപാത്രവും എടുക്കുന്നു. ഇത് ഗൈനക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, അണ്ഡാശയ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പി‌എം‌എസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. മുകളിൽ വിവരിച്ച അതേ രീതിയിൽ കഷായവും ഇൻഫ്യൂഷനും തയ്യാറാക്കണം.

ലൈക്കോറൈസിന്റെയും മാരിൻ റൂട്ടിന്റെയും ഇൻഫ്യൂഷനിൽ ആന്റിആൻഡ്രോജനിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് സ്ത്രീ, പുരുഷ ഹോർമോണുകളുടെ ബാലൻസ് സാധാരണമാക്കും. ബ്രൂവിംഗിനായി, 100 ടീസ്പൂൺ വഴി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം (1 മില്ലി) ഒഴിക്കുക. bs ഷധസസ്യങ്ങളുടെ മിശ്രിതം, അരമണിക്കൂറോളം ഉണ്ടാക്കി ഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റ് എടുക്കുക. ഓരോ സ്വീകരണത്തിനും ഒരു പുതിയ ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉണ്ടാക്കണം.

അണ്ഡാശയ പോളിസിസ്റ്റോസിസ് ചികിത്സയ്ക്കിടെ, കരൾ പ്രവർത്തനത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം, കാരണം മോശം കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും അമിതമായി ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾക്കും അവൾ ഉത്തരവാദിയാണ്. പാൽ മുൾപ്പടർപ്പും ചതുപ്പുനിലവും ഈ അവയവത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം നന്നായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഫാർമസിയിൽ, ഈ പച്ചമരുന്നുകൾ ബാഗുകളിൽ വിൽക്കുകയും ഒരു ചായ പോലെ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യാം.

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോമിനുള്ള അപകടകരവും ദോഷകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി ഡിസീസ് ചികിത്സിക്കുന്നതിനും കുറയ്ക്കുന്നതിനും, ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം: പ്രീമിയം, ഒന്നാം ഗ്രേഡ് മാവ്, വിവിധതരം ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ (ചിപ്‌സ്, പടക്കം), സ്വീറ്റ് ബാറുകൾ, ചോക്ലേറ്റ്, മധുരമുള്ള ക്രീം മധുരപലഹാരങ്ങൾ, സംരക്ഷണം, ജാം. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു: semolina, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മില്ലറ്റ്, തേൻ, തണ്ണിമത്തൻ, തണ്ണിമത്തൻ.

ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, മധുരപലഹാരം, പുകയില, കോഫി, മദ്യം, ഫാക്ടറി സോസുകൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, താളിക്കുക എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യണം.

കൊളസ്ട്രോൾ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാർക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഫാറ്റി (വെണ്ണ, അധികമൂല്യ, കൊഴുപ്പ്, കൊഴുപ്പ് മാംസം, സോസേജുകൾ, കനത്ത ക്രീം), വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയത്താൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് മോണോ ഡയറ്റിൽ ഇരിക്കാനും 18:00 ന് ശേഷം ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്താനും കർശനമായി വിലക്കിയിരിക്കുന്നു. അത്തരം വിലക്കുകൾ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ തകർച്ചയ്ക്കും അധിക ഭാരം കൂടുന്നതിനും അനന്തരഫലങ്ങളിൽ അത് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കും ഇടയാക്കും.

മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരം: