മയോപിയയ്ക്കുള്ള പോഷകാഹാരം

മയോപിയയ്ക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

മയോപിയയ്‌ക്കൊപ്പം, ഭക്ഷണക്രമം വൈവിധ്യമാർന്നതും പോഷകഗുണമുള്ളതും ധാതുക്കളാൽ സമ്പന്നവുമാണ്, വിറ്റാമിനുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് എ, ഡി ഗ്രൂപ്പുകൾ), മൂലകങ്ങൾ (മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, ചെമ്പ്, ക്രോമിയം പോലുള്ളവ).

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നിരന്തരം മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം അതിന്റെ അവസ്ഥ മയോപിയയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ശരീരം ദുർബലമായാൽ അത് പുരോഗമിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, മയോപിയ ചികിത്സയ്ക്കായി, നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

• ചാരനിറം, കറുത്ത റൊട്ടി, തവിട് അപ്പം;
• മത്സ്യം, പാൽ, വെജിറ്റേറിയൻ സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മെലിഞ്ഞ മാംസത്തിൽ നിന്ന് ചാറിൽ വേവിക്കുക;
• മത്സ്യം, മാംസം (കോഴി, ഗോമാംസം, മുയൽ, കടൽ, ആട്ടിൻ);
• പച്ചക്കറികൾ: പുതിയതും മിഴിഞ്ഞു, കടലും കോളിഫ്ലവറും, ബ്രൊക്കോളി, മണി കുരുമുളക് (പ്രത്യേകിച്ച് മഞ്ഞയും ചുവപ്പും), മത്തങ്ങ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, പീസ് (ഇളം പച്ച);
• പച്ചിലകൾ: ആരാണാവോ, ചതകുപ്പ, ചീര, ചീര;
• ധാന്യങ്ങൾ: ഇരുണ്ട പാസ്ത, അരകപ്പ്, താനിന്നു;
• മുട്ട;
• പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ (കോട്ടേജ് ചീസ്, ചീസ്, ക്രീം, പുളിച്ച വെണ്ണ, അഡിറ്റീവുകളില്ലാത്ത തൈര്, കെഫീർ);
• ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ (ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, അത്തിപ്പഴം, ഉണക്കമുന്തിരി, പ്ളം);
• പുതിയ പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും (തണ്ണിമത്തൻ, ആപ്രിക്കോട്ട്, പീച്ച്സ്, കടൽ താനിന്നു, ബ്ലൂബെറി, ചോക്ക്ബെറി, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, ചുവന്ന വിഗ്സ്, ഓറഞ്ച്, ടാംഗറിനുകൾ, മുന്തിരിപ്പഴം);
• പാനീയങ്ങൾ: ജെല്ലി, കമ്പോട്ട്സ്, ഗ്രീൻ ടീ, ഫ്രഷ് ജ്യൂസ്, റോസ്ഷിപ്പ്, ഹത്തോൺ സന്നിവേശനം, കാരറ്റ് ജ്യൂസ്, ബ്ലൂബെറി ജ്യൂസ്);
• പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പുകൾ (കടുക്, ഒലിവ്, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ).

നിങ്ങൾ ഭിന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട് (ഒരു ദിവസം 6 തവണ വരെ, പക്ഷേ 4 ൽ കുറയാത്തത്).

മയോപിയ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള നാടോടി പരിഹാരങ്ങൾ

പാചകക്കുറിപ്പ് 1

ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്:

• കൊഴുൻ കൊഴുൻ (ഉണങ്ങിയ ഇലകൾ);
• കാരറ്റ് (ഇടത്തരം വലിപ്പം, താമ്രജാലം);
• റോസ് ഹിപ്സ് (സരസഫലങ്ങൾ 5);
• കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി (സരസഫലങ്ങൾ, കഷണങ്ങൾ 10).

ഈ ചേരുവകളെല്ലാം ചേർത്ത് 40 ഗ്രാം അത്തരമൊരു മിശ്രിതം എടുക്കുക. 200 മില്ലി ലിറ്റർ വെള്ളം ഒഴിക്കുക, ഗ്യാസ് ഇടുക, കാൽ മണിക്കൂർ തിളപ്പിക്കുക. 3 മണിക്കൂർ നിർബന്ധിക്കുക, ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഈ ചാറു ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ കഴിക്കുക. ഒരു സമയം പകുതി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് മുഴുവൻ കുടിക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 2

മയോപിയ ചികിത്സയ്ക്കായി, ഇതിൽ നിന്ന് ഒരു കഷായം തയ്യാറാക്കുക:

• 30 ഗ്രാം കുത്തും കൊഴുൻ;
• ചുവന്ന പർവത ചാരത്തിന്റെയും ഇലകളുടെയും പഴങ്ങൾ (15-20 ഗ്രാം മാത്രം).

ഇളക്കുക, 25 ഗ്രാം ഈ ചേരുവകൾ എടുക്കുക, രണ്ട് ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ഒഴിക്കുക. കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ കാൽ മണിക്കൂർ വേവിക്കുക. രണ്ട് മണിക്കൂർ നിർബന്ധിക്കുക, ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാരയോ തേനോ ചേർക്കാം. അര ഗ്ലാസ് ഒരു ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം കഴിക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ കാൽ മണിക്കൂർ. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് ചൂടാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 3

ഒരു ലിറ്റർ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 5 ടീസ്പൂൺ കടൽ താനിന്നു ഒഴിക്കുക. ഏകദേശം രണ്ട് മണിക്കൂർ ഇത് ഉണ്ടാക്കട്ടെ (1,5 സാധ്യമാണ്). ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് ഇൻഫ്യൂഷൻ (15 മിനിറ്റ്) ഒരു ദിവസം നാല് തവണ കുടിക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 4

10 ഗ്രാം ചെറുനാരങ്ങ ഇലകൾ (ചതച്ചതും ഉണക്കിയതും) എടുത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക, കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ 20 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക. 20 ഗ്രാം കഴിക്കുക (ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ).

പാചകക്കുറിപ്പ് 5

പുതിയ ബ്ലൂബെറി എടുക്കുക. ഈ സരസഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന കണ്ണ് തുള്ളികൾ മയോപിയയെ നേരിടാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

തുള്ളികൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കുന്നു: ബ്ലൂബെറി എടുക്കുക (സ്വാഭാവികമായും പുതിയത്), ഒരു അരിപ്പയിലൂടെ പൊടിക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ജ്യൂസ് 1: 2 എന്ന അനുപാതത്തിൽ വാറ്റിയെടുത്ത വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ കണ്ണുകൾ കുഴിച്ചിടുക (5 തുള്ളി വീതം).

പാചകക്കുറിപ്പ് 6

മയോപിയ ഉപയോഗിച്ച്, ബ്ലാക്ക് കറന്റ്, ബ്ലൂബെറി ജാം എന്നിവ സഹായിക്കുന്നു.

ഉണക്കമുന്തിരി ജാം ഈ രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കുന്നു: ഉണക്കമുന്തിരി + പഞ്ചസാര 1: 2 എന്ന അനുപാതത്തിലാണ് എടുക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ, 1: 1 അനുവദനീയമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ 20 ഗ്രാം ജാം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അരമണിക്കൂർ മുമ്പ് കഴിക്കുക, ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക (അല്ലെങ്കിൽ രാവിലെ കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കഷായം (ഒരു നോമ്പിൽ കുടിക്കുക)).

ബ്ലൂബെറി ജാം. അവനുമായുള്ള ചികിത്സയുടെ ഗതി 1 മാസം + ആഴ്ചയാണ്.

20 മില്ലി ലിറ്റർ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 200 ഗ്രാം ബ്ലൂബെറി ജാം ഒഴിക്കുക, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് (10-15 മിനിറ്റ്) അത്തരമൊരു പാനീയം നിങ്ങൾ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കുറിപ്പ്! ഇത് എടുത്ത രണ്ടാഴ്‌ചയ്‌ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഇടവേള എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് ഇത് വീണ്ടും എടുക്കുന്നത് തുടരുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 7

കണ്ണുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങളുമായി ഫൈറ്റോ ചികിത്സ സംയോജിപ്പിക്കണം, ഇത് ദിവസവും ചെയ്യണം.

മയോപിയയ്ക്കുള്ള പ്രതിരോധ വ്യായാമം

1. 1 1-2 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ഇരിക്കുക, കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക (കണ്പോളകൾ മിന്നിമറയുക).
2. 2 ഇരിക്കുമ്പോഴും ഇത് നടത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ വളരെ കർശനമായി സംരക്ഷിക്കുക (5 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് ഇവ പോലെ പിടിക്കുക). 5 സെക്കൻഡ് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കുക, 75 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

മയോപിയയ്ക്ക് അപകടകരവും ദോഷകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

• സോസേജുകളും സ്മോക്ക് ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളും;
• കൊഴുപ്പ് മാംസം;
• കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പിട്ട, മസാലകൾ നിറഞ്ഞ വിഭവങ്ങൾ (ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം, അച്ചാറുകൾ, സംരക്ഷണം എന്നിവയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു);
• ലഹരിപാനീയങ്ങൾ;
• മധുരമുള്ള സോഡ;
• കോഫി;
• കൊക്കോ;
• സമ്പന്നമായ ചായ;
• അധികമൂല്യ.

അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:

• ഉപ്പ്;
• മിഠായി;
• വെണ്ണ;
• വെളുത്ത റൊട്ടിയും പ്രീമിയം മാവിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങളും.

മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരം: