"വെറും ക്ഷീണിച്ചിട്ടില്ല": പ്രസവാനന്തര വിഷാദം തിരിച്ചറിയുകയും മറികടക്കുകയും ചെയ്യുക

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചതാണോ എന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം: പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

പ്രസവിച്ച് ഏകദേശം ഒരാഴ്ച കഴിഞ്ഞപ്പോൾ പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഞാൻ സംശയിച്ചു. ഡിസോർഡറിന്റെ ക്ലാസിക് ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രവുമായി തികച്ചും യോജിക്കുന്ന 80% ലക്ഷണങ്ങളും എനിക്കുണ്ടെന്ന് പിന്നീട് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ഡിപ്രെഡ് മൂഡ്, നിങ്ങൾ ഒരു മോശം രക്ഷിതാവാണെന്ന ഭ്രാന്തമായ തോന്നൽ, ഉറക്കവും വിശപ്പില്ലായ്മയും, ശ്രദ്ധക്കുറവും എന്നിവയാണ് പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഈ രോഗനിർണ്ണയമുള്ള പല സ്ത്രീകളും തങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വ്യത്യസ്തമായ ചിന്തകളുമായി വരുന്നു (വ്യതിരിക്തത എന്നത് ഒരു വ്യക്തി ബോധപൂർവ്വം ആഗ്രഹിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമായ ഒബ്സസീവ് ചിന്തകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. - ഏകദേശം. ശാസ്ത്രീയ പതിപ്പ്.).

വിഷാദം മാനസികരോഗത്താൽ വഷളാക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു സ്ത്രീ അവയ്ക്ക് കീഴടങ്ങുന്നില്ല, എന്നാൽ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളോടൊപ്പമുള്ള ഗുരുതരമായ വൈകല്യമുള്ള അമ്മമാർ അവരുടെ കുട്ടിയെ കൊല്ലാൻ പോലും സാധ്യതയുണ്ട്. അല്ലാതെ ദേഷ്യം കൊണ്ടല്ല, ഒരു ചീത്ത രക്ഷിതാവിനൊപ്പം അവന്റെ ജീവിതം എളുപ്പമാക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം കൊണ്ടാണ്. 20 വയസ്സുള്ള മാർഗരിറ്റ പറയുന്നു: “ഞാൻ ഒരു പച്ചക്കറി പോലെയായിരുന്നു, എനിക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ കട്ടിലിൽ കിടക്കാമായിരുന്നു. - ഒന്നും തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും മോശം കാര്യം. ഒരു കുട്ടി ശാശ്വതമാണ്, എന്റെ ജീവിതം ഇനി എനിക്കുള്ളതല്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതി. ഗർഭധാരണം മാർഗരിറ്റയെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തി, ഭർത്താവുമായുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ബന്ധവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാമ്പത്തിക സാഹചര്യവും കാരണം സാഹചര്യം സങ്കീർണ്ണമായിരുന്നു.

“ടോക്സിയോസിസ്, ഗർഭം അലസൽ, നീർവീക്കം, അമിത ഭാരം എന്നിവയില്ലാതെ ഗർഭം എളുപ്പമായിരുന്നു. <...> കുട്ടിക്ക് രണ്ട് മാസം പ്രായമായപ്പോൾ, എന്റെ ജീവിതം നരകമായി മാറിയെന്ന് ഞാൻ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് എഴുതാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ എപ്പോഴും കരഞ്ഞു,” 24 കാരിയായ മറീന പറയുന്നു. - അപ്പോൾ ഞാൻ ആക്രമണത്തിന്റെ ആക്രമണങ്ങൾ തുടങ്ങി: ഞാൻ എന്റെ അമ്മയെ തകർത്തു. എന്റെ മാതൃത്വത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കപ്പെടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, കഷ്ടപ്പാടുകളും ബുദ്ധിമുട്ടുകളും എന്നോട് പങ്കുവെച്ചു. കുട്ടിക്ക് അഞ്ച് മാസം പ്രായമായപ്പോൾ, എല്ലാം എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു: നടക്കുക, എവിടെയെങ്കിലും പോകുക, കുളത്തിലേക്ക് പോകുക. മറീന എപ്പോഴും ഒരു കുട്ടിയെ സ്വപ്നം കണ്ടു; അവൾക്ക് സംഭവിച്ച വിഷാദം അവൾക്ക് അപ്രതീക്ഷിതമായിരുന്നു.

“എനിക്കിഷ്ടപ്പെട്ട രീതിയിൽ ഇഷ്ടികകൊണ്ട് ഇഷ്ടികകൊണ്ട് പണിത എന്റെ ജീവിതം പെട്ടെന്ന് തകർന്നുവീണു,” 31 കാരിയായ സോഫിയയുടെ വാക്കുകളാണിത്. “എല്ലാം തെറ്റിപ്പോയി, എനിക്ക് ഒന്നും പ്രവർത്തിച്ചില്ല. പിന്നെ പ്രതീക്ഷകളൊന്നും കണ്ടില്ല. ഉറങ്ങാനും കരയാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു."

സോഫിയയെ ബന്ധുക്കളും സുഹൃത്തുക്കളും പിന്തുണച്ചു, അവളുടെ ഭർത്താവ് കുട്ടിയെ സഹായിച്ചു, പക്ഷേ വൈദ്യസഹായമില്ലാതെ അവൾക്ക് വിഷാദത്തെ നേരിടാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. പലപ്പോഴും, പ്രസവാനന്തര മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നു, കാരണം അവയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ (ക്ഷീണവും ഉറക്കമില്ലായ്മയും പോലുള്ളവ) മാതൃത്വത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് തോന്നുന്നു അല്ലെങ്കിൽ മാതൃത്വത്തിന്റെ ലിംഗപരമായ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

“നിങ്ങൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിച്ചത്? തീർച്ചയായും, അമ്മമാർ രാത്രി ഉറങ്ങുന്നില്ല!", "ഇതൊരു അവധിക്കാലമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയിരുന്നോ?", "തീർച്ചയായും, കുട്ടികൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഞാൻ ഒരു അമ്മയാകാൻ തീരുമാനിച്ചു - ക്ഷമയോടെ!" ഇതെല്ലാം ബന്ധുക്കളിൽ നിന്നും ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്നും ചിലപ്പോൾ മുലയൂട്ടൽ കൺസൾട്ടന്റുമാരെപ്പോലെ പണമടച്ചുള്ള പ്രൊഫഷണലുകളിൽ നിന്നും കേൾക്കാം.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഞാൻ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. വിഷാദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഐസിഡി 10 ഡാറ്റയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ലിസ്റ്റ്, പക്ഷേ എന്റെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളുടെ വിവരണത്തോടെ ഞാൻ അത് അനുബന്ധമായി നൽകി.

• ദുഃഖം/ ശൂന്യത/ ഞെട്ടൽ എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ. മാതൃത്വം ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന തോന്നലിൽ ഒതുങ്ങുന്നില്ല. മിക്കപ്പോഴും, ഈ ചിന്തകളോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ അവസ്ഥയെ നേരിടാൻ കഴിയില്ലെന്ന വിശ്വാസത്തോടൊപ്പമുണ്ട്.
• ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ കണ്ണുനീർ.
• ദീർഘനേരം ഉറങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞാലും നികത്തപ്പെടാത്ത ക്ഷീണവും ഊർജമില്ലായ്മയും.
• സന്തോഷകരമായിരുന്നത് ആസ്വദിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ - ഒരു മസാജ്, ഒരു ചൂടുള്ള കുളി, ഒരു നല്ല സിനിമ, മെഴുകുതിരി വെളിച്ചത്തിൽ ഒരു നിശബ്ദ സംഭാഷണം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തുമായി ദീർഘകാലമായി കാത്തിരുന്ന കൂടിക്കാഴ്ച (ലിസ്റ്റ് അനന്തമാണ്).
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ഓർമ്മിക്കാനും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ട്. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല, എന്തെങ്കിലും പറയണമെന്നുണ്ടെങ്കിൽ വാക്കുകൾ മനസ്സിൽ വരുന്നില്ല. നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മയില്ല, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിരന്തരമായ മൂടൽമഞ്ഞ് ഉണ്ട്.
• കുറ്റബോധം. മാതൃത്വത്തിൽ നിങ്ങളേക്കാൾ മികച്ചവരായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി കൂടുതൽ അർഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ കാഠിന്യം അവൻ മനസ്സിലാക്കുന്നുണ്ടോ എന്നും അവനോടൊപ്പമുള്ളതിന്റെ സന്തോഷം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നില്ല എന്നും നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു.

• അസ്വസ്ഥത അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ. ഇത് ഒരു പശ്ചാത്തല അനുഭവമായി മാറുന്നു, അതിൽ നിന്ന് സെഡേറ്റീവ് മരുന്നുകളോ വിശ്രമിക്കുന്ന നടപടിക്രമങ്ങളോ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കില്ല. ഈ കാലയളവിൽ ഒരാൾ നിർദ്ദിഷ്ട കാര്യങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നു: പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ മരണം, ശവസംസ്കാരം, ഭയാനകമായ അപകടങ്ങൾ; മറ്റുള്ളവർ അകാരണമായ ഭീതി അനുഭവിക്കുന്നു.
• അന്ധകാരം, ക്ഷോഭം, കോപം അല്ലെങ്കിൽ കോപം എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ. ഒരു കുട്ടി, ഭർത്താവ്, ബന്ധുക്കൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, ആർക്കും ദേഷ്യപ്പെടാം. കഴുകാത്ത പാൻ കോപം ഉണ്ടാക്കും.
• വീട്ടുകാരെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും കാണാനുള്ള മടി. അനാശാസ്യം നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കളെയും പ്രസാദിപ്പിച്ചേക്കില്ല, പക്ഷേ അതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
• കുട്ടിയുമായി വൈകാരിക ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ. നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. അയാൾക്ക് മറ്റൊരു അമ്മയെ ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം. കുട്ടിയുമായി ട്യൂൺ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അവനുമായുള്ള ആശയവിനിമയം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സന്തോഷവും നൽകുന്നില്ല, മറിച്ച്, അവസ്ഥ വഷളാക്കുകയും കുറ്റബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ല എന്ന് ചിന്തിച്ചേക്കാം.
• ഒരു കുട്ടിയെ പരിപാലിക്കാനുള്ള അവരുടെ കഴിവിനെക്കുറിച്ചുള്ള സംശയങ്ങൾ. നിങ്ങൾ എല്ലാം തെറ്റാണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും നിങ്ങൾ അവനെ ശരിയായി തൊടാത്തതിനാലും അവന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാലും അവൻ കരയുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ കരുതുന്നു.
• നിരന്തരമായ മയക്കം അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, ഉറങ്ങാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, കുട്ടി ഉറങ്ങുമ്പോൾ പോലും. മറ്റ് ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാകാം: ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ ഉണരും, നിങ്ങൾ വളരെ ക്ഷീണിതനാണെങ്കിലും വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. അതെന്തായാലും, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം തികച്ചും ഭയങ്കരമാണ് - ഇത് നിങ്ങൾക്ക് രാത്രിയിൽ നിലവിളിക്കുന്ന ഒരു കുട്ടി ഉള്ളതിനാൽ മാത്രമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.
• വിശപ്പ് അസ്വസ്ഥത: ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരമായ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ അളവ് ഭക്ഷണം പോലും നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലേക്ക് വലിച്ചെറിയാൻ കഴിയില്ല.

• ലൈംഗികതയിൽ താൽപ്പര്യമില്ലായ്മ.
• തലവേദനയും പേശി വേദനയും.
• നിരാശയുടെ തോന്നൽ. ഈ സംസ്ഥാനം ഒരിക്കലും കടന്നുപോകില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഈ വിഷമകരമായ അനുഭവങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടാകുമോ എന്ന ഭയങ്കര ഭയം.
• നിങ്ങളെയും/അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിനെയും വേദനിപ്പിക്കുന്ന ചിന്തകൾ. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വളരെ അസഹനീയമായിത്തീരുന്നു, ബോധം ഒരു വഴി തേടാൻ തുടങ്ങുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും സമൂലമായ ഒന്ന്. പലപ്പോഴും അത്തരം ചിന്തകളോടുള്ള മനോഭാവം നിർണായകമാണ്, എന്നാൽ അവയുടെ രൂപം തന്നെ സഹിക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്.
• ഈ വികാരങ്ങളെല്ലാം തുടർന്നും അനുഭവിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് എന്ന ചിന്തകൾ.

ഓർക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അടിയന്തിരമായി സഹായം ആവശ്യമാണ്. ഓരോ രക്ഷിതാക്കൾക്കും മുകളിലുള്ള പട്ടികയിൽ നിന്ന് ഒന്നോ രണ്ടോ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം, എന്നാൽ ഇവ സാധാരണയായി ക്ഷേമത്തിന്റെയും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തിന്റെയും നിമിഷങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു. പ്രസവാനന്തര വിഷാദം അനുഭവിക്കുന്നവർ പലപ്പോഴും മിക്ക ലക്ഷണങ്ങളും കണ്ടെത്തുന്നു, ചിലപ്പോൾ എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക്, ആഴ്ചകളോളം അവ അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല.

പട്ടികയിൽ നിന്ന് നാലോ അതിലധികമോ പ്രകടനങ്ങൾ നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുകയും രണ്ടാഴ്ചയിലേറെയായി നിങ്ങൾ അവരോടൊപ്പം താമസിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടാനുള്ള അവസരമാണിത്. പ്രസവാനന്തര വിഷാദം രോഗനിർണയം ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് മാത്രമേ നടത്താൻ കഴിയൂ എന്ന് ഓർക്കുക, ഒരു തരത്തിലും ഈ പുസ്തകം ഇല്ല.

സ്വയം എങ്ങനെ വിലയിരുത്താം: എഡിൻബർഗ് പോസ്റ്റ്പാർട്ടം ഡിപ്രഷൻ റേറ്റിംഗ് സ്കെയിൽ

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം പരിശോധിക്കുന്നതിനായി, സ്കോട്ടിഷ് മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരായ JL കോക്സ്, JM ഹോൾഡൻ, R. സഗോവ്സ്കി എന്നിവർ 1987-ൽ എഡിൻബർഗ് പോസ്റ്റ്പാർട്ടം ഡിപ്രഷൻ സ്കെയിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു.

ഇത് പത്ത് ഇനങ്ങളുള്ള സ്വയം ചോദ്യാവലിയാണ്. സ്വയം പരീക്ഷിക്കുന്നതിന്, കഴിഞ്ഞ ഏഴ് ദിവസമായി നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി എന്ന് ഏറ്റവും അടുത്ത് പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഉത്തരം അടിവരയിടുക (പ്രധാനം: ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നല്ല).

1. എനിക്ക് ചിരിക്കാനും ജീവിതത്തിന്റെ രസകരമായ വശങ്ങൾ കാണാനും കഴിഞ്ഞു:

• പതിവുപോലെ (0 പോയിന്റ്)
• സാധാരണയേക്കാൾ അല്പം കുറവ് (1 പോയിന്റ്)
• തീർച്ചയായും പതിവിലും കുറവ് (2 പോയിന്റ്)
• ഇല്ല (3 പോയിന്റ്)

2. ഞാൻ സന്തോഷത്തോടെ ഭാവിയിലേക്ക് നോക്കി:

• പതിവുപോലെ അതേ അളവിൽ (0 പോയിന്റ്)
• സാധാരണയിലും കുറവ് (1 പോയിന്റ്)
• തീർച്ചയായും പതിവിലും കുറവ് (2 പോയിന്റ്)
• മിക്കവാറും ഒരിക്കലും (3 പോയിന്റ്)

3. കാര്യങ്ങൾ തെറ്റായപ്പോൾ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ അകാരണമായി കുറ്റപ്പെടുത്തി:

• അതെ, മിക്ക കേസുകളിലും (3 പോയിന്റ്)
• അതെ, ചിലപ്പോൾ (2 പോയിന്റ്)
• പലപ്പോഴും അല്ല (1 പോയിന്റ്)
• മിക്കവാറും ഒരിക്കലും (0 പോയിന്റ്)

4. വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ ഞാൻ ഉത്കണ്ഠയും ആശങ്കയും പ്രകടിപ്പിച്ചു:

• മിക്കവാറും ഒരിക്കലും (0 പോയിന്റ്)
• വളരെ അപൂർവ്വം (1 പോയിന്റ്)
• അതെ, ചിലപ്പോൾ (2 പോയിന്റ്)
• അതെ, പലപ്പോഴും (3 പോയിന്റ്)

5. വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ എനിക്ക് ഭയവും പരിഭ്രാന്തിയും തോന്നി:

• അതെ, പലപ്പോഴും (3 പോയിന്റ്)
• അതെ, ചിലപ്പോൾ (2 പോയിന്റ്)
• ഇല്ല, പലപ്പോഴും അല്ല (1 പോയിന്റ്)
• മിക്കവാറും ഒരിക്കലും (0 പോയിന്റ്)

6. എനിക്ക് പല കാര്യങ്ങളും നേരിടാൻ കഴിഞ്ഞില്ല:

• അതെ, മിക്ക കേസുകളിലും ഞാൻ സഹിച്ചില്ല (3 പോയിന്റ്)
• അതെ, ചിലപ്പോൾ ഞാൻ സാധാരണ ചെയ്യുന്നത് പോലെ നന്നായി ചെയ്തില്ല (2 പോയിന്റ്)
• ഇല്ല, മിക്കപ്പോഴും ഞാൻ നന്നായി ചെയ്തു (1 പോയിന്റ്)
• ഇല്ല, ഞാൻ എന്നത്തേയും പോലെ നന്നായി ചെയ്തു (0 പോയിന്റ്)

7. എനിക്ക് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തതിൽ ഞാൻ വളരെ അസന്തുഷ്ടനായിരുന്നു:

• അതെ, മിക്ക കേസുകളിലും (3 പോയിന്റ്)
• അതെ, ചിലപ്പോൾ (2 പോയിന്റ്)
• പലപ്പോഴും അല്ല (1 പോയിന്റ്)
• ഇല്ല (0 പോയിന്റ്)

8. എനിക്ക് സങ്കടവും അസന്തുഷ്ടിയും തോന്നി:

• അതെ, മിക്ക സമയത്തും (3 പോയിന്റ്)
• അതെ, പലപ്പോഴും (2 പോയിന്റ്)
• പലപ്പോഴും അല്ല (1 പോയിന്റ്)
• ഇല്ല (0 പോയിന്റ്)

9. ഞാൻ വളരെ അസന്തുഷ്ടനായിരുന്നു, ഞാൻ കരഞ്ഞു:

• അതെ, മിക്ക സമയത്തും (3 പോയിന്റ്)
• അതെ, പലപ്പോഴും (2 പോയിന്റ്)
• ചിലപ്പോൾ മാത്രം (1 പോയിന്റ്)
• ഇല്ല, ഒരിക്കലും (0 പോയിന്റ്)

10. എന്നെത്തന്നെ വേദനിപ്പിക്കാനുള്ള ചിന്ത എന്റെ മനസ്സിൽ വന്നു:

• അതെ, പലപ്പോഴും (3 പോയിന്റ്)
• ചിലപ്പോൾ (2 പോയിന്റ്)
• മിക്കവാറും ഒരിക്കലും (1 പോയിന്റ്)
• ഒരിക്കലും (0 പോയിന്റ്)

ഫലമായി

0-8 പോയിന്റ്: വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

8-12 പോയിന്റുകൾ: മിക്കവാറും, നിങ്ങൾ ബേബി ബ്ലൂസുമായി ഇടപെടുകയാണ്.

13-14 പോയിന്റുകൾ: പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിനുള്ള സാധ്യത, പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കണം.

15 പോയിന്റോ അതിൽ കൂടുതലോ: ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷന്റെ ഉയർന്ന സംഭാവ്യത.