നനഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് 4,3% കൊഴുപ്പ്

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം98 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി5.8%5.9%1718 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ11.12 ഗ്രാം76 ഗ്രാം14.6%14.9%683 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്4.3 ഗ്രാം56 ഗ്രാം7.7%7.9%1302 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്3.38 ഗ്രാം219 ഗ്രാം1.5%1.5%6479 ഗ്രാം
വെള്ളം79.79 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.5%3.6%2849 ഗ്രാം
ചാരം1.41 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE37 μg900 μg4.1%4.2%2432 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.036 മി~
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.012 മി5 മി0.2%0.2%41667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.027 മി1.5 മി1.8%1.8%5556 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.163 മി1.8 മി9.1%9.3%1104 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ18.4 മി500 മി3.7%3.8%2717 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.557 മി5 മി11.1%11.3%898 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.046 മി2 മി2.3%2.3%4348 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്12 μg400 μg3%3.1%3333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ0.43 μg3 μg14.3%14.6%698 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസിഫെറോൾ0.1 μg10 μg1%1%10000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഡി 3, കൊളേക്കാൽസിഫെറോൾ0.1 μg~
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.08 മി15 മി0.5%0.5%18750 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.099 മി20 മി0.5%0.5%20202 ഗ്രാം
ബീറ്റയിൻ0.7 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ104 മി2500 മി4.2%4.3%2404 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.83 മി1000 മി8.3%8.5%1205 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.8 മി400 മി2%2%5000 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ315 മി1300 മി24.2%24.7%413 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്111.2 മി1000 മി11.1%11.3%899 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി159 മി800 മി19.9%20.3%503 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.07 മി18 മി0.4%0.4%25714 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.002 മി2 മി0.1%0.1%100000 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു29 μg1000 μg2.9%3%3448 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ9.7 μg55 μg17.6%18%567 ഗ്രാം
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്31.6 μg4000 μg0.8%0.8%12658 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.4 മി12 മി3.3%3.4%3000 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)2.67 ഗ്രാംപരമാവധി 100
ലാക്ടോസ്2.67 ഗ്രാം~
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.497 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.748 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.326 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.591 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ1.116 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.934 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.269 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.5 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.147 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.577 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.384 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.905 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.222 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്2.603 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ1.229 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.639 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.604 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.066 ഗ്രാം~
സ്റ്റിറോളുകൾ
കൊളസ്ട്രോൾ17 മിപരമാവധി 300 മില്ലിഗ്രാം
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ1.718 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
4: 0 എണ്ണമയമുള്ള0.109 ഗ്രാം~
6: 0 നൈലോൺ0.025 ഗ്രാം~
8: 0 കാപ്രിലിക്0.023 ഗ്രാം~
10: 0 കാപ്രിക്0.064 ഗ്രാം~
12: 0 ലോറിക്0.07 ഗ്രാം~
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.263 ഗ്രാം~
15: 0 പെന്റഡെകാനോയിക്0.029 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.778 ഗ്രാം~
17: 0 മാർഗരിൻ0.012 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.345 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.778 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.84.6%4.7%
14: 1 മൈറിസ്റ്റോളിക്0.017 ഗ്രാം~
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.047 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.714 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.123 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്1.1%1.1%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.105 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.017 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.017 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്1.9%1.9%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.105 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്2.2%2.2%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 98 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • 4 z ൺസ് = 113 ഗ്രാം (110.7 കിലോ കലോറി)
  • കപ്പ്, വലിയ തൈര് (പാക്ക് ചെയ്തിട്ടില്ല) = 210 ഗ്രാം (205.8 കിലോ)
  • കപ്പ്, ചെറിയ തൈര് (പാക്ക് ചെയ്തിട്ടില്ല) = 225 ഗ്രാം (220.5 കിലോ)
നനഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് 4,3% കൊഴുപ്പ് വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്: വിറ്റാമിൻ ബി 5 - 11,1%, വിറ്റാമിൻ ബി 12 - 14,3%, ഫോസ്ഫറസ് - 19,9%, സെലിനിയം - 17,6%
  • വിറ്റാമിൻ B5 പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസം, കൊളസ്ട്രോൾ മെറ്റബോളിസം, നിരവധി ഹോർമോണുകളുടെ സമന്വയം, ഹീമോഗ്ലോബിൻ, കുടലിൽ അമിനോ ആസിഡുകളും പഞ്ചസാരയും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അഡ്രീനൽ കോർട്ടെക്സിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. പാന്റോതെനിക് ആസിഡിന്റെ അഭാവം ചർമ്മത്തിനും കഫം ചർമ്മത്തിനും കേടുവരുത്തും.
  • വിറ്റാമിൻ B12 അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിലും പരിവർത്തനത്തിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഫോളേറ്റും വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഉം പരസ്പരബന്ധിതമായ വിറ്റാമിനുകളാണ്, അവ രക്തം രൂപപ്പെടുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ അഭാവം ഭാഗിക അല്ലെങ്കിൽ ദ്വിതീയ ഫോളേറ്റ് കുറവ്, അതുപോലെ വിളർച്ച, ല്യൂക്കോപീനിയ, ത്രോംബോസൈറ്റോപീനിയ എന്നിവയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
  • ഫോസ്ഫറസ് energy ർജ്ജ ഉപാപചയം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഫോസ്ഫോളിപിഡുകൾ, ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകൾ, ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഭാഗമാണ് എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ധാതുവൽക്കരണത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. കുറവ് അനോറെക്സിയ, വിളർച്ച, റിക്കറ്റുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
  • സെലേനിയം - മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം, ഇമ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി ഫലമുണ്ട്, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത കാഷിൻ-ബെക്ക് രോഗം (സന്ധികൾ, നട്ടെല്ല്, അസ്ഥികൾ എന്നിവയുടെ ഒന്നിലധികം വൈകല്യങ്ങളുള്ള ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്), കേശൻ രോഗം (എന്റമിക് മയോകാർഡിയോപതി), പാരമ്പര്യ ത്രോംബാസ്റ്റീനിയ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 98 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ കോട്ടേജ് ചീസ് ആർദ്ര 4,3% കൊഴുപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ കോട്ടേജ് ചീസ് ആർദ്ര 4,3% കൊഴുപ്പ്

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക