മിൽക്ക് ടീ ഡയറ്റ്, 3 ദിവസം, -4 കിലോ

4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 3 കിലോ വരെ ഭാരം കുറയുന്നു.

450/450/720 ദിവസത്തേക്ക് ഒരു മെനുവിന് 1/3/10 കിലോ കലോറി ആണ് ശരാശരി പ്രതിദിന കലോറി ഉള്ളടക്കം.

പാൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഡവലപ്പർമാർ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇത് പിന്തുടരുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, പക്ഷേ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ശരീരത്തെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെ ഏതാണ്ട് ദിവസങ്ങളോളം പട്ടിണി കിടക്കാൻ ഈ ഭരണകൂടം നിർബന്ധിക്കുന്നില്ല, ഇത് മറ്റ് പല ഭക്ഷണ ശുപാർശകളിലും ഭയപ്പെടുത്തും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവരുടെ അവലോകനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, മിൽക്ക് വീഡിനൊപ്പം ഒരു ദിവസം മാത്രം മതി, ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യ കൊഴുപ്പ് 0,5-2 കിലോയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാം. അന്തിമഫലം അധിക പൗണ്ടുകളുടെ അളവും ഓരോന്നിന്റെയും വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്താണ് ഈ അത്ഭുത പാനീയം, അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

പാൽ ചായ ഭക്ഷണ ആവശ്യകതകൾ

പാൽ ചായയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, ചായയിൽ നിന്നും പാലിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചതുപോലെ തയ്യാറാക്കിയ പാനീയം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അവന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് ചുവടെ കണ്ടെത്താം. കർശനമായ പാൽ ചായ ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കുന്നത്, ഒരേയൊരു വിഭവം പാൽ ചായ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. അധിക ഭാരം തടയുന്നതിന്, ആഴ്ചയിൽ ഈ പാനീയത്തിൽ ഒരു ഉപവാസ ദിവസം മതിയാകും. മൂന്ന് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം പോലെയാണ് ഇത് നടത്തുന്നത് - ഞങ്ങൾ പാൽ ചായ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത്രമാത്രം.

നിങ്ങൾക്ക് ഇരുമ്പ് ഇച്ഛാശക്തി ഇല്ലെങ്കിൽ, തൽക്ഷണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് തിരിയാം, അതിൽ മിൽക്ക് വീഡ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു സജീവ സഹായിയാണ്, പക്ഷേ ഇത് കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കും (10 ദിവസം വരെ).

വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാം ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറി ഉള്ളടക്കം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും അതിന്റെ ഫലമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രധാന പാനീയത്തിന് പുറമേ, സാധാരണ ശുദ്ധജലത്തെക്കുറിച്ച് ആരും മറക്കരുത് എന്നത് ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്. ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 8 ഗ്ലാസ് അളവിൽ പാൽ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഇത് കുടിക്കുക.

ഭക്ഷണ ദിനത്തിലെ ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറി ഉള്ളടക്കം വളരെ കുറവായതിനാൽ, ശക്തമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ വിസമ്മതിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിലുപരിയായി ജിമ്മിൽ പോകുന്നതിൽ നിന്ന്. ഇത് ശക്തിയിൽ കുത്തനെ കുറയാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയാനും ഇടയാക്കും.

പാൽ ചായ ഡയറ്റ് മെനു

ഈ സ്ലിമ്മിംഗ് പാനീയം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ചില പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇതാ. പാൽ, പരമാവധി, 2,5% കൊഴുപ്പ് (കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം, എന്നാൽ ഈ രീതിയിൽ വിശപ്പിന്റെ വികാരം ശക്തമാകും) ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഗ്രീൻ ടീയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പൂർണ്ണമായും സങ്കടകരവും കുടിക്കാൻ അസഹനീയവുമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബ്ലാക്ക് ടീ എടുക്കാം (അല്ലെങ്കിൽ ഈ രണ്ട് തരം ചായകൾ കലർത്തുക).

നിങ്ങൾ ഏത് പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ചാലും, നിങ്ങൾ 1-1,5 ലിറ്റർ പാലും 3-4 ടീസ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കണം. ചായ (അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ ടീ റിസപ്ഷനും വെവ്വേറെ ഒരു സ്പൂൺ, നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ പാനീയം ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ).

ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും ഈ പാനീയം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചൂടും തണുപ്പും ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരേ രൂപഭാവത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കറുപ്പ്, പച്ച, ഫ്രൂട്ട് ടീ എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ മാറിമാറി കഴിക്കാം.

മെനു ഓപ്ഷനുകൾ

കർശനമായ പതിപ്പിൽ, സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പാൽ ചായ മാത്രമേ കഴിക്കാൻ കഴിയൂ. ക്ലാസിക് പതിപ്പിലെ ഈ ഓപ്ഷൻ ഉണ്ട് ദൈർഘ്യം 3 ദിവസം.

കൂടാതെ, അത് ഒഴിവാക്കിയിട്ടില്ല ഒരു നോമ്പ് ദിവസം ക്ഷീരപഥത്തിൽ.

പാൽ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ

ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത, ഏതെങ്കിലും വൃക്ക അല്ലെങ്കിൽ പിത്തസഞ്ചി രോഗങ്ങൾ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പാൽ ഭക്ഷണക്രമം നടത്തുകയോ അത്തരം ഉപവാസ ദിവസങ്ങളിൽ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമാണ്.

അമിത ഭാരവും രസകരമായ ഒരു സ്ഥാനത്തുള്ള സ്ത്രീകളും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ഈ രീതി അവലംബിക്കുന്നത് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അത് അനുവദിച്ചേക്കാം. പാൽ ചായയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏതെങ്കിലും ഓപ്ഷൻ അവലംബിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമായ ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും കൂടിയാലോചിക്കുകയും ചെയ്യുക.

കൂടാതെ, ശക്തമായ മർദ്ദം കുറയുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ബോധരഹിതനായാൽ, പാൽ ചായ കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം പോലും ഇരിക്കരുത്. അല്ലെങ്കിൽ, കഷ്ടം, കയ്പേറിയ അനുഭവം ആവർത്തിച്ചേക്കാം. ഒരു ഡോക്ടറെയും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ള ആരെയും സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഈ രീതി നിങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അപകടത്തിലും അപകടസാധ്യതയിലും നിങ്ങൾ ഇത് സ്വയം പ്രയോഗിക്കരുത്.

പാൽ ചായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

പാൽ ചായയിൽ ഒരു ചിത്രം രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ താരതമ്യേന പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ലഭ്യത എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ വിലകൂടിയ പലഹാരങ്ങൾ വാങ്ങേണ്ടതില്ല, വളരെക്കാലം മെനു തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനൊപ്പം ഫിഡിൽ ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിച്ച് അത് അമിതമാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചിത്രത്തിന് ഒരു നല്ല സേവനം മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താനും കഴിയും. പ്രത്യേകിച്ച്, അധിക ദ്രാവകം അതിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി, puffiness കുറയുകയും രൂപം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്ലൂസുകളുടെ കൂട്ടിച്ചേർക്കലും കറുപ്പ്, പച്ച, പഴം ചായ എന്നിവയുടെ അനേകം നല്ല ഗുണങ്ങളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കുന്നു, കൂടാതെ ഓങ്കോളജിക്കൽ ട്യൂമറുകളുടെ വളർച്ച പോലും മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് ഗുണകരമായ ഫലത്തിനും ചായ പ്രശസ്തമാണ്. ചായ ഇലകളിൽ (ഞങ്ങൾ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ചായയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്) വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ കഴിവിനേക്കാൾ 18 മടങ്ങ് ഉയർന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ശരീരത്തിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

പാൽ ചായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോരായ്മകൾ

പോരായ്മകളിൽ ഒരേ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഉൾപ്പെടുന്നു. പാൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഓടിപ്പോകാൻ കഴിയില്ല.

എല്ലാവർക്കും വിശപ്പിനെ നേരിടാൻ കഴിയില്ല. അധിക ഭാരം തടയുന്നതിനുള്ള ഈ രീതി അവർക്ക് സ്വീകാര്യമാണെന്ന് ചിലർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പട്ടിണി ആക്രമണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതായിരിക്കുന്നു, പ്രധാന കാര്യം പതിവായി പാൽ ചായ കുടിക്കാൻ മറക്കരുത് എന്നതാണ്.

വീണ്ടും ഡയറ്റിംഗ്

പാൽ ചായയിൽ ഒരു ദിവസത്തെ അൺലോഡിംഗിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിലധികം തവണ ഈ മാന്ത്രിക വടിയിലേക്ക് തിരിയരുത്.

നിങ്ങൾ ചായയിൽ 3 ദിവസം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പരമാവധി 2 ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നിരുന്നാലും, കലോറി ഉള്ളടക്കം ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് 10 ദിവസത്തേക്ക് പാലിൽ ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, അടുത്ത ഭക്ഷണക്രമം വരെ കാത്തിരിക്കുക-മറോഫോൺ, അത്തരം ആവശ്യമെങ്കിൽ, 3 ആഴ്ച, അല്ലെങ്കിൽ നല്ലത് - കൂടുതൽ.