ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ആയിരിക്കണമെന്ന് കൂടുതൽ വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നുനിന്ന് ദത്തെടുക്കുക മികച്ച ജീവിതശൈലി. അങ്ങനെ, ഇപ്പോഴത്തെയും ഭാവിയിലെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുന്നു. പകരം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഒരു "പാർശ്വഫലമായി" കാണണം.

ഒരു ആഗോള സമീപനം

ദീർഘകാല ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സമീപനം വ്യക്തിഗതമാണ്, മൾട്ടിഡിസിപ്രിനറി കൂടാതെ പതിവ് ഫോളോ-അപ്പ് ആവശ്യമാണ്. ചികിത്സാ സമീപനത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രൊഫഷണലുകളുടെ സേവനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം: എ ഡോക്ടര്, ഒരു വേണ്ടി ഡയറ്റീഷ്യൻ, ഒരു വേണ്ടി കൈനീഷ്യോളജിസ്റ്റ് പിന്നെ ഒന്ന് മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞൻ.

നമ്മൾ എ ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങണം ചെക്ക് അപ്പ് ഒരു ഡോക്ടർ സ്ഥാപിച്ചത്. മറ്റ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുമായുള്ള കൂടിയാലോചനകൾ പിന്തുടരുന്നു. ശരീരഭാരം പരിപാലിക്കുന്ന ഘട്ടത്തിൽ പോലും വർഷങ്ങളോളം തുടർച്ചയായി പന്തയം വയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ചില ക്ലിനിക്കുകൾ അത്തരം പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

അമേരിക്കയിലെ മയോ ക്ലിനിക്കിലെ വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, എ ഭാരനഷ്ടം 5% മുതൽ 10% വരെ ശരീരഭാരം ആരോഗ്യത്തെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു¹⁹. ഉദാഹരണത്തിന്, 90 കിലോഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ 200 പൗണ്ട് ഭാരമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് (അവരുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡെക്സ് അനുസരിച്ച് പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവർ), ഇത് 4 മുതൽ 10 കിലോഗ്രാം വരെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് (10 മുതൽ 20 പൗണ്ട് വരെ) യോജിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണം

ഒരു സഹായത്തോടെ ഡയറ്റീഷ്യൻ-പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ, നമ്മുടെ സ്വന്തം അഭിരുചിക്കും ജീവിതശൈലിക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു പോഷകാഹാര സമീപനം കണ്ടെത്തുന്നതും, നമ്മുടെ ഭക്ഷണരീതികൾ മനസ്സിലാക്കാൻ പഠിക്കുന്നതും ആണ്.

ഈ വിഷയത്തിൽ, ഞങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനായ Hélène Baribeau എഴുതിയ രണ്ട് ലേഖനങ്ങൾ കാണുക:

ശരീരഭാരം പ്രശ്നങ്ങൾ - അമിതവണ്ണവും അമിതഭാരവും: പുതിയ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക.

ശരീരഭാരം പ്രശ്നങ്ങൾ - അമിതവണ്ണവും അമിതഭാരവും: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണ ശുപാർശകളും മെനുകളും.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

അത് വർദ്ധിപ്പിക്കുക energyർജ്ജ ചെലവ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പൊതു ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു കൈനീഷ്യോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. ഒരുമിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തിരഞ്ഞെടുക്കാനാകും പരിശീലന പരിപാടി നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥയ്ക്കും താൽപ്പര്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

സൈക്കോതെറാപ്പി

ഒരു ഉപദേശം മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന് ഇതിന്റെ ഉത്ഭവം മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും അധിക ഭാരം, ചില ഭക്ഷണരീതികൾ മാറ്റുക, സമ്മർദ്ദത്തെ നന്നായി നേരിടുക, ആത്മാഭിമാനം വീണ്ടെടുക്കുക, മുതലായവ ഞങ്ങളുടെ സൈക്കോതെറാപ്പി ഷീറ്റ് പരിശോധിക്കുക.

ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസ്

കുറെ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസ് ഒരു കുറിപ്പടി ഉപയോഗിച്ച് ലഭിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, പ്രമേഹം, രക്താതിമർദ്ദം മുതലായവയ്ക്ക് കാര്യമായ അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്കായി അവ സംവരണം ചെയ്തിരിക്കുന്നു. പ്രഭാവം നിലനിൽക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ അവ എടുക്കുന്നത് തുടരണം. കൂടാതെ, അവ എയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കണം കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം കൂടാതെ നിരവധി വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുണ്ട്.

• ഓർറിസ്റ്റാറ്റ് (Xenical®). ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ആഗിരണം 30%കുറയുന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഫലം. ദഹിക്കാത്ത കൊഴുപ്പ് മലത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനോ കുറയ്ക്കാനോ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം വേണം.

  സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ: വെള്ളവും എണ്ണമയമുള്ള മലം, മലവിസർജ്ജനം, ഗ്യാസ്, വയറുവേദന എന്നിവയ്ക്ക് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

  കുറിപ്പ്. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലും യൂറോപ്പിലും, ഓർലിസ്റ്റാറ്റും വ്യാപാരത്തിന്റെ പേരിൽ പകുതി ശക്തിയിൽ ക overണ്ടറിൽ ലഭ്യമാണ് അവിടെFrance (ഫ്രാൻസിൽ, മരുന്ന് ഫാർമസിസ്റ്റിന്റെ കൗണ്ടറിന് പിന്നിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു). അമിതഭാരമുള്ള ആളുകളെ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് Alli® എന്ന മരുന്ന്. Xenical®- ന്റെ അതേ തരത്തിലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമാകും. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണവും ഇതിനൊപ്പം വേണം. ദോഷഫലങ്ങൾ ബാധകമാണ്. ആരോഗ്യ പരിശോധനയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള സമഗ്രമായ സമീപനവും ലഭിക്കുന്നതിന് ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ശസ്ത്രക്രിയ

La ബാരിയറ്റ്ക് ശസ്ത്രക്രിയ മിക്കപ്പോഴും കുറയ്ക്കൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു വയറിന്റെ വലുപ്പംഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഏകദേശം 40%കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് കഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് സംവരണം ചെയ്തിരിക്കുന്നുരോഗമുള്ള പൊണ്ണത്തടിഅതായത്, 40-ൽ കൂടുതൽ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് ഉള്ളവരും, 35-ൽ കൂടുതൽ ബിഎംഐ ഉള്ളവരും അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗമുള്ളവരുമാണ്.

കുറിപ്പുകൾ. അമേരിക്കയിലെ മയോ ക്ലിനിക്കിലെ വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ലിപ്പോസക്ഷൻ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ശസ്ത്രക്രിയയാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കരുത്.