അക്യൂട്ട് ഘട്ടം

എന്ന നിശിത ഘട്ടത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം മുറിവ് വൈവിധ്യമാർന്ന. അവൾ ചുറ്റും ഉണ്ട് XNUM മുതൽ NEXT വരെ. 48 മുതൽ 72 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മൂർച്ചയുള്ള വീക്കം ഘട്ടത്തിൽ ഇത് ആരംഭിക്കുന്നു, ഈ സമയത്ത് വേദനയും വീക്കവും കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. തുടർന്ന്, വീക്കം ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു, പക്ഷേ കുറച്ചുകൂടി ഉച്ചരിക്കപ്പെടുന്നു. പരിക്ക് ദുർബലമായി തുടരുന്നു, ടിഷ്യൂകൾ സാധാരണയേക്കാൾ എളുപ്പത്തിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• ഇടാൻ മുട്ടുകുത്തി au ബാക്കി ക്ഷതത്തിലേക്ക് നയിച്ച ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് ആപേക്ഷികം. ഇത് ചികിത്സയുടെ അനിവാര്യ ഘടകമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നിഷ്‌ക്രിയത്വം, കാൽമുട്ടിന്റെ സ്ഥിരതയ്ക്ക് ആവശ്യമായ പേശികളുടെ ശക്തി കുറയ്ക്കുന്നതിന് പുറമേ, സംയുക്തത്തെ കഠിനമാക്കും. കാൽമുട്ട് ഒരിക്കലും പൂർണമായി വിശ്രമിക്കരുത്, നിശ്ചലമാക്കുക.
• പ്രയോഗിക്കുക ഐസ് 10 മുതൽ 12 മിനിറ്റ് വരെ മുട്ടിൽ, ആദ്യത്തെ 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 ദിവസങ്ങളിൽ ഓരോ 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 മണിക്കൂറിലും. അതിനുശേഷം, ആവൃത്തി ഒരു ദിവസം 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 തവണ കുറയ്ക്കുക. തണുത്ത കംപ്രസ്സുകളോ "മാജിക് ബാഗുകളോ" പ്രയോഗിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കാരണം അവ വേണ്ടത്ര തണുപ്പില്ല, കുറച്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ചൂടാക്കും. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നിടത്തോളം ഐസ് പ്രയോഗം തുടരുക.

ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഡോക്ടർ ഇടയ്ക്കിടെ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം വേദനസംഹാരികൾ, അസെറ്റാമിനോഫെൻ (ടൈലനോൾ, അറ്റാസോൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവ), അല്ലെങ്കിൽ നോൺസ്റ്ററോയ്ഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ, ibuprofen (Advil®, Motrin®, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവ) കൗണ്ടറിൽ ലഭ്യമാണ്, അതുപോലെ നാപ്രോക്സെൻ (Naprosyn®, Aleve®) അല്ലെങ്കിൽ diclofenac (Voltaren®), കുറിപ്പടി പ്രകാരം ലഭിക്കും. വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ എടുക്കാൻ പാടില്ല. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണാൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും.

പുനരധിവാസ ഘട്ടം

മിക്കവരുടെയും ചികിത്സ കാൽമുട്ടിന്റെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് വീട്ടിൽ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ. വ്യായാമങ്ങളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് (അതേ പേരിലുള്ള സിൻഡ്രോമിന്) നീട്ടുകയും പാറ്റേലയുടെ പാതയിൽ (പറ്റല്ലോഫെമറൽ സിൻഡ്രോമിന്) നിർബന്ധിച്ച് ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. പുനരധിവാസ പരിപാടിയിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നുനീട്ടി, മെച്ചപ്പെടുത്തൽ പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ. ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഒരു കായിക പരിശീലകൻ അല്ലെങ്കിൽ അവന്റെ ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് വിവരങ്ങൾ നേടുക.

ഈ രണ്ട് സിൻഡ്രോമുകൾക്കും, ചികിത്സകൾ ഫിസിയോ ഹോം വ്യായാമ പരിപാടിയോട് പ്രതികരിക്കാത്ത കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ കേസുകൾക്കായി നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്നു. ഫിസിയോതെറാപ്പിക്ക് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും അങ്കിലോസിസ് തടയാനും അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും. ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് താഴത്തെ കൈകാലുകളുടെ വിന്യാസം മതിയായതാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ തിരുത്തലുകൾ വരുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനുശേഷം, വീക്കം കുറയുമ്പോൾ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും പേശി കെട്ടിടം, സംയുക്തത്തിന്റെ മൊബിലിറ്റിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുമ്പോൾ. ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾക്കായി, വീട്ടിൽ പഠിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പുനർനിർമ്മിച്ചുകൊണ്ട് വ്യക്തി അവരുടെ ചികിത്സയിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കണം.

സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുക

സാധാരണ പ്രവർത്തനം (പരിക്കിന് കാരണമായ ചലനങ്ങൾ) പുനരാരംഭിക്കുന്നു ക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ ചലനത്തിന്റെ പൂർണ്ണ ശ്രേണി വീണ്ടെടുക്കുകയും വേദന നിലക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ. സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിച്ചതിന് ശേഷം വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് തുടരുന്നത് ആവർത്തനങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രൊഫഷണൽ അമിതോപയോഗം മൂലമാണ് കാൽമുട്ട് വേദനയെങ്കിൽ, ജോലിയിലേക്കുള്ള മടങ്ങിവരവ് ഒരു ഒക്യുപേഷണൽ ഫിസിഷ്യനുമായി കൂടിയാലോചിച്ചിരിക്കണം. വർക്ക്‌സ്റ്റേഷനോ പരിസ്ഥിതിയോ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നത് വേദനയുടെ ആവർത്തനത്തെ തടയുന്നതിന് പലപ്പോഴും പ്രയോജനകരമാണ്.

ശസ്ത്രക്രിയ

ശസ്ത്രക്രിയ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള നിരാശാജനകമായ ഫലങ്ങൾ കാരണം ഇത് വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ.