ഇന്നുവരെ, രോഗം ഭേദമാക്കാൻ ഇതുവരെ ഒരു പ്രതിവിധി കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല പ്രമേഹം. നിർദ്ദിഷ്ട ചികിത്സ സാധാരണ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ മൂല്യങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ചികിത്സയുടെ ബഹുമാനവും അതുപോലെ മെഡിക്കൽ നിരീക്ഷണം എന്നിരുന്നാലും നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് പ്രധാനമാണ്.

ഡോക്ടർ ഒരു പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കുന്നു ചികിത്സ രക്തപരിശോധന ഫലങ്ങൾ, പരിശോധന, ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി. ഒരു നഴ്‌സ്, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ, സാധ്യമെങ്കിൽ, ഒരു കൈനേഷ്യോളജിസ്റ്റ് എന്നിവരുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് മികച്ച നേരിട്ടുള്ള ശ്രമങ്ങൾക്കും ഒപ്പം നിയന്ത്രണം വേണ്ടത്ര രോഗം.

ബോണസ് നേടുക: മരുന്ന് മതിയായ, നല്ലത് ഭക്ഷണക്രമം കൂടാതെ ചില പരിഷ്കാരങ്ങളും ജീവിത വഴി, പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് മിക്കവാറും സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.

ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസ്

ടൈപ്പ് എക്സ് പ്രസ് ടൈപ്പ്. സാധാരണ മരുന്ന് എപ്പോഴും ഇന്സുലിന്, ദിവസേനയുള്ള കുത്തിവയ്പ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിന് കീഴിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു കത്തീറ്ററുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ പമ്പ് ഉപയോഗിച്ച് തുടർച്ചയായി നൽകുന്നു.

ടൈപ്പ് എക്സ് പ്രസ് ടൈപ്പ്. 3 തരം മരുന്നുകൾ ഉണ്ട് (ഇൻ ടാബ്ലെറ്റുകൾ) ഓരോന്നിനും അവരുടേതായ പ്രവർത്തന രീതിയുണ്ട്: പാൻക്രിയാസ് ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു; ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ടിഷ്യൂകൾ ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു; അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാരയുടെ കുടൽ ആഗിരണം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ഈ വ്യത്യസ്ത മരുന്നുകൾ അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒറ്റയ്‌ക്കോ സംയോജിതമായോ ഉപയോഗിക്കാം. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ചിലപ്പോൾ ഇത് ആവശ്യമാണ്ഇൻസുലിനോതെറാപ്പി.

ഗർഭകാല പ്രമേഹം. ചില സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിന് ചികിത്സ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു അമ്മ ഒപ്പം ഗര്ഭപിണ്ഡം. എന്നതിലേക്ക് സാധാരണയായി മാറുന്നു ഭക്ഷണക്രമം ഒരു നിയന്ത്രണവും ഭാരം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിൽ നിലനിർത്താൻ മതിയാകും. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഇൻസുലിൻ അല്ലെങ്കിൽ, അപൂർവ്വമായി, ചില ഹൈപ്പോഗ്ലൈസമിക് മരുന്നുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

തരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഷീറ്റുകൾ കാണുക പ്രമേഹം കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ മെഡിക്കൽ ചികിത്സകൾ.

എങ്ങനെയെന്നറിയാൻ തടയുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുക പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ദീർഘകാല വൈകല്യങ്ങൾ, ഞങ്ങളുടെ പ്രമേഹ സങ്കീർണതകളുടെ ഷീറ്റ് കാണുക.

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എപ്പോൾ, എങ്ങനെ അളക്കണം?

La ഗ്ലൂക്കോസ് യുടെ സാന്ദ്രതയുടെ അളവുകോലാണ് ഗ്ലൂക്കോസ് (രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര. പ്രമേഹമുള്ളവർ അവരുടെ മരുന്നുകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും (ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, സമ്മർദ്ദം മുതലായവയെ ആശ്രയിച്ച്) രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എല്ലായ്‌പ്പോഴും സാധാരണ നിലയിലേക്ക് നിലനിർത്തുന്നതിനും അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കണം. . രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ നിയന്ത്രണം കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ് സങ്കീർണതകൾ തടയുക പ്രമേഹം

സാധാരണയായി, ഉള്ള ആളുകൾ ടൈപ്പ് എക്സ് പ്രസ് ടൈപ്പ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഒരു ദിവസം 4 തവണ അളക്കുക (ഓരോ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പും ഉറക്കസമയം മുമ്പും), ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ ടൈപ്പ് എക്സ് പ്രസ് ടൈപ്പ് ദിവസേനയുള്ള അളവെടുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആഴ്ചയിൽ 3 റീഡിംഗുകൾ കൊണ്ട് സാധാരണഗതിയിൽ സംതൃപ്തരാകാം (ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാത്ത പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ പുതിയ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് പരിശോധന സഹായകരമാണോ? കാണുക).

പ്രമേഹമുള്ള കൗമാരക്കാർക്കും മുതിർന്നവർക്കും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് മൂല്യങ്ങൾ

യൂണിറ്റ് mmol / l പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത് ഒരു ലിറ്റർ രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ മോളാർ പിണ്ഡത്തിന്റെ ഒരു യൂണിറ്റാണ്.

അവലംബം: കനേഡിയൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ 2008 ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ.

ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ കാര്യത്തിൽ

പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലുള്ള വ്യതിയാനങ്ങൾ കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, സാഹചര്യം ഉണ്ടായാൽ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ.

രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ സാന്ദ്രതയിലെ വർദ്ധനവ്: ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 7 mmol / l (130 mg / dl) അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന് 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്, അത് ഉയരുന്നു. 11 mmol / l (200 mg / dl) അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ. ദി ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രമേഹമുള്ളവയാണ്: അമിതമായ മൂത്രം പുറന്തള്ളൽ, വർദ്ധിച്ച ദാഹവും വിശപ്പും, ക്ഷീണം മുതലായവ.

കാരണങ്ങൾ

• അനുവദനീയമായതിലും കൂടുതൽ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക.
• മരുന്നുകളുടെ തെറ്റായ അളവ് നടപ്പിലാക്കുക: ഇൻസുലിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസെമിക് മരുന്നുകളുടെ അഭാവം.
• സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു.
• ന്യുമോണിയ അല്ലെങ്കിൽ പൈലോനെഫ്രൈറ്റിസ് (വൃക്കയുടെ അണുബാധ) പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അണുബാധ, ഇത് ഇൻസുലിൻ ആവശ്യകത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക (കോർട്ടിസോൺ പോലുള്ള ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വർദ്ധിപ്പിക്കുക).

എന്തുചെയ്യും

• നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അളക്കുക.
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര 15 mmol / l (270 mg / dl) കവിയുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, മൂത്രത്തിലെ കെറ്റോൺ ബോഡികളുടെ അളവ് അളക്കുക (കെറ്റോണൂറിയ പരിശോധന: മുകളിൽ കാണുക).
• നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
• ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയയുടെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ.

രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നു: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര 4 mmol / l (70 mg / dl) ന് താഴെയാകുമ്പോൾ. വിറയൽ, വിയർപ്പ്, തലകറക്കം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ക്ഷീണം, അലറൽ, വിളറിയത് എന്നിവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ഉണ്ടാകാം ബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഒപ്പമോ അല്ലാതെയോ ഇഴെച്ചു.

കാരണങ്ങൾ

• മരുന്നുകളുടെ അളവിൽ ഒരു പിശക് വരുത്തുക (അധികം ഇൻസുലിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസെമിക് ഏജന്റുകൾ).
• ഭക്ഷണമോ ലഘുഭക്ഷണമോ ഒഴിവാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വൈകി പിടിക്കുക.
• അപര്യാപ്തമായ അളവിൽ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്.
• നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
• മദ്യം കുടിക്കുക.

എന്തുചെയ്യും

• നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അളക്കുക.
• 15 മില്ലി ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ശീതളപാനീയം പോലുള്ള 125 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് (വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നവ) നൽകുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുക; 3 ടീസ്പൂൺ. വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച പഞ്ചസാര; 3 ടീസ്പൂൺ. തേൻ അല്ലെങ്കിൽ ജാം; അല്ലെങ്കിൽ 1 കപ്പ് പാൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിന് 20 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക.
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വീണ്ടും അളക്കുക, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ തുടരുകയാണെങ്കിൽ 15 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വീണ്ടും കഴിക്കുക.
• ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

പ്രമേഹ ജീവിതശൈലി

പുറത്ത് മരുന്ന്, പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾക്ക് എ സ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ വലിയ താൽപ്പര്യമുണ്ട്ഭക്ഷണം എന്ന നല്ല പരിപാടി സ്വീകരിക്കുകശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ. തീർച്ചയായും, ഈ മയക്കുമരുന്ന് ഇതര ഇടപെടലുകൾക്ക് മരുന്നിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ചില സങ്കീർണതകൾ തടയാനും കഴിയും. അമിതഭാരവും ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവവും പ്രമേഹരോഗികളുടെ യഥാർത്ഥ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളാണ്.

ഡയറ്റ് പ്ലാൻ

Un തയ്യൽ ചെയ്ത ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനാണ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണ മാറ്റങ്ങൾക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ മികച്ച രീതിയിൽ നിയന്ത്രിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും അല്ലെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

സ്‌പെഷ്യൽ ഡയറ്റിൽ: ഡയബറ്റിസ് ഷീറ്റിൽ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനായ ഹെലിൻ ബാരിബ്യൂ പ്രമേഹമുള്ളവർക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണ പരിപാടിയുടെ ഒരു അവലോകനം നൽകുന്നു. ഹൈലൈറ്റുകൾ ഇതാ:

• അളവും തരവും പരിശോധിക്കുക കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, അവരുടെ ഉപഭോഗത്തിന്റെ ആവൃത്തിയും.
• അധികം കഴിക്കുക നാരുകൾ, കാരണം അവർ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ആഗിരണം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
• മുൻ‌ഗണന നൽകുക നല്ല കൊഴുപ്പ് ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിനും.
• കഴിക്കുകമദ്യം മിതമായി.
• അനുസരിച്ച് വൈദ്യുതി വിതരണം ക്രമീകരിക്കുകകായികാഭ്യാസം.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം: പ്രമേഹ വസ്തുത ഷീറ്റ് കാണുക. എന്നതിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണവും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും മെനു തരം.

കായികാഭ്യാസം

പരിശീലിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ് ഹൃദയ വ്യായാമങ്ങൾ മിതമായ തീവ്രത, അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച്: നടത്തം, ടെന്നീസ്, സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ മുതലായവ.

മയോ ക്ലിനിക്ക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ദിവസേന കുറഞ്ഞത് ഒരു സെഷനെങ്കിലും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു 30 മിനിറ്റ്, വ്യായാമങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിനു പുറമേനീട്ടി ഒപ്പം ബോഡി തൂക്കവും ഡംബെല്ലും ഉപയോഗിച്ച്.

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

- കുറഞ്ഞ നിരക്കുകൾ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇൻസുലിൻ നന്നായി ഉപയോഗിക്കാൻ ശരീരത്തെ അനുവദിച്ചുകൊണ്ട്.

- രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു ഹൃദയ പേശി, പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഇത് ഒരു നിശ്ചിത നേട്ടമാണ്.

– a യുടെ നേട്ടം അല്ലെങ്കിൽ പരിപാലനം ആരോഗ്യകരമായ ഭാരംടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

- വർദ്ധിച്ച വികാരം ക്ഷേമം (ആത്മാഭിമാനം മുതലായവ) അതുപോലെ മസിൽ ടോണും ശക്തിയും.

- യുടെ അളവിൽ കുറവ് മരുന്ന് ചില ആളുകളിൽ ആൻറി ഡയബറ്റിക്.

സ്വീകരിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ

- പ്രമേഹം ഉണ്ടായിരിക്കണം മാസ്റ്റേഴ്സ് ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്;

- അവളോട് സംസാരിക്കൂ ഡോക്ടര് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ പരിപാടി (ഇൻസുലിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസെമിക് മരുന്നുകളുടെ ഡോസുകളുടെ ആവൃത്തിയും വലുപ്പവും മാറിയേക്കാം).

- വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുക.

- തീവ്രതയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക മിതത്വം.

- കൈയിൽ അടുത്ത് വയ്ക്കുക ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ വികസിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ.

- ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കാലഘട്ടങ്ങളും ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്പ്പ് സെഷനുകളും മതിയാകും വിദൂര രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെയധികം കുറയുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ പരസ്പരം.

പരസ്പര സഹായവും സാമൂഹിക പിന്തുണയും

രോഗനിർണയം പ്രമേഹം പലർക്കും ഒരു ഞെട്ടലാണ്. ആദ്യം, ഇത് പലപ്പോഴും പല ആശങ്കകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു. എന്റെ രോഗം നിയന്ത്രിക്കാനും എനിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താനും എനിക്ക് കഴിയുമോ? ഹ്രസ്വവും ദീർഘകാലവുമായ രോഗത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളെ ഞാൻ എങ്ങനെ നേരിടും? ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിരവധി വിഭവങ്ങൾ (ബന്ധുക്കൾ, ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർ, പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പുകൾ) ധാർമ്മിക പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

സമ്മർദ്ദവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും

ദിവസേനയുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ നല്ല മാനേജ്മെന്റ് 2 കാരണങ്ങളാൽ മെച്ചപ്പെട്ട രോഗ നിയന്ത്രണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലത്തിൽ, ഒരാൾ പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം കുറച്ച് ശ്രദ്ധിക്കൂ ആരോഗ്യം (ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക, വ്യായാമം നിർത്തുക, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുക, മദ്യം കഴിക്കുക മുതലായവ).

സമ്മർദ്ദം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു, പക്ഷേ അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ചില ആളുകളിൽ, സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ (കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ പോലുള്ളവ) കരളിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ പ്രകാശനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ. മറ്റുള്ളവരിൽ, സമ്മർദ്ദം ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, പകരം കാരണമാകുന്നു ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ (ഭക്ഷണമോ ലഘുഭക്ഷണമോ എടുക്കുന്നതിലെ കാലതാമസവുമായി ഇതിനെ താരതമ്യം ചെയ്യാം).

ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ധ്യാനവും, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുന്നതും സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് അവന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഉചിതമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്. ഈ രീതികൾ മരുന്നിന് പകരമല്ല (ഇൻസുലിൻ എടുക്കുന്നത് നിർത്തുന്ന ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹരോഗി അത് മൂലം മരിക്കാം).