ഞാനും എന്റെ നിഴലും: നിങ്ങളുടെ ഇരുണ്ട വശം എങ്ങനെ "മെരുക്കാം"

“അവൾ എന്നിൽ എങ്ങനെ ഉണരുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം. എന്റെ മുഷ്ടി ചുരുട്ടുന്നു. ഒരു വന്യമായ ക്രോധം എന്നെ കീഴടക്കുന്നു. എന്റെ വലത് കൈ ആയുധം തേടുന്നത് പോലെ എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ഇതാണ് വാൾ. അത് കൊണ്ട് എന്റെ ഭർത്താവിനെ കൊല്ലാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതെ, എനിക്കിപ്പോൾ അവനെ കൊല്ലണം. അവനോട് പ്രതികാരം ചെയ്യാനും അവസാന ശ്വാസം വരെ അവനെ അവസാനിപ്പിക്കാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു! ലോകത്തിലെ എല്ലാത്തിനും പ്രതികാരം, പ്രതികാരം. അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ, അവൻ എന്നെ ഒരു മോശം ക്രോധം എന്ന് വിളിച്ച് വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങിപ്പോകുന്നു.

ഒരിക്കൽ, വാതിൽ അവന്റെ പുറകിൽ മുട്ടിയപ്പോൾ, ഞാൻ കണ്ണാടിയിലേക്ക് ഓടി, എന്നെത്തന്നെ തിരിച്ചറിഞ്ഞില്ല. വൃത്തികെട്ട, വളച്ചൊടിച്ച ഒരു മന്ത്രവാദിനി എന്നെ നോക്കി. അല്ല! ഇത് ഞാനല്ല! അവൻ എന്നെ ഇങ്ങനെ കാണാൻ പാടില്ല! കണ്ണാടി ആയിരം കഷണങ്ങളാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു! - ജൂലിയ തന്റെ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് പറയുന്നു. അവളുടെ മനസ്സിന്റെ നിഴൽ വശം എങ്ങനെ പ്രകടമാകുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പെൺകുട്ടി സംസാരിക്കുന്നു. സങ്കടകരമായ കണ്ണുകളുള്ള ശാന്തമായ, വിഷാദമുള്ള ഒരു സ്ത്രീയിൽ നിന്ന്, അവൾ പെട്ടെന്ന് അപരിചിതയും ഉന്മാദവും കോപവും വിദ്വേഷവും നിറഞ്ഞ വ്യക്തിയായി മാറുന്നു.

ശരിയാണ്, ഈ നിമിഷം ജൂലിയ ഒരു കോപം പോലെയാണ്. പ്രതികാരത്തിന്റെ പുരാതന ഗ്രീക്ക് ദേവതയാണ്, ദുഷ്ടനും ദേഷ്യക്കാരിയുമായ സ്ത്രീ. മനസ്സിന്റെ ഈ ഭാഗം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഊർജ്ജം അവിശ്വസനീയമാംവിധം ശക്തമാണ്. മുമ്പ്, മാതാപിതാക്കളുമായുള്ള വഴക്കുകളിലും ഭർത്താവുമായുള്ള അപവാദങ്ങളിലും മാത്രമാണ് അവൾ "തകർന്നത്". ഇപ്പോൾ ജൂലിയ അത് സ്വീകരിക്കാനും തന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാനും പഠിക്കുകയാണ്.

മനസ്സിന്റെ നിഴൽ ഭാഗം ഭീമാകാരമായ ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ്. അത് സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് നമ്മുടെ ശക്തി പുറത്തുവിടുകയും പർവതങ്ങളെ ചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം. നമ്മുടെ നായികയെപ്പോലെ അത്തരമൊരു തൽക്ഷണ പരിവർത്തനം ആരാണ് ശ്രദ്ധിച്ചത്?

നിങ്ങളുടെ നിഴലിനെ കണ്ടുമുട്ടുക

മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ഷാഡോ എന്ന ആശയം അവതരിപ്പിച്ചത് കാൾ ജംഗ് ആണ്. നിഴൽ മനസ്സിന്റെ "തെറ്റായ വശമാണ്", അതിന്റെ ഇരുണ്ട വശം. നമുക്ക് അറിയാത്തത്, നാം നമ്മിൽത്തന്നെ അടിച്ചമർത്തുകയും നിഷേധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മനസ്സിന്റെ ഈ ഭാഗത്ത്, ഒരു "ബ്ലാക്ക് ഹോൾ" പോലെ, ഉപബോധമനസ്സ് "ഉൾക്കൊള്ളുന്നു", സ്വയം പ്രതിച്ഛായയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആഗ്രഹങ്ങൾ, പ്രേരണകൾ, ഓർമ്മകൾ, അസുഖകരമായ അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവ മറയ്ക്കുന്നു.

പൊതുസ്ഥലത്ത് കാണിക്കുന്നത് പതിവില്ലാത്ത മൃഗങ്ങളുടെ സഹജാവബോധവും നിഷേധാത്മക സ്വഭാവങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിസ്സാരത, അത്യാഗ്രഹം, അസൂയ, സ്വാർത്ഥത, വിദ്വേഷം എന്നിവയും അതിലേറെയും. “ഇല്ല, ഞാൻ അത്യാഗ്രഹിയല്ല, എനിക്ക് ഇപ്പോൾ പണമില്ല. ഇല്ല, ഞാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇന്ന് ഞാൻ ക്ഷീണിതനാണ്, എന്റെ ശക്തി പൂജ്യത്തിലാണ്.

അതേ സമയം, നമുക്ക് സ്വയം ഒരു "അനുയോജ്യമായ" ഇമേജ് ഉണ്ട്. "ഞാൻ ദയയുള്ളവനും കരുതുന്നവനും മാന്യനും മിടുക്കനുമാണ്." ഇത് മനസ്സിന്റെ പ്രകാശഭാഗമാണ്. ജംഗ് അവളെ പേഴ്സണ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നമ്മുടെ കണ്ണിലും മറ്റുള്ളവരുടെ കണ്ണിലും നമ്മൾ നല്ലവരായി കാണണം. ഇത് സമഗ്രതയും ആത്മവിശ്വാസവും നിലനിർത്തുന്നു.

വ്യക്തി, അല്ലെങ്കിൽ പ്രകാശഭാഗം, ഷാഡോ - അതിന്റെ ഇരുണ്ട ഭാഗം സ്വീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ മനസ്സിന്റെ "വിപരീത വശവുമായി" ചങ്ങാത്തം കൂടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിന്റെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ ഏറ്റവും അപ്രതീക്ഷിത നിമിഷത്തിൽ "തകർന്ന്" അതിന്റെ "ഇരുണ്ട" പ്രവൃത്തി ചെയ്യും.

ഷാഡോ അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങളുടെ ഇരുണ്ട ഭാഗത്ത് നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾക്ക് മറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും പെരുമാറ്റത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.

ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള നിഴലുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ

നതാഷ പുരുഷന്മാരുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ബന്ധങ്ങൾ പരമാവധി മൂന്ന് മാസം നീണ്ടുനിൽക്കും. അതെ, അതിനെ ഒരു ബന്ധം എന്ന് വിളിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ദുർബലരായ, ശിശുക്കളായ പുരുഷന്മാരുണ്ട്, അവരെ അവൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. അവളുടെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ ശക്തരായ പുരുഷന്മാരില്ല. അവൾ അറിയാതെ അവരുമായി "മത്സരിക്കുന്നു". അവൻ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും മികച്ചവനാകാൻ അവൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അവളുടെ ആമസോൺ-ഷാഡോ അങ്ങനെയാണ്.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ അനിയ സ്നോ ക്വീൻ പോലെയാണ് പെരുമാറുന്നത്, തണുപ്പും അഹങ്കാരവുമാണ്. അവൾ താഴേക്ക് നോക്കുന്നു, അവളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു പുരുഷനോട് പറയുന്നില്ല, ആദ്യത്തേത് ഒരിക്കലും എഴുതുകയോ വിളിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. അവൾ ഒരു പുരുഷനെ വാക്കാലോ ആംഗ്യത്തിലോ തനിക്ക് ഇഷ്ടമാണെന്ന് കാണിക്കില്ല. തീർച്ചയായും, അവളുടെ എല്ലാ നോവലുകളും തുടക്കത്തിൽ തന്നെ "ഫ്രീസ്" ചെയ്യുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും ഒരേപോലെ ഇല്ലാതാകുന്നത് എന്ന് അവൾ സ്വയം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു.

ചികിത്സാ ജോലിയുടെ പ്രക്രിയയിൽ, താൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് അനിയ മനസ്സിലാക്കി. ഒടുവിൽ അവളുടെ കണ്ണുകൾ കണ്ണീരിൽ തിളങ്ങി. എന്നാൽ ആദ്യത്തെ വാക്കുകൾ ഇതായിരുന്നു: "ഇല്ല. ഇല്ല. ഇത് ശരിയല്ല! ഞാൻ അങ്ങനെയല്ല. അത് പറ്റില്ല."

അതെ, നിങ്ങളുടെ നിഴൽ സ്വീകരിക്കുന്നത് എല്ലാവർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ മുതിർന്നവർക്ക് അവരുടെ ഷാഡോയുമായി ചങ്ങാത്തം കൂടുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അപ്പോൾ നമ്മൾ നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, ഈ ഊർജ്ജത്തെ നമുക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിഴൽ എങ്ങനെ "ടേപ്പ്" ചെയ്യാം?

ഘട്ടം 1. അത് എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് കാണുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കുക, സത്യസന്ധമായി മൂന്ന് ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക: "ഞാൻ മറ്റുള്ളവരോട് കാണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലേ?", "മറ്റുള്ളവർ എന്നെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തുമെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു?", "എന്ത് ചിന്തകളും ആഗ്രഹങ്ങളും എനിക്ക് കുറ്റബോധവും ലജ്ജയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ?". ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു സഹപ്രവർത്തകന് ഒരു പ്രമോഷൻ ലഭിച്ചു - അസൂയ. ഒരു സുഹൃത്ത് പണം കടം ചോദിച്ചു - അവൾ അത്യാഗ്രഹിയായിരുന്നു, നിരസിച്ചു. അയൽക്കാർ കൊള്ളയടിക്കപ്പെട്ടപ്പോൾ ഞാൻ സന്തോഷിച്ചു. ഒരു സുഹൃത്തിനെ അഹങ്കാരത്തോടെ അപലപിച്ചു. നിഴൽ വികാരങ്ങളിലൂടെയും വികാരങ്ങളിലൂടെയും സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

ഘട്ടം 2. ഷാഡോ അതേപടി സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ നിഴൽ വശത്തിന്റെ എല്ലാ പ്രേരണകളും തിരിച്ചറിയുക. "അതെ, എനിക്ക് ഇപ്പോൾ അസൂയയാണ്." "അതെ, എനിക്ക് പ്രതികാരം ചെയ്യണം." "അതെ, അവൾ ചെയ്യാത്തതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്." നിങ്ങൾ സ്വയം വിധിക്കേണ്ടതില്ല. വികാരം അവിടെ ഉണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കുക.

ഘട്ടം 3: ഷാഡോയുടെ പോസിറ്റീവ് സന്ദേശം കണ്ടെത്തുക. നിഴൽ എപ്പോഴും നമുക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എനിക്ക് പ്രതികാരം ചെയ്യണം - ഈ ബന്ധങ്ങളിൽ ഞാൻ വിലകുറച്ചു. ഞാൻ അസൂയപ്പെടുന്നു - ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ കൂടുതൽ അനുവദിക്കുന്നില്ല. അപലപിച്ചു - എനിക്ക് ആവശ്യവും അംഗീകരിക്കലും വേണം. ഞാൻ അഹങ്കാരത്തോടെ പെരുമാറി - എനിക്ക് പ്രത്യേകവും ആവശ്യവുമാകണം. ഓരോ സാഹചര്യത്തിലും, ഷാഡോയുടെ സന്ദേശം അദ്വിതീയമാണ്. എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പോസിറ്റീവ് അർത്ഥമുണ്ട്. നമുക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ളതിന്റെ സൂചകങ്ങളാണ് വികാരങ്ങൾ. കണ്ടെത്തലുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഷാഡോയ്ക്ക് നന്ദി!

ഘട്ടം 4. സമാധാനപരമായ ദിശയിലേക്ക് ഊർജ്ജം നേരിട്ട്. എനിക്ക് പ്രധാനമായത് എനിക്ക് എങ്ങനെ നൽകാനാകും? ഞാൻ കരിയർ വളർച്ചയിൽ അസൂയപ്പെട്ടു - എനിക്ക് വികസനവും മാറ്റവും വേണം. എനിക്ക് എന്ത് ഉയരമാണ് വേണ്ടത്? എനിക്കിപ്പോൾ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? എനിക്ക് എന്ത് വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട്?

ഘട്ടം 5. ധൈര്യമായിരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മൂല്യവത്തായത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക. ഒപ്പം പടിപടിയായി അവരുടെ അടുത്തേക്ക് നീങ്ങുക. കുറ്റബോധം തോന്നുന്നതും സ്വയം അടിക്കുന്നതും നിർത്തുക. വളരെയധികം ഊർജ്ജം ശൂന്യതയിലേക്ക് പോകുന്നു... നിഴലുമായി ചങ്ങാത്തം കൂടൂ. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭാഗമാണ്. നിങ്ങളിലെ ഏറ്റവും "ഭയങ്കരമായ" എല്ലാം സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശക്തി നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. പരിശോധിച്ചു.