ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച "സൂപ്പർ" ആണ്. ഇത് ഫൈബർ, കൊഴുപ്പ്, ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ്, ഇത് വേഗത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വളരെയധികം പരിശ്രമമില്ലാതെ നേടിയ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
ഈ വിലമതിക്കാനാവാത്ത ഉൽപ്പന്നം പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, നഖങ്ങളുടെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. അതേ സമയം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മാറ്റുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് നനവുള്ളതും കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആയി മാറുന്നു. ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളിൽ പലതരം അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഇതിന് കാരണമാകുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ എങ്ങനെ എടുക്കാം
സാധാരണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ഓരോ ദിവസവും ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് എടുക്കുക. അവ തികച്ചും പരുഷമാണ്, കാരണം മികച്ച ആഗിരണത്തിനും ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നതിനും അവ മോർട്ടറിലോ കോഫി ഗ്രൈൻഡറിലോ പൊടിക്കാം.
ഫ്ളാക്സ് വിത്തുകൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക രുചി ഉണ്ട്, അതിനാൽ അവ കഴിക്കുന്നത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. സലാഡുകൾ, തൈര്, ചൂടുള്ള ധാന്യങ്ങൾ, തൈര്, സ്മൂത്തികൾ എന്നിവയിൽ ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫലം ഒരു മാസത്തിൽ മൈനസ് 4 കിലോ ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. തീർച്ചയായും, ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും മറക്കരുത്.
- വിത്തുകൾ ഇൻഫ്യൂഷൻ
വിത്തുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ തയ്യാറാക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, വിത്തുകൾ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം രണ്ട് കപ്പ് ഒഴിച്ചു ഒരു thermos 10 മണിക്കൂർ നിൽക്കാൻ വിട്ടേക്കുക. ഒരു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഈ ഇൻഫ്യൂഷൻ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളുടെ കോഴ്സ് 10 ദിവസമാണ്, തുടർന്ന് 10 ദിവസത്തെ ഇടവേള, തുടർന്ന് 10 മുതൽ 10 വരെ കോഴ്സുകൾ ഒന്നിടവിട്ട് തുടരുക.
ഫ്ളാക്സ് സീഡ് എടുത്ത്, സ്റ്റാർട്ടപ്പ് പ്രതിദിനം വെള്ളം കുടിക്കുന്നു. മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ.
ഫ്ളാക്സ് വിത്തുകളുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ
- വിഷവസ്തുക്കൾ, പരാന്നഭോജികൾ, അവയുടെ മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുക.
- കനത്ത ലോഹങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ നിഗമനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
- ഒമേഗ 3, 6, 9 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, രക്തക്കുഴലുകൾ, ഹൃദയം, മനോഹരമായ ചർമ്മം, എല്ലുകളുടെ വളർച്ച, രൂപീകരണം, മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് പ്രധാനമാണ്.
- രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നത് പ്രമേഹവും ഹൃദയാഘാതവും കുറയ്ക്കുന്നു.
- സെലിനിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഓങ്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
- പൊട്ടാസ്യം സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് വീക്കം, വൃക്കരോഗം, ഹൃദയ താളം തടസ്സപ്പെടുത്തൽ എന്നിവ തടയുന്നു.
- നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന, വിഷാദരോഗം വികസിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കാത്ത ലെസിത്തിൻ, വിറ്റാമിൻ ബി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.