സ്നേഹം - തെളിയിക്കുക: ഒരു പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് അത് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം

കർശനമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മൾ അവനെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് മറ്റൊരാളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നത് അസാധ്യമാണ്: സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നു എന്ന നമ്മുടെ തോന്നൽ പങ്കാളി എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നതിനെ മാത്രമല്ല, അവന്റെ വികാരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയുമോ, അവരുടെ ആത്മാർത്ഥതയിൽ വിശ്വസിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു കാരണത്താലോ മറ്റൊരു കാരണത്താലോ വിശ്വാസമില്ലാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

സംശയങ്ങൾ ന്യായീകരിക്കപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ അടിസ്ഥാനരഹിതമാണ്, എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം, പങ്കാളി ഉത്സാഹത്തോടെ അത് കാണിച്ചാലും സ്നേഹം അനുഭവിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. വിശ്വാസമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് തെളിവുകളുടെ ആവശ്യകതകളെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് സ്നേഹത്തിന്റെ അപ്രത്യക്ഷമായ പ്രകടനങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്.

സംശയത്തിന്റെ സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ നമുക്ക് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം. മൂന്ന് അടിസ്ഥാന സാഹചര്യങ്ങൾ വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.

1. അവർ ഞങ്ങളെ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ അത് വിശ്വസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

സാഹചര്യം അസുഖകരമാണ്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നു എന്ന സംശയം തികച്ചും ന്യായീകരിക്കപ്പെടാം. ഓരോരുത്തർക്കും സ്നേഹത്തിന് അവരുടേതായ മാനദണ്ഡങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന സൂചകം നമുക്ക് മോശം തോന്നുമ്പോഴാണ്, സാഹചര്യം മാറ്റാൻ പങ്കാളി ശ്രമിച്ചാലും, ആത്യന്തികമായി എല്ലാം അതേപടി തുടരുന്നു.

എല്ലാം ലളിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു: അവർ ഞങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ പോകേണ്ടതുണ്ട്. പിന്നെ എന്തിനാണ് പ്രണയത്തിന്റെ തെളിവിനായി കാത്തിരിക്കുന്നത്? ബന്ധങ്ങളുടെ സ്ഥിരമായ ചിത്രം നിലനിർത്താൻ. പുതിയത് എല്ലായ്പ്പോഴും അജ്ഞാതവും ഭയാനകവുമാണ് എന്നതിനാൽ, സുരക്ഷിതവും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതുമായവയുമായി ഞങ്ങൾ പങ്കുചേരുന്നത് വളരെ പ്രയാസത്തോടെയാണ്. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാനും പുനർനിർമ്മിക്കാനും നമ്മുടെ മനസ്സിന് സമയം ആവശ്യമാണ്. മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ, ഈ പ്രക്രിയയെ വിലാപം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

നമുക്ക് വിലപ്പെട്ടതിനെ കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ വിലപിക്കുന്നു: അർത്ഥവത്തായ ബന്ധങ്ങൾ, സംരക്ഷിത വികാരങ്ങൾ, നമ്മുടെയും പങ്കാളിയുടെയും പരിചിതമായ ചിത്രങ്ങൾ. എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തമായി ദുഃഖിക്കുന്നു: ഞെട്ടി, നിഷേധത്തിൽ, കാര്യങ്ങൾ ഒരേപോലെയാക്കാൻ വിലപേശൽ, തെളിവ് ആവശ്യപ്പെടൽ, ദേഷ്യം, വിഷാദം, കരച്ചിൽ. നിലവിലെ സാഹചര്യം അംഗീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതുവരെ ചിലപ്പോൾ ഈ ഘട്ടങ്ങളിലെല്ലാം ഞങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നു.

ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകുകയും പിന്തുണ നേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മുമ്പത്തെ ബന്ധം ഇപ്പോൾ ഇല്ലെന്നും നിലവിലുള്ളത് നമുക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെന്നും മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, ഒരു പങ്കാളിയുമായി വേർപിരിയാനുള്ള ആഗ്രഹം, ചട്ടം പോലെ, വ്യക്തവും സ്വാഭാവികവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം വളരെ ശക്തമാണെങ്കിൽ ഈ പാത കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

എന്തുചെയ്യും?

• തോളിൽ ഛേദിക്കരുത്: സംശയങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അവ എത്രത്തോളം ന്യായീകരിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും അനുഭവങ്ങളും പങ്കാളിയുമായി പങ്കിടുക. നിങ്ങൾക്ക് അവന്റെ സ്നേഹം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് അവനോട് പറയുക, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് അങ്ങനെയെന്നും നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി എന്താണ് നഷ്ടമായതെന്നും വിശദീകരിക്കുക, കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ, മികച്ചത്.
• ഈ ബന്ധത്തിൽ തുടരാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ആന്തരിക ഉത്തരം കേൾക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകുക. ഹൃദയത്തോട് ചേർന്നുള്ള സംഭാഷണത്തിന് ശേഷം, അത് ഇപ്പോഴും മോശമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഒരു തീരുമാനമെടുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്.

2. നമ്മൾ സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ വിശ്വസിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് പ്രയാസമാണ്

ഒരിക്കൽ അനുഭവിച്ച ആഘാതകരമായ അനുഭവവുമായി ഈ രംഗം നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അയാൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എത്രമാത്രം തോന്നുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, പ്രണയത്തിൽ സംശയങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്, അവ എത്രത്തോളം ന്യായമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഇതുപോലെ എന്തെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന ചോദ്യം സ്വയം ചോദിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

നമ്മളോടും ലോകത്തോടും ഉള്ള നമ്മുടെ ഇടപഴകലിന്റെ അടിസ്ഥാനം കുട്ടികളുടെ-മാതാപിതാക്കളുടെ ബന്ധങ്ങളാണ്. അതിനാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, കുടുംബം വിട്ടുപോയ അല്ലെങ്കിൽ പതിവായി ബന്ധുക്കൾക്ക് കൈ ഉയർത്തുന്ന ഒരാളുടെ മകൾ, ചട്ടം പോലെ, പുരുഷന്മാരോട് അവിശ്വാസം വളർത്തുന്നു. പ്രത്യേക യോഗ്യതകൾക്കായി മാത്രം അമ്മ മിതമായി കെട്ടിപ്പിടിച്ച ആൺകുട്ടി, അവൻ നിരുപാധികമായ സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യനല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്ത്രീയുടെ വികാരങ്ങളെ അവൻ സംശയിക്കും എന്നാണ്.

മാനസിക ആഘാതം ഏറ്റുവാങ്ങിയതിന്റെ ഫലമായി, കുട്ടികൾ അവിശ്വാസത്തിന്റെ കണ്ണടകളിലൂടെ ലോകത്തെ നോക്കാൻ തുടങ്ങുകയും അവരുമായി ലയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ അവർ തങ്ങളോടുള്ള തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ മനോഭാവം കാണുമ്പോൾ പോലും, അതേ വേദനയുടെ ആവർത്തനം അവർ അബോധപൂർവ്വം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അനുഭവം. സംശയങ്ങളാൽ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന അവർ പങ്കാളിയുടെ സ്നേഹത്തിന്റെ തെളിവുകൾ നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ഥിരീകരണങ്ങൾക്ക് ശേഷവും അവർക്ക് ശാന്തനാകാൻ കഴിയില്ല: പഠിച്ച അവിശ്വാസം ശക്തമാണ്.

സ്നേഹം തെളിയിക്കുന്നതിനുപകരം നമുക്ക് കാണിക്കാം, നമ്മുടെ വികാരങ്ങളിൽ വിശ്വസിക്കാനും വിശ്വസിക്കാതിരിക്കാനും പങ്കാളിക്ക് അവകാശമുണ്ട്. "വിശ്വസിക്കരുത് - തെളിയിക്കുക" എന്ന സൈക്കിളിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് മുമ്പ് ലഭിച്ച മാനസികാഘാതത്തിൽ കുടുങ്ങിയതിന്റെ ഉറപ്പായ അടയാളമാണ്.

എന്തുചെയ്യും?

• കുട്ടിക്കാലത്തോ മുമ്പത്തെ വേദനാജനകമായ ബന്ധത്തിലോ ഉള്ള വ്യത്യാസവും നിലവിലെ പങ്കാളി എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ശ്രദ്ധിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ അടുപ്പത്തെയും വിശ്വാസത്തെയും കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളും അവന്റെ സ്നേഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സംശയങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പങ്കിടുക. നിങ്ങളുടെ കഥയോടുള്ള പ്രതികരണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ആത്മാർത്ഥമായ ആശ്ചര്യമാണ് ഭൂതകാലം നിങ്ങളുടെ പിന്നിലെന്നതിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച തെളിവ്.

3. നമുക്ക് എന്തെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുന്നു: ശ്രദ്ധയുടെ അടയാളങ്ങൾ, ആലിംഗനം, സാഹസികത

ഈ സാഹചര്യം യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രണയത്തിന്റെ തെളിവിനെ കുറിച്ചല്ല, പകരം നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ എന്തെങ്കിലും നഷ്‌ടമായി എന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ചാണ്. ബന്ധങ്ങൾ രേഖീയമല്ല: ചില നിമിഷങ്ങളിൽ അവ കൂടുതൽ അടുത്തിരിക്കാം, മറ്റുള്ളവയിൽ കുറവായിരിക്കും. പുതിയ പ്രോജക്റ്റുകൾ, സ്റ്റാറ്റസ് മാറ്റം, കുട്ടികളുടെ ജനനം എന്നിവ നമ്മെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു, ചില സമയങ്ങളിൽ പങ്കാളിയുടെ സ്നേഹത്തിന്റെ അഭാവം നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടാം - കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, അതിന്റെ ചില പ്രകടനങ്ങൾ.

നമ്മൾ പരസ്പരം സംസാരിക്കുന്ന പ്രണയ ഭാഷകളാൽ നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ കാര്യമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടേതായ സെറ്റ് ഉണ്ട്: ആലിംഗനം, സമ്മാനങ്ങൾ, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള സഹായം, അടുപ്പമുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ ... സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ പ്രധാന വഴികൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി തികച്ചും വ്യത്യസ്തനായിരിക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഭർത്താവ് തന്റെ വികാരങ്ങളുടെ അടയാളമായി ഭാര്യക്ക് പതിവായി പൂക്കൾ നൽകിയേക്കാം, പക്ഷേ അവൾക്ക് അവന്റെ സ്നേഹം അനുഭവപ്പെടില്ല, കാരണം അവൾക്ക് ശാരീരിക ബന്ധവും അവനുമായുള്ള സംഭാഷണവും ആവശ്യമാണ്. ഫാമിലി കൗൺസിലിംഗിൽ, പത്തോ ഇരുപതോ വർഷമായി ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കുന്ന ദമ്പതികളിൽപ്പോലും, ധാരണയിലെ അത്തരമൊരു വ്യത്യാസം കണ്ടെത്തുന്നത് പലപ്പോഴും ഒരു യഥാർത്ഥ കണ്ടെത്തലാണ്.

എന്തുചെയ്യും?

• നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പ്രധാനമെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പറയുക, കൂടുതൽ വ്യക്തമാണ് നല്ലത്. ഉദാഹരണത്തിന്: “നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ വരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എന്നെ കെട്ടിപ്പിടിച്ച് ചുംബിക്കുക, എന്നിട്ട് എന്നോടൊപ്പം സോഫയിൽ ഇരിക്കുക, എന്റെ കൈപിടിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം എങ്ങനെ പോയി എന്ന് എന്നോട് പറയുക എന്നത് എനിക്ക് പ്രധാനമാണ്. അങ്ങനെയാണ് എനിക്ക് സ്‌നേഹം തോന്നുന്നത്."

പലരും എതിർക്കും: ഞങ്ങൾ സ്നേഹത്തിന്റെ പ്രഖ്യാപനങ്ങൾക്കായി യാചിക്കുകയാണെന്ന് മാറുന്നു, അതിനർത്ഥം ഇത് പരിഗണിക്കില്ല എന്നാണ്. ഇഷ്ടം. നിങ്ങളെ കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല. ഇങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നത്. ഞങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തരാണ്, പക്ഷേ നമുക്ക് പരസ്പരം ചിന്തകൾ വായിക്കാൻ കഴിയില്ല, നമുക്ക് ശരിക്കും ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ പോലും. ഒരു ബന്ധത്തിലെ നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം അതിനെക്കുറിച്ച് നന്നായി തോന്നുക എന്നതാണ്, അതിനർത്ഥം നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചട്ടം പോലെ, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ അവനു കഴിയുമെങ്കിൽ, അവൻ അത് ഉടൻ ചെയ്യും.

• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് അവരുടെ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഏത് ഭാഷയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് ചോദിക്കുക. അവൻ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുക. ഓരോ ദിവസവും ഞങ്ങൾ പരസ്പരം എത്ര മിനി-ഫീറ്റുകൾ നടത്തുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.

കുടുംബങ്ങൾക്കായുള്ള മനഃശാസ്ത്രപരമായ കൗൺസിലിംഗ് സെഷനുകളിൽ, ഇണകൾ പരസ്പരം സ്നേഹത്തിന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല എന്ന വസ്തുത ഞാൻ പലപ്പോഴും കാണാറുണ്ട് - അവർ അവരെ നൽകിയിട്ടുള്ളതോ അപ്രധാനമായതോ ആയി കണക്കാക്കുന്നു. ഭർത്താവ് ഭാര്യയെ ഉണർത്താതെ കുട്ടിയെ പൂന്തോട്ടത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി, അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്വെറ്റർ ഇട്ടു, പാചകം ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാതിരിക്കാൻ റെസ്റ്റോറന്റിലേക്ക് വിളിച്ചു. ഭാര്യ തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾക്ക് ഒരു പുതിയ ഷർട്ട് വാങ്ങി, വൈകുന്നേരം മുഴുവൻ ജോലിയെക്കുറിച്ചുള്ള അവന്റെ കഥകൾ ശ്രദ്ധിച്ചു, കുട്ടികളെ നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ കിടത്തി, ഒരു പ്രണയ സായാഹ്നം ക്രമീകരിച്ചു. സ്നേഹത്തിന്റെ പ്രകടനങ്ങൾക്ക് നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങളുണ്ട്. നാം അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നത് നമ്മുടെ ചുമതലയാണ്.

വ്യക്തിപരമായി, മുകളിൽ വിവരിച്ച ഓരോ സാഹചര്യത്തിലും ഞാൻ ഉണ്ടായിരുന്നു, ഈ അനുഭവത്തിന് ഞാൻ അവിശ്വസനീയമാംവിധം നന്ദിയുള്ളവനാണ്. ആദ്യത്തെ രംഗം എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഏറ്റവും വേദനാജനകമായിരുന്നു, പക്ഷേ അത് എന്നെത്തന്നെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ എന്നെ സഹായിച്ചു, രണ്ടാമത്തേത് നിരവധി മാനസിക ആഘാതങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ എന്നെ അനുവദിച്ചു, ഭയവും യാഥാർത്ഥ്യവും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ എന്നെ പഠിപ്പിച്ചു, മൂന്നാമത്തേത് പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സംഭാഷണത്തിന്റെ ആവശ്യകത തെളിയിച്ചു. ഒന്ന്. ഒരു സാഹചര്യത്തെ മറ്റൊന്നിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചറിയാൻ ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു, എന്നിട്ടും സ്വയം സഹായിക്കാനും ഉത്തരം കേൾക്കാനും ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ അത് തീർച്ചയായും വരുമെന്ന് എനിക്ക് ബോധ്യപ്പെട്ടു.