വിശപ്പ് തോന്നാതെ ഭാരം കുറയ്ക്കുക

ലോജിക്കിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, ഈ രണ്ട് ഗുണങ്ങളും ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കണക്കാക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. ഡാനിഷ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഒരു പഠനം നടത്തി: ഒരു കൂട്ടം സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ ഒരു നിശ്ചിത കലോറി മൂല്യമുള്ള പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങൾ വളരെക്കാലം കഴിച്ചു, ഓരോ തവണയും അവരുടെ പൂർണ്ണതയുടെ വികാരങ്ങൾക്കായി പോയിന്റുകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നു. ലഭിച്ച ഡാറ്റയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, സാച്ചുറേഷൻ സൂചിക പട്ടിക… വെളുത്ത അപ്പത്തിന്റെ സാച്ചുറേഷൻ സൂചിക 100 ആയി കണക്കാക്കുന്നു.

സാച്ചുറേഷൻ സൂചിക പട്ടിക 

ടേബിളിന്റെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ - കുറഞ്ഞ പൂരിത ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ പൂരിതമാക്കിക്കൊണ്ട് - ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനോ അധിക പൗണ്ട് കുറയ്ക്കാനോ കഴിയും.

വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് കലോറികൾ 10-30% കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് ആഴ്ചയിൽ മൈനസ് 0,5 കിലോഗ്രാം ആണ്!