കോക്‌ടെയിലുകൾ... ആൽക്കഹോൾ രഹിതം!

മികച്ച നോൺ-ആൽക്കഹോൾ കോക്‌ടെയിൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാനും വിറ്റാമിനുകളും നാരുകളും നിറയ്ക്കാനും, അപെരിറ്റിഫ് സമയത്ത് പഴങ്ങളോ പച്ചക്കറികളോ അടങ്ങിയ ഒരു കോക്ടെയ്‌ലേക്കാൾ മികച്ചതൊന്നുമില്ല. ഗർഭിണികൾക്ക് അനുയോജ്യം, അവരുടെ ലൈൻ കാണുന്നവർക്കും തീർച്ചയായും കുട്ടികൾക്കും! അവ സാധാരണയായി കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ് (ഗ്ലാസിന് 60 മുതൽ 120 കിലോ കലോറി വരെ) കൂടാതെ ഷേക്കറോ ബ്ലെൻഡറോ ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ നിർമ്മിക്കാം. ഏറ്റവും സാന്ദ്രമായതും മധുരമുള്ളതുമായ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നീട്ടാൻ മടിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക്. വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കാവുന്ന ചില ആശയങ്ങൾ ഇതാ (നൽകിയിരിക്കുന്ന അളവ് 4 ആളുകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതാണ്)

ഏറ്റവും ഭാരം കുറഞ്ഞത്

പച്ചക്കറികൾ, ചായ, അല്ലെങ്കിൽ തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം, കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര പഴങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, അവ നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നു.

• ഓറഞ്ച്. 2 കിലോ ഓറഞ്ച് തൊലി കളഞ്ഞ് 500 ഗ്രാം കാരറ്റ് ജ്യൂസ്, ഒരു നാരങ്ങയുടെ നീര്, 2 ഡാഷ് ചൂരൽ സിറപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
• തക്കാളി. 2 കിലോ തക്കാളി ഇളക്കുക. ഒരു ഡാഷ് ടബാസ്കോയും 15 അരിഞ്ഞ ബേസിൽ ഇലകളും ചേർക്കുക. ഒരു നാരങ്ങയുടെ നീര് ഉപയോഗിച്ച് ഇളക്കുക. സെലറി ഉപ്പ് ഉൾക്കൊള്ളിക്കുക.
• 3 പച്ചക്കറികൾക്കൊപ്പം. 1 കിലോ തക്കാളി ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കുക്കുമ്പർ എടുക്കുക. എല്ലാം കലക്കിയ ശേഷം തൊലികളഞ്ഞ നാരങ്ങയും 2 സെലറി തണ്ടും ചേർക്കുക. താളിക്കാൻ ഉപ്പും വെള്ള കുരുമുളകും തിരഞ്ഞെടുക്കുക
• ഫ്രൂട്ട് ടീ. അതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ചായ ഉണ്ടാക്കുക (4 ടീസ്പൂൺ ബ്ലാക്ക് ടീ) അത് തണുപ്പിക്കട്ടെ. വെവ്വേറെ, 50 ഗ്രാം റാസ്ബെറി, 50 ഗ്രാം ഉണക്കമുന്തിരി, 50 ഗ്രാം ബ്ലാക്ക് കറന്റ് എന്നിവ ഇളക്കുക. ഒരു നാരങ്ങ നീരും 3 ടീസ്പൂൺ തേനും ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ചായ ചേർക്കുക
• മിന്നുന്ന. 5 ഓറഞ്ചും 5 ആപ്പിളും തൊലി കളയുക. ഈ പഴങ്ങൾ കലർത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഗ്രനേഡൈൻ സിറപ്പിനൊപ്പം 50 cl തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം (നാരങ്ങാവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പെരിയർ തരം) ചേർക്കുക.
• ഇഞ്ചി കൂടെ. 75 ഗ്രാം വറ്റല് ഇഞ്ചി, 2 ഡാഷ് ചൂരൽ സിറപ്പ്, 2 നാരങ്ങകൾ, 50 സി.എൽ തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം, നല്ല കുമിളകൾ, തായ് പുതിന എന്നിവ ഒരു ശാഖയിൽ മിക്സ് ചെയ്യുക (അല്ലെങ്കിൽ, പെപ്പർമിന്റ്).

ഏറ്റവും വിറ്റാമിൻ

വിറ്റാമിൻ സി (സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ചുവന്ന പഴങ്ങൾ) ഉള്ളതിനാൽ അവ നിങ്ങളെ നല്ല നിലയിലാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ (ഓറഞ്ച് പഴങ്ങൾ) അടങ്ങിയവ ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കം നൽകുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളിൽ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായത് (മുന്തിരി, ബ്ലൂബെറി മുതലായവ) ബാഹ്യ ആക്രമണങ്ങൾക്കെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി, പ്രത്യേകിച്ച് ദുർബലമായ, വായുവിലും വെളിച്ചത്തിലും വഷളാകുന്നതിനാൽ തിടുക്കത്തിൽ ഉടൻ കഴിക്കുക.

• ചുവന്ന സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്. സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി, ബ്ലാക്ക്ബെറി, ഷാമം, 3 ഓറഞ്ചുകളുള്ള ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവയുടെ ഒരു ട്രേ എടുക്കുക. വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക, എല്ലാം ഇളക്കുക.
• പകുതി സ്ട്രോബെറി / പകുതി മുന്തിരി. 1 പന്നറ്റ് സ്ട്രോബെറി, 4 കുല മുന്തിരി, 4 ആപ്പിൾ, ഒരു നാരങ്ങയുടെ നീര്. രണ്ട് ഡാഷ് ചൂരൽ സിറപ്പ് ചേർത്ത് പൂർത്തിയാക്കുക
• കറുത്ത പഴങ്ങൾക്കൊപ്പം. 1 കി.ഗ്രാം ഗോൾഡൻ ടൈപ്പ് ആപ്പിളിൽ 2 ടബ് ബ്ലൂബെറിയും 1 ടബ് ബ്ലാക്ക് കറന്റും മിക്സ് ചെയ്യുക. ഒരു ഗ്രനേഡിൻ സിറപ്പും ഒരു നാരങ്ങയുടെ നീരും ചേർക്കുക
• വിദേശത്ത്. വളരെ ലളിതം. 1 കിലോ ഓറഞ്ച്, 1 മാങ്ങ, 3 കിവി എന്നിവ കുറയ്ക്കുക.

ഏറ്റവും ഊർജ്ജസ്വലമായത്

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ കുട്ടികളുടെ ലഘുഭക്ഷണത്തിനോ അത്ലറ്റുകൾക്ക് അനുയോജ്യം. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ തയ്യാറാക്കുക, ഒരുപക്ഷേ അല്പം തകർന്ന ഐസ് ഉപയോഗിച്ച്. ഇന്ന് അവരെ "സ്മൂത്തീസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വളരെ ട്രെൻഡി, വാഴപ്പഴം, മാമ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ പൈനാപ്പിൾ പോലുള്ള ചെറുതായി നാരുകളുള്ള മാംസമുള്ള ഒരു പഴം, ഓറഞ്ച്, കിവി തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളുള്ള ഒരു പഴം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എല്ലാം പാലോ തൈരോ കലർത്തി വേണം. ആവശ്യാനുസരണം ഹസൽനട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ ചേർക്കാം.

• ഉഷ്ണമേഖലയിലുള്ള.2 ഏത്തപ്പഴം, 8 ടീസ്പൂൺ ചോക്ലേറ്റ് പൗഡർ, 2 ഗ്ലാസ് തേങ്ങാപ്പാൽ, 3 കഷ്ണം പൈനാപ്പിൾ എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക.
• വിറ്റാമിന്.2 വാഴപ്പഴം, 4 കിവി, 4 ആപ്പിൾ 2 ഗ്ലാസ് പാലിൽ മിക്സ് ചെയ്യുക
• വര്ണശബളമായ.2 ആപ്പിൾ + 1 കണ്ടെയ്നർ സ്ട്രോബെറി + 1 കണ്ടെയ്നർ റാസ്ബെറി + 3 ഓറഞ്ച്