ലിമ ബീൻസ് ചെറുതും പക്വതയില്ലാത്തതും ഫ്രീസുചെയ്‌തതും ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വേവിച്ചതുമാണ്

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഇനിപ്പറയുന്ന പട്ടികയിലെ പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅക്കംറൂൾ **100 ഗ്രാം സാധാരണ%100 കിലോ കലോറിയിൽ സാധാരണ%100% മാനദണ്ഡം
കലോറി105 കലോറി1684 കലോറി6.2%5.9%1604 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ6.65 ഗ്രാം76 ഗ്രാം8.8%8.4%1143 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.3 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.5%0.5%18667 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്14.65 ഗ്രാം219 ഗ്രാം6.7%6.4%1495 ഗ്രാം
ഭക്ഷ്യ നാരുകൾ4.8 ഗ്രാം20 ഗ്രാം24%22.9%417 ഗ്രാം
വെള്ളം72.35 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.2%3%3142 ഗ്രാം
ചാരം1.25 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, ആർഎഇ8 μg900 mcg0.9%0.9%11250 ഗ്രാം
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.1 മി5 മി2%1.9%5000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.07 മി1.5 മി4.7%4.5%2143 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റിബോഫ്ലേവിൻ0.055 മി1.8 മി3.1%3%3273 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ37.2 മി500 മി7.4%7%1344 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.177 മി5 മി3.5%3.3%2825 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.115 മി2 മി5.8%5.5%1739 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്16 μg400 mcg4%3.8%2500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്5.8 മി90 മി6.4%6.1%1552 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.64 മി15 മി4.3%4.1%2344 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ5.2 μg120 mcg4.3%4.1%2308 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, നം0.77 മി20 മി3.9%3.7%2597 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ411 മി2500 മി16.4%15.6%608 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.28 മി1000 മി2.8%2.7%3571 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.56 മി400 മി14%13.3%714 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ265 മി1300 മി20.4%19.4%491 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്66.5 മി1000 മി6.7%6.4%1504 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി112 മി800 മി14%13.3%714 ഗ്രാം
ധാതുക്കൾ
അയൺ, ​​ഫെ1.96 മി18 മി10.9%10.4%918 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.813 മി2 മി40.7%38.8%246 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു197 μg1000 mcg19.7%18.8%508 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ1.7 μg55 mcg3.1%3%3235 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.55 മി12 മി4.6%4.4%2182 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)1.37 ഗ്രാംപരമാവധി 100 ഗ്രാം
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.445 ഗ്രാം~
വലീൻ0.415 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.226 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.428 ഗ്രാം~
ലുസൈൻ0.522 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.439 ഗ്രാം~
മെഥിഒനിനെ0.066 ഗ്രാം~
ത്രോണിൻ0.282 ഗ്രാം~
ടിറ്ടോപ്പൻ0.087 ഗ്രാം~
phenylalanine0.328 ഗ്രാം~
അമിനോ അമ്ലം
അലനൈൻ0.252 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.714 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.266 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.857 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.099 ഗ്രാം~
സെരിൻ0.415 ഗ്രാം~
ടൈറോയിൻ0.214 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.081 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
നസഡെനി ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.068 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7 ഗ്രാം
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.001 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.06 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിക്0.008 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.017 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.8 ഗ്രാം0.1%0.1%
18: 1 ഒലെയ്ക്ക് (ഒമേഗ -9)0.017 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.145 ഗ്രാം11.2-20.6 ഗ്രാം മുതൽ1.3%1.2%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.098 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.047 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.047 ഗ്രാം0.9 മുതൽ 3.7 ഗ്രാം വരെ5.2%5%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.098 ഗ്രാം4.7 മുതൽ 16.8 ഗ്രാം വരെ2.1%2%

Value ർജ്ജ മൂല്യം 105 കലോറിയാണ്.

  • 0,5 കപ്പ് = 90 ഗ്രാം (94.5 കിലോ കലോറി)
  • പാക്കേജ് (10 z ൺസ്) വിളവ് = 311 ഗ്രാം (326.6 കിലോ കലോറി)
ലിമ ബീൻസ്, ചെറിയ, പക്വതയില്ലാത്ത, ഫ്രോസൺ, പാകം, ഉപ്പ് പൊട്ടാസ്യം - 16,4 %, മഗ്നീഷ്യം - 14 %, ഫോസ്ഫറസ് - 14 %, മാംഗനീസ് - 40,7 %, ചെമ്പ് - 19,7 % എന്നിങ്ങനെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
  • പൊട്ടാസ്യം ജലം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ്, ആസിഡ് ബാലൻസ് എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രധാന ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ അയോൺ, നാഡി പ്രേരണകൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കൽ എന്നിവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
  • മഗ്നീഷ്യം energy ർജ്ജ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസ്, ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകൾ, ചർമ്മത്തിന് സ്ഥിരതയാർന്ന സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം എന്നിവയുടെ ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. മഗ്നീഷ്യം കുറവ് ഹൈപ്പോമാഗ്നസീമിയയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, രക്താതിമർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
  • ഫോസ്ഫറസ് അസ്ഥികളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ധാതുവൽക്കരണത്തിന് ആവശ്യമായ ഫോസ്ഫോളിപിഡുകൾ, ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകൾ, ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഭാഗമാണ് energy ർജ്ജ ഉപാപചയം, ആസിഡ്-ആൽക്കലൈൻ ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. കുറവ് അനോറെക്സിയ, വിളർച്ച, റിക്കറ്റുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
  • മാംഗനീസ് അസ്ഥി, ബന്ധിത ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ രൂപീകരണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കാറ്റെകോളമൈൻ എന്നിവയുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്; കൊളസ്ട്രോൾ, ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകൾ എന്നിവയുടെ സമന്വയത്തിന് ആവശ്യമാണ്. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം വളർച്ചാമാന്ദ്യം, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ, അസ്ഥിയുടെ വർദ്ധിച്ച ദുർബലത, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ തകരാറുകൾ, ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പമാണ്.
  • കോപ്പർ റെഡോക്സ് പ്രവർത്തനമുള്ള എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്, ഇരുമ്പ് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, പ്രോട്ടീനുകളുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും ആഗിരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഓക്സിജനുമൊത്തുള്ള മനുഷ്യ ശരീര കോശങ്ങളുടെ പ്രക്രിയകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ രൂപവത്കരണവും കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ വികാസവുമാണ് ഈ കുറവ് പ്രകടമാക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൽ കാണാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ഡയറക്‌ടറി.

    ടാഗുകൾ: കലോറി 105 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, സഹായകമായ ലിമ ബീൻസിനെക്കാൾ ധാതുക്കൾ, ചെറുത്, പാകമാകാത്തത്, ശീതീകരിച്ചത്, പാകംചെയ്തത്, ഉപ്പ്, കലോറികൾ, പോഷകങ്ങൾ, ലിമ ബീൻസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ, ചെറുതും പക്വതയില്ലാത്തതും ശീതീകരിച്ചതും പാകം ചെയ്തതും ഉപ്പിടണോ

    നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക