ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങ ഭക്ഷണക്രമം: നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. വീഡിയോ

അമിതവണ്ണത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ നാരങ്ങ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പഴമല്ലെന്ന വിശ്വാസം വ്യാപകമാണെങ്കിലും, ഇത് അങ്ങനെയല്ല. ഇതിന് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇതിന് നന്ദി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ, നാരങ്ങയ്ക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• കൊഴുപ്പുകളുടെ വിഘടനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
• ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അതിന്റെ ഫലമായി ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു
• വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സാധാരണമാക്കുന്നു
• ഉപാപചയം നിയന്ത്രിക്കുന്നു
• വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് രക്തവും ലിംഫും വൃത്തിയാക്കുന്നു
• ശരീരത്തെ ടോൺ ചെയ്യുന്നു

കൂടാതെ, നാരങ്ങയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ, ഹെമറ്റോപോയിറ്റിക്, ഹൃദയ സിസ്റ്റങ്ങളുടെ സുസ്ഥിരമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമാണ്. തത്ഫലമായി, നാരങ്ങ ഭക്ഷണക്രമം മറ്റ് ചില ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ പരിപാടികൾ പോലെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമല്ല.

പരമ്പരാഗത നാരങ്ങ ഭക്ഷണക്രമം രണ്ടാഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ കാലയളവിൽ, ഗുരുതരമായ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഏർപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല; അന്നജമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും മധുരപലഹാരങ്ങളുടെയും ഉപഭോഗം മാത്രം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മിക്ക കേസുകളിലും, നാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിന് ശരീരത്തിന് പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും ദോഷങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്

ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം, നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിൽ ഒരു നാരങ്ങയുടെ നീര് ചേർക്കുന്നു. രണ്ടാം ദിവസം - രണ്ട് നാരങ്ങകളിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം. മൂന്നാമത്തേതിൽ, യഥാക്രമം, മൂന്ന് നാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത് മൂന്ന് ഗ്ലാസ് വെള്ളം അതിൽ ലയിപ്പിച്ചതാണ്. അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആറാം ദിവസം വരെ വെള്ളത്തിന്റെയും നാരങ്ങയുടെയും അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പാനീയത്തിന്റെ ആദ്യ ഗ്ലാസ് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കണം. ശേഷിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുകയും ഭക്ഷണത്തിന് 15-20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് കഴിക്കുകയും വേണം.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഏഴാം ദിവസം അൺലോഡിംഗ് ആണ്. ഈ ദിവസം, നിങ്ങൾ ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും (പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, സ്റ്റീം ഓംലെറ്റ്, മറ്റ് ഭക്ഷണ ഭക്ഷണങ്ങൾ) പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്, കൂടാതെ തേൻ-നാരങ്ങ പാനീയം ഉപയോഗിച്ച് മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് 3 നാരങ്ങകളും ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേനും 3 ലിറ്റർ വെള്ളവും ആവശ്യമാണ്.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ എട്ടാം ദിവസം, നിങ്ങൾ ആറാം തവണ ആവർത്തിക്കണം (6 ഗ്ലാസ് വെള്ളവും 6 നാരങ്ങകളും). ഒൻപതാമത് - അഞ്ചാമത് (5 ഗ്ലാസ് വെള്ളവും 5 നാരങ്ങകളും). അങ്ങനെ, പതിമൂന്നാം ദിവസം, നിങ്ങൾ നാരങ്ങയുടെയും വെള്ളത്തിന്റെയും അളവ് ഒരു ഗ്ലാസിന് ഒരു കഷണമായി കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാന, 13 -ാം ദിവസം, ഏഴാമത്തേതിന്റെ തനിപ്പകർപ്പ്.

നാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് 4-5 കിലോഗ്രാം ഭാരം കുറയ്ക്കാം. ഈ വൈദ്യുതി സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രയോജനം മിക്ക കേസുകളിലും നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോഗ്രാം തിരികെ ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്.

ലയിപ്പിച്ച നാരങ്ങ നീര് അല്ലാതെ മനോഹരമായ രുചിയുള്ള തേൻ-നാരങ്ങ പാനീയം-ഹൈഡ്രോമെൽ ഉപയോഗിച്ച് പരമ്പരാഗത നാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റം വരുത്താം. ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം (താപനില 40 ° C ൽ കൂടരുത്), ഒരു നാരങ്ങ നീര്, ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.

ഭക്ഷണത്തിന് 30-40 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ ഹൈഡ്രോമെൽ കഴിക്കണം. ദിവസേനയുള്ള പാനീയത്തിന്റെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവ് ഒരു ദിവസം മൂന്ന് ഗ്ലാസുകളാണ്. ഭക്ഷണത്തിനിടയിലെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കുടിക്കാനും കഴിയും. ചമോമൈൽ ചായയോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പഞ്ചസാര രഹിത ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസോ ചേർത്ത് ചായയിൽ ഹൈഡ്രോമെൽ ചേർക്കാം.

ഹൈഡ്രോമെലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആസിഡ് ദഹനം വേഗത്തിലാക്കാനും ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു

ഇതിന് നന്ദി, തേൻ-നാരങ്ങ പാനീയം കുടിച്ചതിനുശേഷം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം പെട്ടെന്ന് ദഹിക്കുകയും അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിന്റെ രൂപത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ സമയമില്ല.

രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താതെ ഒരു ഹൈഡ്രോമെലിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 5-7 ദിവസമെങ്കിലും ഇടവേള എടുക്കണം. തേൻ-നാരങ്ങ പാനീയം ഉപയോഗിച്ച് പ്രതിവർഷം 12 ൽ കൂടുതൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കോഴ്സുകൾ നടത്താൻ കഴിയില്ല.

നാരങ്ങ നീര് കഴിക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാര സംവിധാനങ്ങൾ സാധാരണയായി ശരീരം നന്നായി സഹിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, നിറം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ജലദോഷം, മറ്റ് പകർച്ചവ്യാധികൾ, കോശജ്വലന രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനും, ശരത്കാല-ശീതകാല കാലഘട്ടത്തിലും വിഷാദരോഗത്തിലും ശരീരത്തിന് ടോൺ നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.

എന്നിട്ടും, മറ്റേതൊരു ഭക്ഷണക്രമത്തെയും പോലെ, നാരങ്ങയ്ക്ക് ധാരാളം ദോഷഫലങ്ങളും നിയന്ത്രണങ്ങളും ഉണ്ട്.

കൗമാരക്കാർക്കും പ്രായമായവർക്കും ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

ഇനിപ്പറയുന്ന രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ഇത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു:

• ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ വർദ്ധിച്ച അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രോഡൊഡെനിറ്റിസ്
• ആമാശയത്തിലോ ഡുവോഡിനത്തിലോ പെപ്റ്റിക് അൾസർ
• സിട്രസ് അലർജി
• തേനീച്ചവളർത്തൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത
• രക്തസ്രാവം
• ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ് സി (വയറിളക്കവും പാൻക്രിയാസിന്റെ അപര്യാപ്തതയും പ്രകടമാണ്)

എന്നാൽ വിപരീതഫലങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ പോലും, മൂന്നോ നാലോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ, ക്രമേണ, എന്നാൽ ക്ഷേമത്തിൽ പ്രകടമായ തകർച്ച അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നാരങ്ങ ഭക്ഷണക്രമം ഉപേക്ഷിക്കണം.