കെഫീർ-കുക്കുമ്പർ ഡയറ്റ്

ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ അവസാനം മുതൽ ഇന്നുവരെ, പല രാജ്യങ്ങളിലും അമിതഭാരം ഒരു സാമൂഹിക പ്രശ്നമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, പൊണ്ണത്തടി നിരവധി രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ശരാശരി ആയുർദൈർഘ്യം 15 എടുക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന്, ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അളവിലും ശ്രദ്ധാലുവും സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. തിരഞ്ഞെടുപ്പ്. പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, മിക്കപ്പോഴും ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതേസമയം ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒന്ന് കെഫീർ-കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കം ഉള്ളതിനാൽ, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ പരമാവധി പ്രഭാവം നേടാൻ കഴിയും. അതേസമയം, കുക്കുമ്പർ, കെഫീർ എന്നിവയിൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുന്ന ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ശരീരത്തിന്റെ ശോഷണത്തിനുള്ള ഓപ്ഷൻ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു.

കുക്കുമ്പർ-കെഫീർ ഭക്ഷണത്തിന്റെ തത്വങ്ങൾ

കെഫീറിന്റെയും കുക്കുമ്പറിന്റെയും ഒരേസമയം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഫലത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നുവെന്നത് മിക്കവാറും എല്ലാ വ്യക്തികൾക്കും രഹസ്യമല്ല, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ചും വിലപ്പെട്ടതാണ്. ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം കൂടാതെ, വീട്ടിൽ തന്നെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ പ്രഭാവം നേടാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ. ഇതുമൂലം, അവൻ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നു, അനാവശ്യ ഘടകങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ഭാരം വേഗത്തിൽ പോകുന്നു. ശുദ്ധീകരണ സമയത്തും ശേഷവും നിങ്ങൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഈ കാലയളവിൽ “അധിക” ഭാരമുള്ള ശരീരത്തിന് ഈർപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വെള്ളം-ഉപ്പ് ബാലൻസ് ഗൗരവമായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. . കുക്കുമ്പർ കെഫീർ ഭക്ഷണത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

പ്രധാനവ പരിഗണിക്കുക:

• ടാട്രോണിക് ആസിഡുകളുടെ ഗണ്യമായ ഉള്ളടക്കം കാരണം, വെള്ളരിക്കാ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു, അതിനാൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നു;
• ഒരു കുക്കുമ്പറിലെ ഗണ്യമായ അളവിലുള്ള വെള്ളം (95% വരെ) ശരീരത്തെ പരമാവധി ശുദ്ധീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന് അധിക energy ർജ്ജ ചെലവ് ആവശ്യമില്ല, ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഭക്ഷണ സമയത്ത് ശരീരം സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്, മാത്രമല്ല ഇല്ല. "അധിക" ശക്തി
• കുക്കുമ്പറിലെ പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം അവശ്യ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ പരമാവധിയാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു;
• കെഫീറിന്റെ ഉപയോഗം കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ തീവ്രമായ ശുദ്ധീകരണ കാലഘട്ടത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ചും വിലപ്പെട്ടതാണ്;
• കെഫീർ സ്ലാഗുകൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു.

സംയോജിതമായി, ഈ രണ്ട് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും പരസ്പരം സ്വാധീനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതേസമയം അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചെലവഴിച്ച ആഴ്ച ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങളും നല്ല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രവണതയും കാണിക്കും.

ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം

കെഫീർ-കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണക്രമം, ചട്ടം പോലെ, അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല, അത് ശരീരം നന്നായി സഹിക്കുന്നു. മറ്റ് ഭക്ഷണരീതികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, കലോറി എണ്ണുകയോ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ അഭാവമാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന നേട്ടം. എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണ്, നിങ്ങൾ ശരിയായി ഒരു മെനു സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിൽ കെഫീറും പുതിയ വെള്ളരിയും മാത്രം ഉൾപ്പെടുന്നു. മോശം ഭക്ഷണക്രമം കാരണം, അഞ്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ അത്തരം ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ നിഗമനം ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ഇത് തുടരാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, 14 അവസാന ദിവസമായിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഉറപ്പുനൽകുന്നു, കാരണം ഇത് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ശരീരത്തെ മൊത്തത്തിൽ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം. , അതായത് പരിഹരിക്കാനാകാത്ത ദോഷം വരുത്തുക.

ഈ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ദൈനംദിന പാചകക്കുറിപ്പ് കൂടുതൽ വിശദമായി പരിഗണിക്കുക:

• 2,5 വരെ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കമുള്ള കെഫീറിന്റെ ഉപയോഗത്തിന് മുൻഗണന നൽകണം, അതേസമയം കൊഴുപ്പ് രഹിത കെഫീർ ഉപയോഗിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല;
• ശരാശരി, നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 1,5 കിലോഗ്രാം വരെ പുതിയ വെള്ളരിക്കാ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. 1 ദിവസത്തിൽ, ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് 1 കിലോഗ്രാം (അല്ലെങ്കിൽ 700 ഗ്രാം) പരിമിതപ്പെടുത്താം, കൂടാതെ എല്ലാ ദിവസവും വെള്ളരിക്കാ എണ്ണം 1,5 കിലോഗ്രാമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും;
• പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 1,5 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക;
• ആമാശയം ഭക്ഷണത്തോട് പ്രതികൂലമായി പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, 1, 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് 100 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ വേവിച്ച മത്സ്യം കഴിക്കാം.

ഓർക്കുക, ഓരോ ജീവിയും വ്യക്തിഗതമാണ്, അതിനാൽ ഓരോ വ്യക്തിക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. കഴിക്കുന്ന തുകയുടെ വ്യക്തമായ വിവരണത്തോടെ ഓരോ ദിവസവും ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ടാക്കുക. പട്ടിക നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സഹായിയായിരിക്കും, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന എല്ലാ ദിവസവും വ്യക്തമായി കാണിക്കും.

കുക്കുമ്പർ-കെഫീർ ഡയറ്റുകളുടെ വ്യത്യസ്ത വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് മറക്കരുത്. ഒരു ഓപ്ഷനിൽ തൃപ്തിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി മറ്റൊന്ന് ഉപയോഗിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, കുക്കുമ്പർ സാലഡിന് പകരം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പുളിച്ച വെണ്ണ കൊണ്ട് വസ്ത്രം ധരിച്ച്, കുക്കുമ്പർ-കെഫീർ ഫ്രെഷ് വേവിക്കുക. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീർ കുടിക്കുക, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് കുക്കുമ്പർ കഴിക്കുക, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഫ്രഷ് കുക്കുമ്പർ ഫ്രഷ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുക, അത്താഴത്തിന് ഒലിവ് ഓയിൽ പുരട്ടിയ കുക്കുമ്പർ സാലഡ്, രാത്രിയിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീർ കുടിക്കുക. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവലോകനങ്ങൾ പറയുന്നത്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും ഭാഗങ്ങൾ ശരിയായി തകർക്കാനും പഠിക്കുക എന്നതാണ് അതിന്റെ സാരാംശം, അങ്ങനെ കഴിക്കുന്ന അളവ് മിതമായതാണ്.

കെഫീർ-കുക്കുമ്പർ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലം

കുക്കുമ്പർ-കെഫീർ ഡയറ്റിന്റെ നല്ല ഫലം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അതിന്റെ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിരവധി വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ. കൂടാതെ, വൃക്കരോഗം ബാധിച്ച ആളുകൾക്കും ഗർഭിണികൾക്കും അത്തരം ഭക്ഷണക്രമം പ്രത്യേക ജാഗ്രതയോടെ എടുക്കണം.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ശരാശരി 7-ാം ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം 3 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടും, ഇത് വളരെ നല്ല സൂചകമാണ്. "പോയി" കിലോഗ്രാം ദ്രാവകവും വിഷവസ്തുക്കളുമാണ്, കൊഴുപ്പ് പാളിയുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല എന്നതാണ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോരായ്മ, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവും തരവും നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കിലോഗ്രാം തിരികെ നൽകാനുള്ള സാധ്യത ഒഴിവാക്കുന്നതിന്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഇഫക്റ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഫോട്ടോയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ വീഡിയോ കാണാനോ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ വായിക്കാനോ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.

ഓർക്കുക, വർഷത്തിൽ 3 തവണയിൽ കൂടുതൽ തവണ കെഫീർ-കുക്കുമ്പർ ഡയറ്റ് ആവർത്തിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മറ്റ് അനലോഗുകളും ഉണ്ട്, അവ ശരീരത്തിന്റെ ആസക്തിയുടെ സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കാൻ ഒന്നിടവിട്ട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.