പെറിക്കോൺ ഡയറ്റ് നിങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നത് ശരിയാണോ?

പെറിക്കോൺ ഡയറ്റ് നിങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നത് ശരിയാണോ?

ഏറ്റവും കൂടുതൽ തിരഞ്ഞത്

മതിയായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലും ശരീരത്തിലും സമയം കടന്നുപോകുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനാകും

എല്ലാം ജനിതകശാസ്ത്രമോ ചികിത്സകളോ അല്ല, പല സന്ദർഭങ്ങളിലും ശരിയായ ഭക്ഷണരീതി എങ്ങനെ കഴിക്കണമെന്ന് അറിഞ്ഞാൽ മതിയാകും, അങ്ങനെ സമയം കടന്നുപോകുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ആന്തരികമായോ ബാഹ്യമായോ ദൃശ്യമാകില്ല. ഇവിടെയാണ് ഡോ. നിക്കോളാസ് വി. പെരികോൺ, "അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷ്യൻ" എന്ന ബഹുമാനപ്പെട്ട പോഷകാഹാര അംഗം, കൂടാതെ "ആന്റി ഏജിംഗ്" പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചും സൂപ്പർഫുഡുകളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നതിൽ ഒരു മുൻനിരക്കാരൻ എന്നതിനൊപ്പം (ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്സിഡന്റ്).

ഈ പുകഴ്ത്തപ്പെട്ട ഡോക്ടർ എല്ലാവരും അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫോർമുലയുമായി വന്നിരിക്കുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയുണ്ട് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം എപ്പോഴും തിളക്കമുള്ളതായി നിലനിർത്തുക? പെരികോൺ സൃഷ്ടിച്ച "3-ടയർ ഗ്ലോബൽ കെയർ ഫിലോസഫി" എന്നതിന്റെ മൂലക്കല്ലാണ് പോഷകാഹാരം. നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഫലങ്ങൾ ബാഹ്യമായി ദൃശ്യമാകില്ല, മറിച്ച് പൊതു ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും energyർജ്ജത്തെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ "തത്ത്വചിന്ത 3 തലങ്ങളിൽ»ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യത്തിനും ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിനും, കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം, ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും ജൈവികമായി മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. മുഖങ്ങൾ ഇവാ മെൻഡസ്, ഗ്വിനെത്ത് പാൽട്രോ അല്ലെങ്കിൽ അറിയപ്പെടുന്നു ഉമാ തുർമാൻ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയുടെ വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാനും വൈകാനും കഴിയുമെന്ന് അവർ ഇതിനകം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

എന്താണ് പെരികോൺ ഡയറ്റ്?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടില്ലെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, എന്നിരുന്നാലും അവലംബിച്ചവർക്ക് വിചിത്രമായ കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെട്ടു, കാരണം അതിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്ന നല്ല ജൈവ പ്രവർത്തനമാണ് ഇത്. സാധാരണ ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ അനുയോജ്യമായ ഭാരം. എന്നാൽ പെരികോൺ ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്: ഇത് മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റമാണ്, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതം നേടുന്നതിന് ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ പുനർനിർണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, കാരണം ചില അവശ്യ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ മുൻഗണനയിലൂടെ വീക്കം, സെല്ലുലാർ ഓക്സിഡേഷൻ എന്നിവ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും.ആന്റിഗേജിംഗ്Andർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പുറമേ, ചർമ്മത്തിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ.

ആന്റിജിംഗ് ഡയറ്റ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ

• ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീൻ, കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
• ദഹന പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നതിനും ഗ്ലൈസെമിക് പ്രതികരണം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ആദ്യം ആദ്യം പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കണം. അടുത്തതായി, നാരുകൾ, അവസാനമായി, സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ.
• ഒരു ദിവസം 8 മുതൽ 10 ഗ്ലാസ് വരെ മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കുക: ആദ്യത്തേത് ഒഴിഞ്ഞ വയറിലും എപ്പോഴും ഓരോ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം.
• കാപ്പിക്കായി ഗ്രീൻ ടീ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ വാർദ്ധക്യം തടയുന്നതിനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.
• നല്ല ആരോഗ്യവും ഉന്മേഷവും നിലനിർത്താൻ മൂന്ന് അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളായ ഹൃദയ, പേശീബലവും വഴക്കവും സംയോജിപ്പിച്ച് ഡോ. പെരികോൺ ദിവസേന അര മണിക്കൂർ വ്യായാമം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• ആന്റി-ഏജിംഗ് വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ഉറക്കത്തിൽ കോർട്ടിസോളിന്റെ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ റദ്ദാക്കുകയും വളർച്ചയുടെയും യുവത്വത്തിന്റെയും ഹോർമോൺ പുറത്തുവിടുകയും മെലറ്റോണിൻ പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിലും സിസ്റ്റത്തിലും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഉള്ള ഒരു ഹോർമോൺ ആണ്.

എന്ത് ശീലങ്ങളാണ് വിപരീതഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത്?

മറ്റേതൊരു ഭക്ഷണക്രമത്തിലെയും പോലെ, ഡോ പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം ഗ്ലൈക്കേഷന്റെ പ്രധാന ഉത്തരവാദിത്തമായതിനാൽ, പഞ്ചസാര തന്മാത്രകൾ കൊളാജൻ നാരുകളോട് ചേർന്ന് ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയയാണ്. പൊരുത്തപ്പെടാത്ത പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്ന് കോഫികാരണം ഇത് ടെൻഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. പെരികോൺ ഫോർമുലയിൽ ധാരാളം മധുരപലഹാരങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകളും മദ്യവും കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു പുകയില ശ്വസിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിൽ ഒരു ട്രില്യൺ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് പുറത്തുപോകുംപ്രായമാകുന്നതിനെ അനുകൂലിക്കുന്ന ഭക്ഷണം".