എന്റെ കുട്ടിക്ക് ചോക്കലേറ്റ് ശരിക്കും നല്ലതാണോ?

കുട്ടികൾക്ക് ചോക്ലേറ്റിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചോക്ലേറ്റ് നിങ്ങളുടെയോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെയോ ശത്രുവിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്! ഇതിന് നല്ല പോഷകമൂല്യവും അനിഷേധ്യമായ ഊർജ്ജ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ചോക്ലേറ്റിലും വലിയ അളവിൽ ഉണ്ട് ഫോളിഫെനോൾസ്, അവയുടെ സ്വത്തുക്കൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ് ആന്റിഓക്സിഡന്റ്. സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, ക്ഷീണം എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാൻ ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുമെന്നും അറിയപ്പെടുന്നു!

ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കാൻ എത്ര വയസ്സായി? ശിശുക്കൾക്ക് 6 മാസം മുതൽ കൊക്കോ ധാന്യങ്ങൾ

ചോക്കലേറ്റ് പൗഡർ കൊക്കോയുടെ രുചിയുള്ള ഒരു മധുരപലഹാരമാണ്, വളരെ ദഹിക്കുന്നു, കാരണം പൊടിച്ച ചോക്ലേറ്റിൽ ബാർ ചോക്ലേറ്റിന്റെ ഫാറ്റി ഘടകങ്ങൾ ഇല്ല. 7 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികളാണ് ഇത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. 6 മാസം മുതൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചേർക്കാം അവന്റെ കുഞ്ഞു കുപ്പികളിൽ കൊക്കോ ധാന്യങ്ങൾ രണ്ടാം വയസ്സിൽ പാൽ അവർക്ക് മറ്റൊരു രുചി കൊണ്ടുവരാൻ. ഏകദേശം 12-15 മാസങ്ങളിൽ, രാവിലെ ചൂടുള്ള ചോക്ലേറ്റ് കുട്ടികൾക്ക് പാൽ കുടിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല ശീലമായി മാറും.

ഏത് പ്രായത്തിലാണ് കുഞ്ഞിന് ചോക്ലേറ്റ് നൽകേണ്ടത്? 2 വർഷത്തിന് ശേഷം ചോക്ലേറ്റ് ബാർ

ഇത് കൊക്കോ വെണ്ണ, പഞ്ചസാര, കൊക്കോ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതമാണ് (ഉള്ളടക്കം 40 മുതൽ 80% വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു). കൊക്കോയ്ക്ക് രസകരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ PP, B2, B9 തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും അല്പം ഫൈബറും മാത്രമല്ല തിയോബ്രോമിൻ എന്ന 'ഡോപ്പിംഗ്' പദാർത്ഥവും നൽകുന്നു. ഇത് പ്രയോഗിക്കുന്നു എ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ഉത്തേജക പ്രവർത്തനം. ചോക്ലേറ്റ് ബാറുകളിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ എല്ലായ്പ്പോഴും കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് നന്നായി ദഹിക്കില്ല. രണ്ടു വയസ്സുവരെ അവൾക്കു കൊടുക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ചോക്ലേറ്റ് അടങ്ങിയ ബ്രെഡ് കുട്ടികൾക്ക് ആവശ്യമായ ചെറിയ ഊർജം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ അത് അദ്ദേഹത്തിന് രുചിക്കാൻ നൽകാൻ മടിക്കരുത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഗ്രേറ്റ് ചെയ്യാനും കഴിയും.

ചൂടുള്ള ചോക്ലേറ്റ്: 2 വയസ്സ് മുതൽ "ബേക്കിംഗ്" ചോക്ലേറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ

ഇത് സാധാരണയായി കയ്പേറിയ ചോക്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കൊക്കോ ഉള്ളടക്കമുള്ള ചോക്ലേറ്റ് ആണ്, സ്വാദിനായി ഉരുകണം. നിരവധി മധുരപലഹാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ജന്മദിന കേക്കുകൾ സാക്ഷാത്കരിക്കാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു. എന്നാൽ സൂക്ഷിക്കുക, ബേക്കിംഗ് ചോക്ലേറ്റ് അവശേഷിക്കുന്നു കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ളതും കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് തീരെ ദഹിക്കാത്തതുമാണ്. 2 നും 3 നും ഇടയിൽ, mousses ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക, കൂടാതെ fondues ഉപയോഗിച്ച്. ഉരുകിയ ചോക്ലേറ്റിൽ ഫ്രൂട്ട് ക്വാർട്ടേഴ്‌സ് (ക്ലെമന്റൈൻസ്, ആപ്പിൾ, വാഴപ്പഴം, പൈനാപ്പിൾ) മുക്കുക. ഇത് രസകരമാണ്, കുട്ടികൾ ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. 3 വർഷത്തിനുശേഷം, അവർക്ക് എല്ലാത്തരം കേക്കുകളും ടാർട്ടുകളും അല്ലെങ്കിൽ ചോക്കലേറ്റ് മെൻഡിയന്റുകളും ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആസ്വദിക്കാം.

വെള്ള, കറുപ്പ്, പാൽ: വ്യത്യസ്ത തരം ചോക്ലേറ്റുകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്: അതിൽ കൊക്കോ, കുറഞ്ഞത് 35%, കൊക്കോ വെണ്ണ, പഞ്ചസാര എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്.

പാൽ ചോക്ലേറ്റ്: അതിൽ 25% കൊക്കോ (കുറഞ്ഞത്), പാൽ, വെണ്ണ, പഞ്ചസാര, കൊക്കോ വെണ്ണ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മിൽക്ക് ചോക്ലേറ്റിൽ കാൽസ്യം കൂടുതലാണ്, പക്ഷേ അതിൽ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിനേക്കാൾ കുറവ് മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വെള്ള ചോക്ലേറ്റ്: കൊക്കോ പേസ്റ്റ് അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ അതിന്റെ പേര് മോശമായി വഹിക്കുന്നു. കൊക്കോ വെണ്ണ, പാൽ, സുഗന്ധങ്ങൾ, പഞ്ചസാര എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് ഏറ്റവും കലോറിയാണ്.