പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറിക് മൂല്യം | 385 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 22.9% | 5.9% | 437 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.6 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.8% | 0.2% | 12667 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 0.3 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 0.5% | 0.1% | 18667 ഗ്രാം |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 97.6 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 44.6% | 11.6% | 224 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 0.3 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 757667 ഗ്രാം | ||
ചാരം | 1.1 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.2 മി | 1.8 മി | 11.1% | 2.9% | 900 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.11 മി | 5 മി | 2.2% | 0.6% | 4545 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.022 മി | 2 മി | 1.1% | 0.3% | 9091 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 43 μg | 400 μg | 10.8% | 2.8% | 930 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 100 മി | 90 മി | 111.1% | 28.9% | 90 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.407 മി | 20 മി | 2% | 0.5% | 4914 ഗ്രാം |
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 217 മി | 2500 മി | 8.7% | 2.3% | 1152 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 3 മി | 1000 മി | 0.3% | 0.1% | 33333 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 11 മി | 400 മി | 2.8% | 0.7% | 3636 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 5 മി | 1300 മി | 0.4% | 0.1% | 26000 ഗ്രാം |
സൾഫർ, എസ് | 6 മി | 1000 മി | 0.6% | 0.2% | 16667 ഗ്രാം |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 14 മി | 800 മി | 1.8% | 0.5% | 5714 ഗ്രാം |
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
അയൺ, ഫെ | 0.16 മി | 18 മി | 0.9% | 0.2% | 11250 ഗ്രാം |
മാംഗനീസ്, Mn | 2.965 മി | 2 മി | 148.3% | 38.5% | 67 ഗ്രാം |
കോപ്പർ, ക്യു | 25 μg | 1000 μg | 2.5% | 0.6% | 4000 ഗ്രാം |
സെലിനിയം, സെ | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.3% | 7857 ഗ്രാം |
സിങ്ക്, Zn | 0.1 മി | 12 മി | 0.8% | 0.2% | 12000 ഗ്രാം |
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ | |||||
അർജിനൈൻ * | 0.003 ഗ്രാം | ~ | |||
വാലൈൻ | 0.003 ഗ്രാം | ~ | |||
ഹിസ്റ്റിഡിൻ * | 0.001 ഗ്രാം | ~ | |||
ഐസോലൂസൈൻ | 0.003 ഗ്രാം | ~ | |||
ല്യൂസിൻ | 0.003 ഗ്രാം | ~ | |||
ലൈസിൻ | 0.003 ഗ്രാം | ~ | |||
മുഞ്ഞ | 0.003 ഗ്രാം | ~ | |||
ത്ര്യ്പ്തൊഫന് | 0.005 ഗ്രാം | ~ | |||
ഫെനിലലനൈൻ | 0.001 ഗ്രാം | ~ | |||
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ | |||||
അലനൈൻ | 0.004 ഗ്രാം | ~ | |||
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് | 0.017 ഗ്രാം | ~ | |||
ഗ്ലൈസീൻ | 0.005 ഗ്രാം | ~ | |||
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ് | 0.031 ഗ്രാം | ~ | |||
പ്രോലൈൻ | 0.003 ഗ്രാം | ~ | |||
സെറീൻ | 0.004 ഗ്രാം | ~ | |||
ടൈറോസിൻ | 0.003 ഗ്രാം | ~ | |||
സിസ്ടൈൻ | 0.003 ഗ്രാം | ~ | |||
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | |||||
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.037 ഗ്രാം | പരമാവധി 18.7 | |||
16: 0 പാൽമിറ്റിക് | 0.032 ഗ്രാം | ~ | |||
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ | 0.005 ഗ്രാം | ~ | |||
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.011 ഗ്രാം | മിനിറ്റ് 16.8 | 0.1% | ||
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക് | 0.001 ഗ്രാം | ~ | |||
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9) | 0.01 ഗ്രാം | ~ | |||
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.091 ഗ്രാം | 11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക് | 0.8% | 0.2% | |
18: 2 ലിനോലെയിക് | 0.03 ഗ്രാം | ~ | |||
18: 3 ലിനോലെനിക് | 0.061 ഗ്രാം | ~ | |||
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.061 ഗ്രാം | 0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക് | 6.8% | 1.8% | |
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.03 ഗ്രാം | 4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക് | 0.6% | 0.2% | |
മറ്റ് വസ്തുക്കൾ | |||||
കാപ്പിയിലെ ഉത്തേജകവസ്തു | 124 മി | ~ |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 385 കിലോ കലോറി ആണ്.
- കപ്പ് = 182 ഗ്രാം (700.7 കിലോ കലോറി)
- സേവിക്കൽ (3 കൂമ്പാര ടീസ്പൂൺ) = 23 ഗ്രാം (88.6 കിലോ കലോറി)
തൽക്ഷണ ചായ, പഞ്ചസാര ചേർത്ത് മധുരം, നാരങ്ങ ഫ്ലേവർ, ചേർക്കുക. അസ്കോർബിക് ആസിഡ് പൊടി വിറ്റാമിൻ ബി 2 - 11,1%, വിറ്റാമിൻ സി - 111,1%, മാംഗനീസ് - 148,3% എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
- വിറ്റാമിൻ വി 2 റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, വിഷ്വൽ അനലൈസറിന്റെ വർണ്ണ സംവേദനക്ഷമതയും ഡാർക്ക് അഡാപ്റ്റേഷനും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 2 അപര്യാപ്തമായി കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ, കഫം ചർമ്മം, ദുർബലമായ പ്രകാശം, സന്ധ്യയുടെ കാഴ്ച എന്നിവയുടെ ലംഘനത്തിനൊപ്പമാണ്.
- വിറ്റാമിൻ സി റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത മോണകൾ അയഞ്ഞതും രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കാപ്പിലറികളുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവേശനക്ഷമതയും ദുർബലതയും മൂലം മൂക്ക് പൊട്ടുന്നു.
- മാംഗനീസ് അസ്ഥി, ബന്ധിത ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ രൂപീകരണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, കാറ്റെകോളമൈനുകൾ എന്നിവയുടെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്; കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകളുടെയും സമന്വയത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം വളർച്ചയുടെ മാന്ദ്യം, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയിലെ തകരാറുകൾ, അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ ദുർബലത, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ തകരാറുകൾ, ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പമാണ്.
അനുബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ഗൈഡ് കണ്ടെത്താം.
ടാഗുകൾ: കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 385 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ എന്താണ് ചായ, തൽക്ഷണം, പഞ്ചസാര കൂടെ മധുരവും, നാരങ്ങ ഫ്ലേവർ, ext കൂടെ. അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, പൊടി, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ടീ, തൽക്ഷണം, പഞ്ചസാര കൂടെ മധുരവും, നാരങ്ങ ഫ്ലേവർ, ext കൂടെ. അസ്കോർബിക് ആസിഡ് പൊടി
2021-02-17