ഒരു കുട്ടിയിൽ പ്രതിരോധശേഷി

കൊറോണ വൈറസ് പാൻഡെമിക് സമയത്ത്, കുട്ടികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് നിരവധി പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ചെറിയ കുട്ടികൾക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പല പാചകക്കുറിപ്പുകളും വിമർശനത്തിന് എതിരല്ല, മാത്രമല്ല, അവ ദുർബലമായ ശരീരത്തിന് അപകടകരമാണ്. കുട്ടികളിൽ പ്രതിരോധശേഷി എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കാമെന്നും അത് എങ്ങനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാമെന്നും വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്നും മനസിലാക്കാൻ, അത് എന്താണെന്നും രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കുട്ടിക്കാലത്ത് അതിന്റെ സവിശേഷതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്, ഏത് രീതികളും മാർഗങ്ങളും അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. , ഏത് - ഇടപെടുക.

ബാഹ്യ ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്നും ശരീരത്തിനുള്ളിലെ കോശ മാറ്റങ്ങളിൽ നിന്നും മനുഷ്യശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പുരോഗമിച്ച മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം. ഇത് അണുബാധകളിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, വിദേശ വസ്തുക്കളിൽ നിന്നും, സ്വന്തം, എന്നാൽ മാറ്റം വരുത്തിയ കോശങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു, ഇത് ട്യൂമർ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും സിസ്റ്റങ്ങൾക്കുമൊപ്പം, ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ ആഴ്ചകൾ മുതൽ ഗർഭാശയത്തിൽ പോലും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. സംരക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന്, ജീനുകളുടെ തലത്തിൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കുന്ന സമയത്ത് അമ്മയുടെ ശരീരം ഒരു പ്രത്യേക സംരക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ കുഞ്ഞിനെ സംരക്ഷിക്കുന്ന അണുബാധകൾക്കെതിരായ റെഡിമെയ്ഡ് ആന്റിബോഡികൾ (1).

ജനനസമയത്ത്, ഒരു കുട്ടിക്ക് താരതമ്യേന പക്വതയുള്ളതും എന്നാൽ പൂർണ്ണമായും പക്വതയില്ലാത്തതുമായ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ട്. ഏകദേശം 7-8 വയസ്സ് പ്രായമാകുമ്പോൾ ഇത് ഒടുവിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു. അത് ശരിയായി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്, കുട്ടി തന്റെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങൾ, ആന്റിബോഡികൾ, സംരക്ഷണ തടസ്സങ്ങൾ എന്നിവ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ സ്വീകരിക്കുകയും വേണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, ഉത്തേജകങ്ങളോടുള്ള മതിയായ പ്രതികരണങ്ങളോടെ, മിക്ക ആക്രമണകാരികൾക്കും എതിരെ ആളുകൾ പൂർണ്ണമായ പ്രതിരോധശേഷി വികസിപ്പിക്കുന്നു.

എന്താണ് പ്രതിരോധശേഷി, എന്തുകൊണ്ട് അത് ആവശ്യമാണ്

ശരീരത്തിന്റെ സമഗ്രതയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വിവിധ പാത്തോളജികളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിവിധ ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമായ സ്വാധീനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണ സംവിധാനമാണ് പ്രതിരോധശേഷി. ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന കോശങ്ങളുടെയും ടിഷ്യൂകളുടെയും അവയവങ്ങളുടെയും ജൈവ സംയുക്തങ്ങളുടെയും ഒരു ശൃംഖലയാണ് നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ജീവനുള്ളതും അല്ലാത്തതുമായ വസ്തുക്കളെ വിലയിരുത്തുന്ന ഒരു പ്രവേശന പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണിത്. ഈ വസ്തുക്കൾ ദോഷകരമാണോ നിരുപദ്രവകരമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബാക്ടീരിയകളോ വൈറസുകളോ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങൾ സജീവമാകും. ചിലത് ആന്റിബോഡികൾ, അണുബാധയെ ചെറുക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. അവർ അപകടകരമായ വസ്തുക്കളെ ബന്ധിക്കുകയും നിർവീര്യമാക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ (ല്യൂക്കോസൈറ്റുകൾ) ബാക്ടീരിയയെ നേരിട്ട് ആക്രമിക്കുന്നു. ഒരു കുട്ടിക്ക് അസുഖം വരുന്നതിൽ നിന്ന് ആദ്യം തടയാനോ അസുഖം വന്നാൽ അവനെ സുഖപ്പെടുത്താനോ സഹായിക്കുന്ന വ്യവസ്ഥാപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളാണിവ.

അപകടകരമായ വൈറസുകൾ, സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ, ഫംഗസുകൾ, ഭാഗികമായി പരാന്നഭോജികൾ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെയാണ് പ്രതിരോധശേഷി. കൂടാതെ, മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമായതും ശരീരത്തിന് അപകടകരമാകുന്നതുമായ സ്വന്തം കോശങ്ങളെ ഇത് തിരിച്ചറിയുകയും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (മ്യൂട്ടേറ്റഡ്, കേടുപാടുകൾ).

വീട്ടിലെ കുട്ടികളിൽ പ്രതിരോധശേഷി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം

പല മാതാപിതാക്കളും, തങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ പതിവ് രോഗങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, അവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞുവെന്ന് ഉടനടി വിശ്വസിക്കുകയും അത് എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താമെന്ന് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ പ്രതിരോധശേഷിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് ഇത് തികച്ചും ശരിയായ ആശയമല്ല. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, കുട്ടികൾ രൂപപ്പെട്ടതും എന്നാൽ പക്വതയില്ലാത്തതുമായ (പൂർണമായും പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത) പ്രതിരോധശേഷിയോടെ ജനിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കുട്ടി അവന്റെ പ്രതിരോധശേഷി പരിശീലിപ്പിക്കുകയും പഠിപ്പിക്കുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അവൻ പരിസ്ഥിതിയുമായി പരിചയപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്, അതിൽ നിന്ന് മതിയായ ഉത്തേജനം സ്വീകരിക്കുക, അതേ സമയം, രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെയും സംരക്ഷണ സംയുക്തങ്ങളുടെയും സമന്വയത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും അവന്റെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു (2).

പ്രതിരോധശേഷി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന്, കുട്ടികൾ ഇടയ്ക്കിടെ അസുഖം വരണം, കുട്ടിക്കാലത്ത് അവർ മുതിർന്നവരേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ ഇത് ചെയ്യുന്നു. ഇത് പ്രതിരോധ പരിശീലനവും പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുടെ വികസനവുമാണ്. എന്നാൽ ഇവ താരതമ്യേന എളുപ്പമുള്ളതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ അണുബാധകളായിരിക്കണം. പ്രത്യേകിച്ച് ആക്രമണാത്മക അണുബാധകൾ, അപകടകരമായ രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങേയറ്റത്തെ പരിക്കുകൾ എന്നിവ പ്രയോജനകരമാകില്ല. എന്നാൽ കുട്ടിക്ക് ചുറ്റും അണുവിമുക്തമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്, ഏതെങ്കിലും ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളിൽ നിന്ന് അവനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. എല്ലാം മിതമായിരിക്കണം.

എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടി അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ജലദോഷത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നില്ലെങ്കിൽ, പലപ്പോഴും അസുഖം വരുകയും നീണ്ട എപ്പിസോഡുകൾക്കൊപ്പം, അവന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് സഹായവും പിന്തുണയും ആവശ്യമാണ്. കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരത്തിന് വിവിധ ബാക്ടീരിയ, വൈറൽ ആക്രമണകാരികളോട് സ്വയം പോരാടുന്നതിന് അവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ

അത്യാവശ്യമല്ലാതെ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള മുറിവുകൾ മുതൽ മൈക്രോ-ഇൻഫ്ലമേഷൻ വരെ - ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ഉദ്ദേശ്യം അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്, ചിലപ്പോൾ അവ തീർച്ചയായും ജീവൻ രക്ഷിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, കുറഞ്ഞത് 30% ആന്റിബയോട്ടിക് കുറിപ്പടികൾ അനാവശ്യവും ന്യായരഹിതവുമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ കണക്കാക്കുന്നു. ഇത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ രോഗകാരികളായ ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയിലെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ നല്ല അണുക്കളെ എന്തിന് കൊല്ലണം? മാത്രമല്ല, കുടൽ സസ്യജാലങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി സജീവമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങളില്ലാതെ അവ എടുക്കരുത്:

ഈ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ എത്രത്തോളം ആവശ്യമാണ്?

- മയക്കുമരുന്ന് ഇല്ലാതെ കുട്ടിയുടെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധശേഷി പ്രശ്നത്തെ നേരിടാൻ എത്രത്തോളം സാധ്യതയുണ്ട്?

നിങ്ങൾ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ എടുക്കുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങൾ കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയെ പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പ്രയോജനകരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ വിതരണം നിറയ്ക്കുന്നു.

കൂടുതൽ പ്രോബയോട്ടിക് സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

കുടലിൽ ശക്തമായ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അവരെ ശക്തരാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും പ്രോബയോട്ടിക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പുളിച്ച-പാൽ, പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളായ സോർക്രാട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ, തൈര് എന്നിവ നൽകുക. അഡിറ്റീവുകളില്ലാതെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും ചേർക്കുക.

പ്രീബയോട്ടിക്സ് ഉപയോഗപ്രദമല്ല - അവ കുടലിൽ വസിക്കുന്ന ലൈവ് ബാക്ടീരിയയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണമാണ്. അവർ പ്രത്യേകിച്ച് നാരുകൾ, പെക്റ്റിനുകൾ, അതുപോലെ വിവിധ തരം സസ്യ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെ ബഹുമാനിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കുട്ടി കൂടുതൽ പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, ധാന്യങ്ങൾ, പരിപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ദൈനംദിന ദിനചര്യയും ഉറക്ക ഷെഡ്യൂളും

മാതാപിതാക്കൾ ദൈനംദിന ദിനചര്യയ്ക്കും ഉറക്ക ഷെഡ്യൂളിനും പ്രാധാന്യം നൽകുന്നില്ല, അവ അത്ര പ്രധാനമല്ലെന്ന് കണക്കാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത്. സൂര്യൻ അസ്തമിക്കുന്നത് വൈകുന്നതിനാലും കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനാലും രക്ഷിതാക്കൾ അനുതപിക്കുകയും കുട്ടികളെ ചട്ടം ലംഘിക്കുകയും വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദമാണ്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ പ്രതിരോധത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.

കുട്ടികളുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, പ്രവൃത്തിദിവസങ്ങളിലും വാരാന്ത്യങ്ങളിലും വ്യക്തമായ ദിനചര്യ ആവശ്യമാണ്, മതിയായ ഉറക്കസമയം നിർബന്ധമാണ്. കൂടാതെ, കിന്റർഗാർട്ടനിലേക്കും സ്കൂളിലേക്കും പോകുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കടുത്ത സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത മോഡ് സഹായിക്കും - നേരത്തെയുള്ള ഉദയങ്ങളും തയ്യാറെടുപ്പുകളും.

എത്രയും വേഗം നിങ്ങൾ ഒരു ചട്ടം രൂപപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നുവോ അത്രയും എളുപ്പമായിരിക്കും ഭാവിയിൽ കുട്ടിക്കും മാതാപിതാക്കൾക്കും. കഴിയുന്നത്ര ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കാൻ മിക്ക കുട്ടികൾക്കും ദിവസവും 10 മുതൽ 14 മണിക്കൂർ വരെ തടസ്സമില്ലാത്ത ഉറക്കം ആവശ്യമാണ് (ചെറിയ കുട്ടി, കൂടുതൽ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്). എന്നാൽ നല്ല ഉറക്കത്തിനായി, കുട്ടി പകൽ സമയത്ത് ഊർജ്ജം സജീവമായി ചെലവഴിക്കണം, തുടർന്ന് അയാൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും.

പഞ്ചസാര, പക്ഷേ സ്വാഭാവികം മാത്രം

കുട്ടികളും മധുരപലഹാരങ്ങളും മാതാപിതാക്കൾക്ക് സ്വാഭാവിക സംയോജനമായി തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വിവിധ മധുരപലഹാരങ്ങളിലെ വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാര മൈക്രോബയോമിനെ വളരെ തീവ്രമായ രീതിയിൽ മാറ്റുന്നതായി കാണിക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ രോഗകാരികളായ പഞ്ചസാര ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഗുണകരവും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമായ ബാക്ടീരിയകളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

കേക്കുകൾക്കും മിഠായികൾക്കും പകരം മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം പൂരിതമാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിദത്ത മധുരപലഹാരങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പുതിയ പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗപ്രദമല്ല.

കഴിയുന്നത്ര തവണ പുറത്തിറങ്ങുക

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ശുദ്ധമായ ഓക്‌സിജൻ ഉള്ള വായുവിനും മാത്രമല്ല, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നറിയപ്പെടുന്ന "സൺഷൈൻ വൈറ്റമിൻ" വിളമ്പുന്നതിനും വേണ്ടി വർഷം മുഴുവനും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ പരമാവധി പുറത്തിരിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. സൂര്യപ്രകാശം കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു രൂപം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങൾക്കും വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്.

എന്നിരുന്നാലും, നമുക്കും നമ്മുടെ കുട്ടികൾക്കും പുറത്ത് സമയമില്ലായ്മ പലപ്പോഴും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം, കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനം തുടങ്ങിയ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥകളുമായി താഴ്ന്ന നിലകൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ സംരക്ഷകരായ വെളുത്ത രക്താണുക്കളെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വിറ്റാമിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ അളവ് കാണിക്കുന്നു. ടിവിയും വീഡിയോ ഗെയിമുകളും ബഹിഷ്കരിച്ച് കുട്ടികളെ പുറത്തേക്ക് അയച്ചുകൊണ്ട് ഇപ്പോൾ വിറ്റാമിൻ സംഭരിക്കുക. പകരം, പുറത്ത് വായിക്കുക, കാൽനടയാത്ര പോകുക, സ്പോർട്സ് കളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കുളത്തിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക. വർഷത്തിൽ ഏത് സമയത്തും, കുടുംബ നടത്തം, ഗെയിമുകൾ, ഔട്ട്ഡോർ ഡൈനിംഗ് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കുന്നത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ് (3). ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ അവ സ്വന്തമായി എടുക്കരുത്, കാരണം അമിതമായ അളവിൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം.

പച്ചിലകളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക

തീർച്ചയായും, പലതരം പച്ചിലകൾ കഴിക്കണമെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, പക്ഷേ എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഒരു നല്ല കാരണം മെത്തിലിലേഷൻ ആണ്. നിർജ്ജലീകരണം ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശരീരത്തിലുടനീളം സംഭവിക്കുന്ന ഒരു ബയോകെമിക്കൽ പ്രക്രിയയാണിത്. ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ, ബ്രൊക്കോളി തുടങ്ങിയ സൾഫർ സമ്പന്നമായ പച്ചക്കറികൾ, അതുപോലെ തന്നെ കായ്, ചീര തുടങ്ങിയ ഇരുണ്ട ഇലക്കറികൾ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അത് മെഥൈലേഷൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും കുട്ടിയെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള വിറ്റാമിനുകളുടെ സ്വാഭാവിക രൂപങ്ങൾ സിന്തറ്റിക് മരുന്നുകളേക്കാൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ചിലപ്പോൾ കുട്ടികൾ പച്ചക്കറികൾ നിരസിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവയിൽ നിന്ന് ഒരുതരം വിഭവം ഉണ്ടാക്കി നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് വഞ്ചിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, പച്ച സ്മൂത്തികളും ഐസ്ക്രീമും മധുരത്തിനായി അല്പം പഴങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറികൾ ചുടാനും കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, കുക്കികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിലൂടെ. ഈ രൂപത്തിൽ, അവ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നിലനിർത്തുന്നു.

കുട്ടികളിൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മരുന്നുകൾ

ഒരു കുട്ടിക്ക് പലപ്പോഴും അസുഖം വരാമെന്ന് ഡോക്ടർമാർക്കും പരിചയസമ്പന്നരായ മാതാപിതാക്കൾക്കും അറിയാം: വർഷത്തിൽ 5-7 തവണ, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ 12 തവണയും - അവൻ കിന്റർഗാർട്ടനിൽ പങ്കെടുക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ. കൂടാതെ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി തകരാറിലാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പ്രായോഗികമായി ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ ഓഫീസിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, മിക്കവാറും എല്ലാ SARS- യും സങ്കീർണതകളോടെ അവസാനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മിക്കവാറും, immunostimulants ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് മാത്രമേ ഉറപ്പ് പറയാൻ കഴിയൂ - സ്വയം ചികിത്സയില്ല!

ഉദാഹരണത്തിന് - ഒരു ഡോക്ടറുമായുള്ള കൂടിയാലോചന - കെപി അനുസരിച്ച് കുട്ടികളിൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മരുന്നുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

1. "കോറിലിപ് NEO"

NTsZD RAMS-ന്റെ നൂതന വികസനം. പ്രധാന ചേരുവകൾ പേരിൽ "എൻക്രിപ്റ്റ്" ചെയ്തിരിക്കുന്നു: കോഎൻസൈമുകൾ (കോകാർബോക്സിലേസ് ഹൈഡ്രോക്ലോറൈഡ്, ലിപ്പോയിക് ആസിഡ്), അതുപോലെ റൈബോഫ്ലേവിൻ (വിറ്റാമിൻ ബി 2). പുതിയ ഫംഗ്‌ഷനുകളുടെ രൂപീകരണ ഘട്ടത്തിൽ (അവരുടെ തല പിടിക്കാനോ ഇതിനകം നടക്കാനോ പഠിക്കുന്നു), പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിലും, പകർച്ചവ്യാധികൾക്കിടയിലും, അതുപോലെ ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോഴും “കോറിലിപ് നിയോ” ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശിശുക്കൾക്ക് കാണിക്കുന്നു. ഒരു വയസ്സ് മുതൽ കുട്ടികൾക്ക് സമാനമായ മരുന്ന് "കോറിലിപ്" ("NEO" എന്ന പ്രിഫിക്സ് ഇല്ലാതെ) കിന്റർഗാർട്ടനിനോ സ്കൂളിനോ മുമ്പായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതുപോലെ വർദ്ധിച്ച ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ സമ്മർദ്ദം.

2. "കുട്ടികൾക്കുള്ള അനാഫെറോൺ"

ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി പ്രവർത്തനമുള്ള ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം ആൻറിവൈറൽ മരുന്ന്. 1 മാസം മുതൽ ശിശുക്കളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഫാർമസികളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് തുള്ളി അല്ലെങ്കിൽ ലോസഞ്ചുകളുടെ രൂപത്തിൽ കണ്ടെത്താം. പ്രതിരോധത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, മരുന്ന് മുഴുവൻ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ലിംഫോസൈറ്റുകൾ, ഫാഗോസൈറ്റുകൾ, ആന്റിബോഡികൾ, കൊലയാളി കോശങ്ങൾ. തൽഫലമായി: ശരീരത്തിന് പുറത്ത് നിന്നുള്ള വൈറസുകളുടെ ആക്രമണം ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയും. നിർമ്മാതാവിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത 1,5 മടങ്ങ് കുറയുന്നു.

3. "ഡെറിനാറ്റ്"

ശിശുക്കളിൽ SARS, ഇൻഫ്ലുവൻസ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയ്ക്കും പ്രതിരോധത്തിനുമായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത തുള്ളികൾ. മരുന്ന്, നിർമ്മാതാവിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അതായത്, വൈറൽ, ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ എന്നിവയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഇത് ശരീരത്തെ "പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു".

ജനനം മുതൽ ഡെറിനാറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ മരുന്നിന്റെ മൂല്യം ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു, കാരണം കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് സ്വീകാര്യമായ ധാരാളം മരുന്നുകൾ ഇല്ല.

4. "പോളിയോക്സിഡോണിയം"

3 വയസ്സ് മുതൽ കുട്ടികളിൽ പ്രതിരോധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മരുന്ന്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും വൈറൽ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും ആവർത്തിച്ചുള്ള രോഗങ്ങളുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അതായത്, മരുന്നിന്റെ ദീർഘകാല സംരക്ഷണ ഫലത്തിനായി നിർമ്മാതാവ് നിർബന്ധിക്കുന്നു. ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായ മാർഗമല്ല എന്നതാണ് മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്: ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ നാവിനടിയിൽ വയ്ക്കണം, ഇത് ഓരോ മൂന്ന് വയസ്സുകാരനും സമ്മതിക്കില്ല.

5. "ഒസെൽറ്റാമിവിർ"

മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ഉപയോഗിക്കാൻ അനുമതിയുള്ള ഒരു ആൻറിവൈറൽ മരുന്ന്. മാത്രമല്ല, ഇൻഫ്ലുവൻസ ചികിത്സയ്ക്കായി മാത്രമല്ല, ഇൻഫ്ലുവൻസയുള്ള ഒരു രോഗിയുമായി (സാധാരണയായി കുടുംബത്തിൽ) സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ പ്രതിരോധ നടപടിയായും.

കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പോലും മരുന്ന് നൽകാം, പക്ഷേ 1 വയസ്സ് വരെ പ്രായമാകുന്നത് നേരിട്ടുള്ള വിപരീതഫലമാണ്. വീട്ടിലെ പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റിൽ അത് വാങ്ങുന്നത് പ്രവർത്തിക്കില്ല - ഒസെൽറ്റാമിവിർ കുറിപ്പടി പ്രകാരം മാത്രം പുറത്തിറങ്ങുന്നു.

ജനപ്രിയ ചോദ്യങ്ങളും ഉത്തരങ്ങളും

ഉറവിടങ്ങൾ

1. കുട്ടിയുടെ പ്രതിരോധശേഷിയും അത് ശക്തിപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും / സോകോലോവ എൻജി, 2010
2. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം നമ്മെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ആധുനിക രീതികൾ / ചുഡേവ II, ഡുബിൻ VI, 2012
3. കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഗെയിമുകൾ / ഗലനോവ് എഎസ്, 2012