എനിക്കൊരു പുതുവത്സര ഭയമുണ്ട്

“പുതുവർഷത്തിനായി ഞാൻ എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ സ്വപ്നം കാണുന്നു പോലും,” അധ്യാപികയായ 41-കാരിയായ ലിൻഡ സമ്മതിക്കുന്നു. "നിങ്ങൾക്ക് സമ്മാനങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ?" ഏത് തരത്തിലുള്ള അത്താഴമാണ് പാചകം ചെയ്യേണ്ടത്? ഭർത്താവിന്റെ മാതാപിതാക്കൾ വരുമോ? പിന്നെ എല്ലാവരും വഴക്കുണ്ടാക്കിയാലോ?” ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ശാന്തതയെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്ക്, ശീതകാല അവധി ദിനങ്ങൾ ഗുരുതരമായ പരീക്ഷണമായി മാറുന്നു. "ബാഹ്യമായ ഉത്തേജനം ശക്തമാകുമ്പോൾ, ആന്തരിക ഉത്കണ്ഠ പ്രകടമാകുന്നു," ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് നതാലിയ ഒസിപോവ വിശദീകരിക്കുന്നു, "അവധി സമയം ബഹളവും തിരക്കും ജനക്കൂട്ടവും വലിയ പ്രതീക്ഷകളുമാണ്: എല്ലാത്തിനുമുപരി, പുതുവർഷവും നിത്യഹരിത സ്പ്രൂസും നവീകരണത്തെയും ശാശ്വതത്തെയും പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നു. ജീവിതം. ഓഹരികൾ വളരെ ഉയർന്നതാണ്." പലർക്കും, വളരെയധികം പോലും.

അവർ എന്നിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി

“ഞങ്ങൾ ശക്തമായ സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്,” സൈക്കോ അനലിസ്റ്റ് ജൂലിയറ്റ് അലൈസ് പറയുന്നു. "നമ്മുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തെയും (എനിക്ക് എല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?) ആത്മാഭിമാനത്തെയും (മറ്റുള്ളവർ എന്നെ എങ്ങനെ വിലയിരുത്തും?) ബാധിക്കുന്ന സമയവും പണവും നിക്ഷേപിക്കാൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്." നമ്മുടെ ആത്മവിശ്വാസം ദുർബലമാണെങ്കിൽ, എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത, പരസ്യവും നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരും നമ്മുടെമേൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നത്, ഒടുവിൽ നമ്മുടെ ഉറക്കം കെടുത്തുന്നു. പുതുവത്സരം ഗൗരവമുള്ളതാണെന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് ഞങ്ങൾ സ്വയം രാജിവയ്ക്കുന്നു. ആഘോഷിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കണോ? "അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ വളരെ അപകടകരമാണ്: ഒരാളെ "വിശ്വാസത്യാഗി", ഏതാണ്ട് ഒരു മതഭ്രാന്തൻ എന്ന് മുദ്രകുത്താൻ കഴിയും," ജൂലിയറ്റ് അലൈസ് മറുപടി പറയുന്നു.

സംഘർഷങ്ങളാൽ ഞാൻ പിരിഞ്ഞുപോയി

പുതുവർഷം കുറ്റബോധത്തിന് കാരണമാകുന്ന ആന്തരിക സംഘർഷങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. "സമുദായത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഈ ആചാരം, കൂടുതൽ ശക്തമായ ബന്ധങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു: കുടുംബത്തിൽ നമുക്ക് നമ്മുടെ സ്വന്തം പങ്ക് ഉള്ളതിനാൽ ഞങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നു." എന്നാൽ നമ്മുടെ സമൂഹം വ്യക്തിത്വത്തിലേക്കും സ്വയംഭരണത്തിലേക്കും ചായുകയാണ്: ആദ്യത്തെ ആന്തരിക സംഘർഷം.

“അവധിക്കാലം ഞങ്ങൾക്ക് വിശ്രമവും കാത്തിരിക്കാൻ കഴിയേണ്ടതും ആവശ്യപ്പെടുന്നു (അതിഥികൾ, ചടങ്ങുകൾ, അത്താഴം, സമ്മാനങ്ങൾ...). എന്നാൽ വർഷം മുഴുവനും, ഞങ്ങൾ അടിയന്തിരതയുടെ ആരാധനയ്ക്ക് അടിമയായി, വേഗത കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്‌ടപ്പെട്ടു: രണ്ടാമത്തെ സംഘർഷം. "അവസാനമായി, ഞങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ, മനസ്സിലാക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത, ഈ അവധി ദിവസങ്ങളിൽ നമ്മെ ഉരുട്ടാൻ കഴിയുന്ന അസ്ഫാൽറ്റ് റോളർ എന്നിവ തമ്മിൽ ഒരു വൈരുദ്ധ്യമുണ്ട്." നമ്മുടെ സ്വന്തം മാനസികാവസ്ഥ പൊതുവായ ഉയർച്ചയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും.

ഞാൻ ഞാനാകുന്നത് നിർത്തുന്നു

കുടുംബ ഒത്തുചേരലുകൾ നയതന്ത്രത്തിന്റെ ആഘോഷമാണ്: ഞങ്ങൾ സെൻസിറ്റീവ് വിഷയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും പുഞ്ചിരിക്കുകയും സന്തോഷത്തോടെയിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിരാശയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. “ഔട്ട്‌ഗോയിംഗ് വർഷം പരാജയമോ നഷ്ടമോ വരുത്തിയവർക്ക് സന്തോഷത്തോടെ കാണാൻ പ്രയാസമാണ്,” നതാലിയ ഒസിപോവ കുറിക്കുന്നു. "ആഘോഷത്തിൽ നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്ന ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രതീക്ഷ അവരെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു." എന്നാൽ ഗ്രൂപ്പിന്റെ നന്മയ്ക്കായി, നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ ഉള്ളടക്കം അടിച്ചമർത്തേണ്ടതുണ്ട്. "കുട്ടിക്കാലത്തെ ഈ ആഘോഷം നമ്മെ ബാലിശമായ ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു, നമ്മൾ ഇനി നമ്മോട് തുല്യരല്ല," ജൂലിയറ്റ് അലൈസ് ഊന്നിപ്പറയുന്നു. റിഗ്രഷൻ നമ്മെ വളരെയധികം അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു, നമ്മുടെ ഇന്നത്തെ വ്യക്തിത്വത്തെ നാം ഒറ്റിക്കൊടുക്കുന്നു, നമ്മൾ വളരെക്കാലം മുമ്പ് വളർന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മറക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഈ പുതുവർഷത്തിൽ നമ്മൾ മുതിർന്നവരായി തുടരാൻ ശ്രമിച്ചാലോ?

എന്തുചെയ്യും?

1. നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ മാറ്റുക

നമ്മൾ ഒരു ചെറിയ നിസ്സാരത അനുവദിച്ചാലോ? എല്ലാത്തിലും പാരമ്പര്യം പിന്തുടരേണ്ടതില്ല. പുതുവത്സരം, അതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഇപ്പോഴും ജീവിതത്തിന്റെയും മരണത്തിന്റെയും പ്രശ്നമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നതെന്താണെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. ഒരു ചെറിയ യാത്ര, തിയേറ്ററിൽ ഒരു വൈകുന്നേരം? ഉപഭോഗ ലോകത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയുള്ള അവധിക്കാലത്തിന്റെ അർത്ഥത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. മറ്റ് ആളുകളുമായി സന്തോഷിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന കണക്ഷനുകൾ വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും (അല്ലെങ്കിൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും) അവസരമാണിത്.

2. പ്രിയപ്പെട്ടവരോട് മുൻകൂട്ടി സംസാരിക്കുക

ഒരു പൊതു മേശയിൽ ഒത്തുകൂടുന്നതിനുമുമ്പ്, കുറച്ച് ഗൗരവമേറിയതും നിർബന്ധിതവുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചില ബന്ധുക്കളെ ഒന്നൊന്നായി കാണാനാകും. ഭാവിയിൽ കൂടുതൽ സ്വാഭാവികത അനുഭവിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വഴിയിൽ, അവധിക്കാലത്ത് ഏതെങ്കിലും അമ്മാവന്റെ മോണോലോഗ് കേട്ട് നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, അത്തരം വെളിപ്പെടുത്തലുകൾക്ക് ഇപ്പോൾ ശരിയായ സമയമല്ലെന്ന് അദ്ദേഹത്തോട് മാന്യമായി പറയാം.

3. സ്വയം മനസ്സിലാക്കുക

കുടുംബവുമായുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധത്തിന്റെ സ്വഭാവം പുതുവത്സരം വ്യക്തമായി കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? അതോ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ പ്രതീക്ഷകൾ അനുസരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായുള്ള മീറ്റിംഗുകൾ കുടുംബത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്ക് വ്യക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വംശത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും ഐക്യത്തിനും ഉത്തരവാദിയായ ഒരു കുട്ടി രക്ഷിതാവായിരിക്കാം. അത്തരം കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്, അത് മറ്റുള്ളവരുമായി നന്നായി പങ്കിടും.