എപ്പിഡ്യൂറൽ ഇല്ലാതെ പ്രസവിക്കുന്നതിൽ എങ്ങനെ വിജയിക്കും?

നശിക്കാതെ പ്രസവിക്കുന്നതിൽ വിജയിക്കണോ? പ്രസവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതിനിധാനങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതരാകാൻ ശ്രമിക്കുക: സിനിമകളിൽ നമ്മൾ കാണുന്നത് അപൂർവ്വമായി യാഥാർത്ഥ്യമായി കാണപ്പെടുന്നു! ഒരു എപ്പിഡ്യൂറൽ ഇല്ലാതെ, ശരീരം വേഗത നിശ്ചയിക്കുന്നു: അത് എങ്ങനെ പ്രസവിക്കണമെന്ന് അറിയാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വിശ്വസിക്കുകയും സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഈ പ്രസവ പദ്ധതിയുടെ നമ്പർ 1 വ്യവസ്ഥ.

നശിക്കാതെ പ്രസവിക്കുക: തയ്യാറെടുപ്പിൽ പന്തയം വെക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്ത്, നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക! ഇത് സമീകൃതാഹാരത്തിലൂടെയും അനുയോജ്യമായ കായിക പ്രവർത്തനത്തിലൂടെയും കടന്നുപോകുന്നു. "നിങ്ങൾക്ക് നല്ല പ്രാരംഭ ആരോഗ്യ മൂലധനമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് സ്വാഭാവിക ജനന സാഹചര്യങ്ങൾ സുഗമമാക്കുന്നു", പെരിനാറ്റൽ കോച്ചായ ഔറേലി സുർമെലി വിശദീകരിക്കുന്നു. എട്ട് ജനന തയ്യാറെടുപ്പ് സെഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, 100% സോഷ്യൽ സെക്യൂരിറ്റി വഴി തിരിച്ചുനൽകുന്നു: ഹാപ്‌ടോണമി, റിലാക്സേഷൻ തെറാപ്പി, പ്രെനറ്റൽ സിംഗിംഗ്, ബോണപേസ്, ഹിപ്‌നോസിസ്, വാട്‌സു... ലിബറൽ മിഡ്‌വൈഫുമാരോട് അവർ എന്ത് തയ്യാറെടുപ്പാണ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതെന്ന് ചോദിക്കാൻ **. മാനസിക തയ്യാറെടുപ്പും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളെ ശക്തിയായി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നത് രസകരമാണ്: ഉദാഹരണത്തിന് പോസിറ്റീവ് ദൃശ്യവൽക്കരണം ഈ തീവ്രമായ ശാരീരിക പരിശ്രമം നടത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഡി-ഡേയ്ക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഭയം പ്രകടിപ്പിക്കുക

സമഗ്രമായ പിന്തുണയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുക എന്നതാണ് ആദർശം: ഒരു മിഡ്‌വൈഫ് (ലിബറൽ) നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലം മുഴുവൻ പ്രസവം വരെ നിങ്ങളെ പിന്തുടരുന്നു. ചിലർക്ക് ആശുപത്രി വാർഡുകളിലൊന്നിലേക്ക് പ്രവേശനമുണ്ട്, ഇതിനെ "ടെക്‌നിക്കൽ പ്ലാറ്റ്‌ഫോം ഡെലിവറി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അവരുടെ വീടുകളിലേക്ക് വരും. എപ്പിഡ്യൂറൽ ഇല്ലാതെ പ്രസവിച്ച സ്ത്രീകളെ നിങ്ങൾക്ക് കാണാനും സാക്ഷ്യപത്രങ്ങൾ വായിക്കാനും ഇന്റർനെറ്റിൽ സിനിമകളും വീഡിയോകളും കാണാനും കഴിയും ***. അറിവുള്ളതും ബോധപൂർവവുമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

നിങ്ങളുടെ പ്രോജക്റ്റ് അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രസവ വാർഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ, ഒരു ജനന പദ്ധതി എഴുതുക. ഇത് എഴുതാൻ, നിരവധി വായിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മിഡ്‌വൈഫിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വിവരങ്ങളും ഉപദേശവും നിങ്ങൾക്ക് ചോദിക്കാം. പ്രോജക്റ്റ് ഹോസ്പിറ്റൽ മിഡ്‌വൈഫിന് നൽകും, അതുവഴി അവൾക്ക് അത് നിങ്ങളുടെ ഫയലിൽ ചേർക്കാനാകും. ഘടനയിൽ ചില രീതികൾ ഇതിനകം നിലവിലുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ അപ്‌സ്ട്രീം നന്നായി പഠിക്കുന്നത് രസകരമായിരിക്കും (ഉദാ: എപ്പിഡ്യൂറലുകളുടെ നിരക്ക്, സിസേറിയൻ വിഭാഗങ്ങളുടെ നിരക്ക് മുതലായവ) സ്വാഭാവികമായി പ്രസവിക്കണമെന്നാണ് നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹമെങ്കിൽ, ജനന കേന്ദ്രങ്ങളിലോ ലെവൽ 1 മെറ്റേണിറ്റികളിലോ പരിശോധിക്കുക.

എപ്പിഡ്യൂറൽ ഇല്ലാതെ വിജയകരമായി പ്രസവിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ: ഞങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര വൈകി പോകുന്നു

ആദ്യത്തെ സങ്കോചങ്ങൾ വരുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? പ്രസവ വാർഡിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പുറപ്പെടൽ കഴിയുന്നത്ര വൈകിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലിബറൽ മിഡ്‌വൈഫിനോട് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് വരാൻ ആവശ്യപ്പെടുക (ഈ സേവനം സോഷ്യൽ സെക്യൂരിറ്റി വഴി തിരിച്ചടച്ചതാണ്). കാരണം നിങ്ങൾ പ്രസവ വാർഡിൽ എത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് (ഒരുപക്ഷേ) വീട്ടിലുള്ളതിനേക്കാൾ സുഖം തോന്നില്ല, അത് പ്രസവത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, സമ്മർദ്ദം പ്രസവത്തിന്റെ ഹോർമോണുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

പ്രസവ വാർഡിൽ, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ കൊക്കൂൺ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു

പ്രസവ വാർഡിൽ ഒരിക്കൽ, ഭാവിയിലെ ഡാഡി മെഡിക്കൽ ടീമുമായി ചർച്ച ചെയ്യട്ടെ (ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രവേശന ചോദ്യാവലി പൂരിപ്പിക്കുക). പൂർണ്ണമായും വിടാൻ, നിങ്ങളുടെ കുമിളയിൽ തന്നെ തുടരണം. നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ ഒരിക്കൽ, ഒരു നൈറ്റ് ലൈറ്റ്, എൽഇഡി മെഴുകുതിരികൾ എന്നിവ സജ്ജീകരിക്കുക, ഒരു ചൂടുള്ള പന്ത് അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത് ആവശ്യപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ മണമുള്ള ഒരു നീണ്ട ടീ-ഷർട്ടും തലയിണയും എടുക്കാൻ ഓർക്കുക: ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വത്തിന്റെ ഒരു തോന്നൽ നൽകും.

പറയാൻ ധൈര്യപ്പെടുക, ചെയ്യാൻ ധൈര്യപ്പെടുക, ആകാൻ ധൈര്യപ്പെടുക!

പ്രസവ വാർഡിൽ എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, എപ്പിഡ്യൂറൽ ഇല്ലാതെ നേരിടാൻ, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കണം. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ അലഞ്ഞുതിരിയാനും നൃത്തം ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കുന്ന സ്ഥാനങ്ങളിൽ സ്ഥാപിക്കാനും ധൈര്യപ്പെടണം എന്നാണ്: തൂങ്ങിക്കിടക്കുക, തൂങ്ങിക്കിടക്കുക ... വളരെ ശക്തമായ ബാസ് ശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ധൈര്യപ്പെടണം (വേദനയുടെ നിലവിളികളിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്). കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഭാഗമാണിത്. ഭാവിയിലെ അച്ഛൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അവനും ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടെങ്കിൽ, അവൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ. നിങ്ങളോടൊപ്പം പോകാൻ അതിന്റേതായ സ്ഥലമുണ്ട്. അദ്ദേഹത്തിന് വ്യത്യസ്ത ഉപകരണങ്ങളെ കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ കഴിയും: മസാജ്, മാനസിക പിന്തുണ, ഹാപ്‌ടോണമി ടെക്‌നിക്, ടീമുമായുള്ള റിലേ ...

പ്രസവം: ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നമ്മെത്തന്നെ നിർത്തുന്നു

"ഫിസിയോളജിക്കൽ" പ്രസവം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശുപാർശകൾ ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള ഹൈ അതോറിറ്റി ഇപ്പോൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. ഒന്നും എതിരല്ലെങ്കിൽ, വിനിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങൾ പ്രസവിക്കുന്നു: സ്ക്വാറ്റിംഗ്, എല്ലാ നാലിലും… പൊരുത്തപ്പെടേണ്ടത് ടീമിന്റെ ചുമതലയാണ്! നിങ്ങളുടെ പെരിനിയത്തിന്റെ തലത്തിൽ നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകുന്ന സംവേദനങ്ങൾ അതിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, കാരണം നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനത്തിനും ശ്വാസത്തിനും നന്ദി അവിടെ ചെലുത്തുന്ന സമ്മർദ്ദത്തെ ഒരു പരിധിവരെ സ്വാധീനിക്കാനുള്ള കഴിവ് നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകും.

** നാഷണൽ അസോസിയേഷൻ ഓഫ് ലിബറൽ മിഡ്‌വൈവ്‌സിന്റെ (ANSFL) വെബ്‌സൈറ്റിൽ.

*** ഭാവിയിലെ മാതാപിതാക്കൾക്കായി YouTube Aurélie Surmely-ൽ നൂറുകണക്കിന് സൗജന്യ വീഡിയോകൾ.