ഒന്നും പ്ലാൻ ചെയ്യാൻ പറ്റാത്ത ലോകത്ത് എങ്ങനെ പ്ലാൻ ചെയ്യാം?

"ആസൂത്രണ ചക്രവാളം" എന്ന പദം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് വന്നത് മാർക്കറ്റിംഗിൽ നിന്നാണ് - അവിടെ അതിന്റെ അർത്ഥം കമ്പനി ഒരു വികസന പദ്ധതി നിർമ്മിക്കുന്ന കാലഘട്ടമാണ്. അത് ഒരു വർഷമോ അഞ്ച് വർഷമോ അതിൽ കൂടുതലോ ആകാം. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാസം. മുമ്പ്, ഈ സ്കീം മനുഷ്യജീവിതത്തിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെട്ടു - ഞങ്ങൾ ഒരു വർഷം, മൂന്ന്, അഞ്ച്, കൂടാതെ 15 വരെ ആസൂത്രണം ചെയ്തു. 2022-ൽ എല്ലാം മാറി.

ഇന്ന്, ലോകം അനുദിനം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തവിധം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, ആസൂത്രണ ചക്രവാളം ഒരു ദിവസമോ മണിക്കൂറുകളോ ആയി ചുരുക്കിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവൻ. ഇത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു ആസൂത്രണ ചക്രവാളമുണ്ട്, അത് എത്ര ചെറുതാണെങ്കിലും. അവസാനം, ചക്രവാളം എല്ലായ്പ്പോഴും അവിടെയുണ്ട് - വിൻഡോയിലേക്ക് നോക്കുക. ഈ ചക്രവാളത്തിൽ നമുക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും സ്വപ്നങ്ങളും പദ്ധതികളും ഉണ്ട്. അതെ, മറ്റുള്ളവർ പുതിയവരാണ്. പക്ഷേ, ഇപ്പോൾ കാണാനില്ലെങ്കിലും അവർ അവിടെയുണ്ട്. അവരെ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?

നിങ്ങളുടെ പിരമിഡ് പരിശോധിക്കുക

മാസ്ലോയുടെ പിരമിഡിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്. അവളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഞങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ഒന്നിനുപുറകെ ഒന്നായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായ കാര്യങ്ങൾ തൃപ്തികരമല്ലെങ്കിൽ, മുകളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ അടുക്കുന്നവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കരുത്. ആദ്യം അടിസ്ഥാനം. പിന്നെ അവിടെ എന്താണുള്ളത്?

• ഇത് ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്: ഉറക്കം, ഭക്ഷണം, ചൂട്.

• മുകളിൽ സുരക്ഷയാണ്.

• സാമൂഹികവൽക്കരണം, സുഹൃത്തുക്കളുമായും ബന്ധുക്കളുമായും ആശയവിനിമയം, ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമായി തോന്നാനുള്ള അവസരം എന്നിവ ഇതിലും ഉയർന്നതാണ്. 

• വിജയവും ആദരവും നേടാനുള്ള ആഗ്രഹമാണ് അടുത്ത ഘട്ടം.

• ഏറ്റവും മുകളിൽ, സ്വയം യാഥാർത്ഥ്യമാക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത, മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, സ്വയം അറിവ്. 

ലോകം മാറിയപ്പോൾ നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഒരു കരിയർ അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബം കെട്ടിപ്പടുത്തിട്ടുണ്ടോ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ പുതിയ വശങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, ഒരു ബിസിനസ്സ് ആരംഭിക്കാൻ പദ്ധതിയിട്ടിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ മാസ്ലോയുടെ പിരമിഡിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽ ഒന്നായിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ വാതുവയ്ക്കുന്നു, ഭക്ഷണത്തിനും സുരക്ഷയ്ക്കുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ തീർച്ചയായും പരിരക്ഷിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ശരി, ഇപ്പോൾ നമ്മളിൽ പലരും താഴ്ന്ന നിലയിലേക്ക് ഇറങ്ങി. നിങ്ങളുടെ മുൻകാല ലക്ഷ്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് പഴയ രീതിയിൽ ജീവിതം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് ഇനി പ്രവർത്തിക്കില്ല എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാത്തതിനാൽ പദ്ധതി നമ്മുടെ കൺമുന്നിൽ തകരും.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പിരമിഡിന്റെ ഏത് പടിയിലാണെന്ന് സത്യസന്ധമായി പരിശോധിക്കുക. ഇവിടെ നിന്നാണ് മുകളിലേക്കുള്ള പാത ആരംഭിക്കുന്നത്.

നിയന്ത്രണ മേഖലകൾ നിർവ്വചിക്കുക

സ്റ്റോയിക് തത്ത്വചിന്തകരെ നമുക്ക് ഓർക്കാം - വിധിയുടെ ഏത് വ്യതിയാനങ്ങളെയും നേരായ മുഖത്തോടെ നേരിട്ടവർ. സ്റ്റോയിക്സ് നമ്മുടെ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ദ്വന്ദ്വത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അതിന്റെ ദ്വിത്വത്തെക്കുറിച്ച്. 

നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നതും നമുക്ക് കഴിയാത്തതുമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ജ്ഞാനം ഇത് അറിയുന്നതിലല്ല (നമുക്ക് ഇത് ഇതിനകം അറിയാം), മറിച്ച് നമ്മുടെ ശക്തിയിലുള്ളതിലേക്ക് ധൈര്യത്തോടെ പോകുകയും നിയന്ത്രിക്കാൻ അസാധ്യമായതിൽ നിന്ന് മാറുകയും ചെയ്യുന്നതിലാണ്.

സ്റ്റാനിസ്ലാവ്സ്കി അനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക

കോൺസ്റ്റാന്റിൻ സെർജിവിച്ച് സ്റ്റാനിസ്ലാവ്സ്കി (അതെ, നാടകകലയെ മാറ്റിയയാൾ) "മൂന്ന് സർക്കിളുകൾ" എന്ന ഒരു വ്യായാമം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇത് അഭിനേതാക്കളെ അവരുടെ ശ്രദ്ധ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിച്ചു.

ശ്രദ്ധയുടെ ആദ്യ സർക്കിൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, രണ്ടാമത്തേത് - ചുറ്റുമുള്ള മുറിയിലോ സ്ഥലത്തോ. മൂന്നാമത്തെ സർക്കിൾ നമ്മൾ കാണുന്നതെല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. 

ഒരു നടന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന കഴിവ് സർക്കിളുകൾക്കിടയിൽ ശ്രദ്ധ മാറ്റുകയും അവയിൽ ഉള്ളത് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

കോച്ചിംഗിൽ, സമാനമായ ഒരു വ്യായാമവും ഉപയോഗിക്കുന്നു - അതിന്റെ സഹായത്തോടെ, ആദ്യ സർക്കിളിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തിയത് മാത്രമേ അവരുടെ ശക്തിയിൽ പൂർണ്ണമായും ഉണ്ടെന്ന് ക്ലയന്റുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു: അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, പ്രവൃത്തികൾ.

• സ്വയം ചോദിക്കുക: എനിക്ക് ചുറ്റും എന്താണ് കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?

• ഇന്നും നാളെയും ഒരാഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ എങ്ങനെയുള്ള ആളാകാനാണ്‌ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്‌?

• സാഹചര്യം ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ മാറ്റാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? 

രണ്ടാമത്തെ സർക്കിളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നവയെ സ്വാധീനിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം: സ്ഥലം, അടുത്ത ആളുകൾ, അവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം. മൂന്നാമത്തേത് (കാലാവസ്ഥ, മറ്റ് ആളുകളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ലോകത്തിലെ സാഹചര്യം) മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് തികച്ചും അർത്ഥശൂന്യമാണ്. അവർ സ്കൂളിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ നോട്ട്ബുക്കിൽ നോക്കുന്നു.

സ്വയം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക

നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാവുന്നത് ഇതാ.

ഇൻപുട്ട് ഫിൽട്ടർ

അവർ പറയുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല: എവിടെ ശ്രദ്ധയുണ്ടോ അവിടെ വളർച്ചയുണ്ട്. മോശം വാർത്തകളിലോ സംഭവങ്ങളിലോ ചിന്തകളിലോ നാം എത്രമാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം അവ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടാകും.

കൂടുതൽ പ്രവചനാത്മകത

സമ്മർദവും അതോടൊപ്പം ശോഷിച്ച മാനസികാവസ്ഥയും, ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും പൊതുവെ ജീവിക്കാനുമുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, നിയന്ത്രണം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നിടത്ത് പലപ്പോഴും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഞങ്ങൾ ഇതിനകം കണ്ടെത്തിയതുപോലെ, നിയന്ത്രണബോധം ഭാവിയിൽ സുരക്ഷിതത്വവും ആത്മവിശ്വാസവും നൽകുന്നു.

സാധ്യമാകുന്നിടത്തെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രവചനാത്മകത കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുക.:

• ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് ഉണർന്ന് ഉറങ്ങാൻ പോകുക

• ഒരേ പ്ലേറ്റിൽ നിന്ന് പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക

• ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു പരമ്പര വായിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കാണുക.

നമ്മിൽ ഓരോരുത്തർക്കും ഡസൻ കണക്കിന് ദൈനംദിന ആചാരങ്ങളുണ്ട് - പല്ല് തേക്കുമ്പോൾ കാൽ വളയുന്നത് മുതൽ ചായയോ കാപ്പിയോ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള വഴി വരെ. നിങ്ങൾ അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവരുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ജീവിതം കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാവുന്നതും പ്രവചിക്കാവുന്നതും ആസ്വാദ്യകരവുമാകും.

കുറവ് അരാജകത്വം

ഒരു പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ, കുഴപ്പങ്ങൾ ന്യായമാണെന്ന് തോന്നുന്നു: ചുറ്റും സംഭവിക്കുന്നത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ ചിട്ടയായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയുമോ? ഇത് സാധ്യമാണ്, ആവശ്യവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിയന്ത്രണം ആത്മവിശ്വാസം നൽകും. അതെ, നാളെ രാവിലെ സ്റ്റോക്ക് എക്സ്ചേഞ്ച് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. എന്നാൽ ഏത് സമയത്താണ് നിങ്ങൾ ഉണരേണ്ടതെന്നും ഏത് തരത്തിലുള്ള ഷവർ ജെൽ ഉപയോഗിക്കുമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയാം. 

ദീർഘകാലം

• നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നീണ്ട ഇടവേളകളായി വിഭജിക്കുക.

• നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്‌താലും നടന്നാലും കുട്ടികളുമായി കളിച്ചാലും, പതിവിലും കൂടുതൽ സമയം നൽകുക, അര മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മണിക്കൂർ എന്ന് പറയുക.

അത്തരമൊരു വിഭജനം നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ വളരെക്കാലം സമ്മർദപൂരിതമായ ചിന്തകളിൽ നിന്നും സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യതിചലിപ്പിക്കാനും, തിരഞ്ഞെടുത്ത ഒരു ടാസ്ക് നമ്മെ പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒഴുക്കിന്റെ അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനും സഹായിക്കും. 

കാലം

നിങ്ങൾ ധൈര്യമുള്ളവരായിരിക്കരുത്, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് കരുതരുത്, ഉദാഹരണത്തിന്: "ഇത് ഇതിനകം ഒരു മാസമായി, എന്റെ മനസ്സ് പൊരുത്തപ്പെട്ടു, എനിക്ക് എന്റെ സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങാം."

കഠിനമായ സമ്മർദ്ദം ഒരു വൈജ്ഞാനിക കമ്മിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു - ഇൻകമിംഗ് വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നത് തലച്ചോറിന് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, സാധാരണ ജോലികൾ ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുത്തേക്കാം. എല്ലാം സാധാരണമാണ് - നമ്മുടെ ശരീരം സമ്മർദ്ദവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. ഇത് അംഗീകരിക്കപ്പെടേണ്ട ഒരു വസ്തുതയാണ് - ഇപ്പോൾ അങ്ങനെയാണ്.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ ഗൗരവമേറിയതും വലുതുമായ ചില ബിസിനസ്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, മാറുകയോ, ഒരു സർവകലാശാലയിൽ പ്രവേശിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കരാർ ഒപ്പിടുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ നിങ്ങൾ സാധാരണയായി അനുവദിച്ചതിലും അൽപ്പം കൂടുതൽ സമയം അനുവദിക്കുക. നിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധപുലർത്തുക. ഇതൊരു മഹത്തായ പദ്ധതിയാണ്.