ഭക്ഷണ സമയത്ത് കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറ എങ്ങനെ സാധാരണമാക്കാം

"ഭാരം കുറയ്ക്കൽ" എന്ന വാക്ക് നമ്മിൽ പലർക്കും സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കും, കാരണം ഇത് അസ്വസ്ഥത, കർശന നിയന്ത്രണങ്ങൾ, കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾ, കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കൽ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അനാവശ്യമായ ത്യാഗങ്ങളും പരിശ്രമങ്ങളും കൂടാതെ ആഗ്രഹിച്ച രൂപങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയുമോ? ഇത് തികച്ചും യഥാർത്ഥമാണെന്ന് മാറുന്നു, കുടലിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനം സ്ഥാപിക്കാൻ ഇത് മതിയാകും.

എന്താണ് പ്രീ-പ്രോബയോട്ടിക്സ്?

കുടലിൽ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദഹനം മാത്രമല്ല, പോഷകങ്ങളുടെ സ്വാംശീകരണവും വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും ഇല്ലാതാക്കലും. കൂടാതെ, സന്തോഷകരമായ ആരോഗ്യം, ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി, നല്ല രൂപം, മെലിഞ്ഞ രൂപം എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്. കുടൽ അതിന്റെ ചുമതലകളെ എത്ര നന്നായി നേരിടുന്നു, ഒന്നാമതായി, അതിന്റെ മൈക്രോഫ്ലോറയുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രീ-പ്രോബയോട്ടിക്സിന്റെ ബാലൻസ്.

ഈ ആശയങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായതിനാൽ, ഞങ്ങൾ കുറച്ച് വ്യക്തത വരുത്തും. പ്രീബയോട്ടിക്കുകൾ ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണ നാരുകളാണ്, ഇത് കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയെ ശരിയായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഗുണം ചെയ്യുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്ക് പോഷകാഹാരം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രീബയോട്ടിക്കുകളുടെ ഉറവിടങ്ങൾ തെർമലി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ചിലതരം ധാന്യങ്ങളുമാണ്. അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിക്കുന്നത് ആവശ്യമുള്ളതിൽ നിന്ന് വളരെ ദൂരെയുള്ള ഫലത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ള പലരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുപകരം, ദഹനപ്രശ്നങ്ങളുടെ തുടക്കത്തെക്കുറിച്ച് പലരും പരാതിപ്പെടുന്നു - വീക്കം, വയറിലെ ഭാരം, മലബന്ധം. സംയോജിത പ്രവർത്തനത്തിൽ, പ്രീബയോട്ടിക്‌സിന് പുറമേ, കുടൽ-പ്രോബയോട്ടിക്‌സിന്റെ മറ്റൊരു കൂട്ടം "നിവാസികൾ" ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു എന്നതാണ് കാര്യം. അവ പ്രീബയോട്ടിക്കുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ അവ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്തിനാണ് പ്രീ-പ്രോബയോട്ടിക്സ് എടുക്കുന്നത്

കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഈ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ പ്രാധാന്യം കാരണം, പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകാനും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പ്രോബയോട്ടിക്സ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ വേഗതയും ഗുണനിലവാരവും നിയന്ത്രിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് അവയുടെ കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്ബയോസിസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത്, ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, രൂപഭാവവും പ്രശ്നങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സങ്കീർണതകളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. അധിക ഭാരവും മോശം ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയും (മുഖക്കുരു) കുടൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ "കൂട്ടാളികൾ" ആണ്.

"തത്സമയ" സംസ്കാരങ്ങളുള്ള വ്യാപകമായി പരസ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്ന പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും പ്രശ്നത്തിന് ഒരു പരിഹാരമല്ല, കാരണം മൈക്രോഫ്ലോറ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ, ഒരു സമയം കുറഞ്ഞത് ഒരു ബില്യൺ തുകയിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ ഉള്ളടക്കം ഉപയോഗിച്ച് പ്രോബയോട്ടിക്സ് ആവശ്യമാണ്. മിക്ക പുളിപ്പിച്ച പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലെയും ബാക്ടീരിയയുടെ അളവ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസേജുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ വളരെ ചെറുതാണ്.

കുടൽ ഒരു മുഴുവൻ സംവിധാനമാണ്, അവയുടെ വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങൾ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രം വിജയകരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പ്രീ-പ്രോബയോട്ടിക്സിന്റെ ശരിയായ സംയോജനം ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതുവഴി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള മെറ്റബോളിസം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വളരെക്കാലം ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു നല്ല മെറ്റബോളിസമാണ്. പ്രീ-പ്രോബയോട്ടിക്സിന്റെ നന്നായി ഏകോപിപ്പിച്ച പ്രവർത്തനം ശരിയായ കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് ഉറപ്പാക്കുന്നു - ഇതിന് നന്ദി, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമില്ലാത്തവയെല്ലാം സമയബന്ധിതമായി ഇല്ലാതാക്കുന്നു. അങ്ങനെ, ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറ ഒപ്റ്റിമൽ ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് ഉറപ്പാക്കുകയും ശക്തിയും ഊർജ്ജവും നിറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മൾട്ടിപ്രോബയോട്ടിക് ലാക്ടോബാലൻസ്® ലെ ലാക്ടോ-ബൈഫിഡോബാക്ടീരിയയുടെ സമതുലിതമായ സംയോജനത്തിൽ 3 ബില്ല്യൺ പ്രോബയോട്ടിക് സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് സ്വന്തം കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയുടെ പുനഃസ്ഥാപനത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു. ജാപ്പനീസ് ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ഗവേഷണ കോഴ്സിൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഗുണം ചെയ്യുന്ന ലാക്ടോബാസിലി എൽ ഗാസേരിയുടെ ഒരു പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. 1 പ്രോബയോട്ടിക്‌സിന്റെ ഉറവിടമെന്ന നിലയിൽ, ഭക്ഷണ സമയത്തും ശേഷവും, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കുമ്പോഴും ശേഷവും ഉൾപ്പെടെ, സ്വാഭാവിക കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയെ ലംഘിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷവും ലാക്ടോബാലൻസ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പ്രോബയോട്ടിക് കോംപ്ലക്സ് കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയുടെ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും അതിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറ്റ് പല പ്രോബയോട്ടിക്കുകളെയും പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളെയും പോലെ, LACTOBALANCE® ന് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സംഭരണം ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാൻ ഇത് സൗകര്യപ്രദമാണ്.

ആമാശയമല്ല, ജീവൻ തുളച്ചുകയറട്ടെ!

LACTOBALANCE®-നെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ lactobalance.ru എന്ന ഔദ്യോഗിക വെബ്സൈറ്റിൽ കാണാം

[1] കഡൂക്ക വൈ. ലാക്ടോബാസിലസ് ഗാസറി SBT2055 എന്ന പുളിപ്പിച്ച പാലിൽ, മുതിർന്നവരിൽ, ക്രമരഹിതമായി നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം നടത്തി. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ (2013), 110, 1696-1703.