ഉള്ളടക്കം
ഡിസംബറിൽ ഒരു റിസോഴ്സ് സ്റ്റേറ്റ് എങ്ങനെ നിലനിർത്താം
നിങ്ങളുടെ ശക്തി തീർന്നുപോകുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കണം.
പുതുവത്സര അവധിക്ക് ഏകദേശം കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ ശേഷിക്കുന്നു, ഡിസംബർ ആദ്യം തന്നെ ശക്തികൾ പരാജയപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ... തീർച്ചയായും ഈ ശാരീരിക നിസ്സഹായാവസ്ഥ പലർക്കും പരിചിതമാണ്. കൂടാതെ, ജാലകത്തിന് പുറത്ത് ഇരുണ്ട ആകാശം ഉണ്ട്, കാരണം പകൽ സമയം പ്രായോഗികമായി കുറഞ്ഞു ... ശൈത്യകാലത്ത്, പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഊർജ്ജം ഈടാക്കില്ല, സമയം നിങ്ങളെ ഒരു പുതപ്പിൽ പൊതിയാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ശക്തി വരുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക. ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു: ഡിസംബർ 31 വരെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കും, എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്? കാര്യങ്ങൾ ഇളക്കിവിടാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന അവധി ദിനങ്ങളിൽ ജീവിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന യഥാർത്ഥ ഫലപ്രദമായ വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിച്ചു.
ശരീരം
ശരീരം നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ അവസ്ഥയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ക്ഷീണിതനായ ഒരു വ്യക്തി സാധാരണയായി കുനിഞ്ഞുകിടക്കുന്നു, അവന്റെ തല കൈകളിൽ വയ്ക്കാനോ എന്തെങ്കിലും ചാരി നിൽക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആത്മവിശ്വാസവും പൂർണ്ണ ശക്തിയും ഉള്ളവൻ ധൈര്യത്തോടെ നടക്കുന്നു, വ്യക്തമായി നിർമ്മിച്ച ലംബമായി തലയുടെ മുകൾഭാഗം മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തി പരിശ്രമിക്കും. ഇതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, തീർച്ചയായും സഹായിക്കുന്ന ഒരു തന്ത്രം നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിവർന്നു നിൽക്കുക, കഴുത്ത് വിശ്രമിക്കുക, തോളുകൾ നേരെയാക്കുക, ആത്മാർത്ഥമായി പുഞ്ചിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ മേൽ ഒരു പ്രകാശപ്രവാഹം ഒഴുകുന്നതും ചിറകുകൾ വളരുന്നതും സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇതുപോലെ കുറച്ച് മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കൂ. ഈ ഒഴുക്കിന് കീഴടങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. എന്നിട്ട്, സംസ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ, കാര്യത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങുക. ആദ്യ മിനിറ്റുകളിൽ നിന്ന് പ്രഭാവം അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ നിരുത്സാഹപ്പെടരുത്. നിങ്ങളുടെ ആത്മാവുമായി ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങൾ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്ന അവസ്ഥ സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സമയം നൽകുക.
നൃത്തം
കേൾക്കുന്നത് എത്ര നിസ്സാരമാണെങ്കിലും, ഉറങ്ങുന്ന ശരീരത്തെ കുലുക്കാൻ നൃത്തം ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ കുളിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗ്രൂവി സംഗീതത്തിൽ എല്ലാ പ്രഭാത നടപടിക്രമങ്ങളും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ജീവിക്കാൻ എളുപ്പമാകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും. ഉന്മേഷം പകരുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന് ലഘുത്വം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചിന്താഗതി
പൊതുവേ, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം ഒരു പ്രധാന കഴിവാണ്. തിരക്കിലും തിരക്കിലും നിർത്താനും ഈ നിമിഷം സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഏത് ചിത്രമോ വാക്കോ നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ അത് വ്യക്തമായി അവതരിപ്പിക്കുമ്പോൾ, എല്ലാ നിറങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്കായി ഇത് രചിക്കുക, അത് അനുഭവിക്കുക, തുടർന്ന് ഈ രീതി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, റിസോഴ്സ് സ്റ്റേറ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഈ കീ പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
കാൽ മസാജ്, നീട്ടൽ
രാവിലെ, കാൽ മസാജും മൃദുവായി വലിച്ചുനീട്ടലും നിങ്ങളെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കും. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, 15 മിനിറ്റ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നിങ്ങളെ ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജസ്വലനാക്കും. രാവിലെ കണ്ണ് തുറക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് വ്യക്തമാണ്. എന്റെ തലയിൽ, കുളിമുറിയിൽ പോയി കഴുകാൻ എന്നെ എങ്ങനെ നിർബന്ധിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറാതിരിക്കാൻ, പിറ്റേന്ന് വൈകുന്നേരം എല്ലാം തയ്യാറാക്കുക (ജോലിയിലെ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, വസ്ത്രങ്ങൾ, പ്രധാനപ്പെട്ട പേപ്പറുകൾ മുതലായവ) അങ്ങനെ രാവിലെ ബഹളമില്ല. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കിടക്കയ്ക്ക് സമീപം ജിംനേഷ്യം വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം എടുക്കുക. നിങ്ങൾ ഉണർന്ന് കുളിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം സന്തോഷത്തോടെ ചൂടാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ചൂട് വെള്ളം
അത്തരം ഒരു പ്രയാസകരമായ സമയത്ത്, കോശങ്ങൾ ശാന്തമായി പ്രവർത്തിക്കാനും അവയവങ്ങൾ ക്രമത്തിൽ അനുഭവപ്പെടാനും ശരീരത്തിന് വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. ഏകദേശം ആറ് കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു. ചായയും കാപ്പിയും കണക്കാക്കില്ല! മയക്കം മാത്രമല്ല, അധിക പൗണ്ട് പോലും പോകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.
ഊഷ്മള പാനീയം
നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സൌമ്യമായി ഉണർത്താനും ശരീരത്തെ സജീവമാക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ചൂടുള്ള പാനീയം ചേർക്കാം. വഴിയിൽ, അവൻ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന സംഭാവന ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് അരിഞ്ഞ ഇഞ്ചി റൂട്ട്, കടൽ താനിന്നു, കുറച്ച് മുളക് എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. സ്ലോ സിപ്പുകളിൽ ദിവസത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് എങ്കിലും കുടിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തും.