ലാരിസ വെർബിറ്റ്സ്കായയിൽ നിന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇളയ പാചകക്കുറിപ്പ് കാണാനും എങ്ങനെ കഴിയും

തീർച്ചയായും, നോവോസിബിർസ്കിൽ ആദ്യമായിട്ടല്ല, ഇവിടെ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും വളരെ മനോഹരവും രസകരവുമാണ്. ഞാൻ എപ്പോഴും ജോലിക്കായി ഇവിടെ വന്നിരുന്നു, ഇത്തവണ ഞാനും ബിസിനസ്സ് ആവശ്യത്തിനാണ് വന്നത്, ഫ്രീഡം ഓഫ് മൂവ്‌മെന്റ് ഫെസ്റ്റിവലിന്. ഉത്സവം പരമ്പരാഗതമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, ആദ്യമായി അത് മോസ്കോയിലും പിന്നീട് കസാൻ, സെന്റ് പീറ്റേഴ്സ്ബർഗിലും നടന്നു, ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ നോവോസിബിർസ്കിൽ എത്തി. ഓരോ വർഷവും എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഫിറ്റ്നസ് - സ്കാൻഡിനേവിയൻ നടത്തത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്ന ആളുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു എന്നത് വളരെ സന്തോഷകരമാണ്.

ഇപ്പോൾ അഞ്ച് വർഷത്തിലേറെയായി. നോർഡിക് നടത്തത്തിന് അതിന്റേതായ തത്ത്വചിന്തയുണ്ട്, അത് എന്നെ ആകർഷിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല വളരെ ശരിയായ ഫിറ്റ്നസ് കൂടിയാണ്. ഈ സ്പോർട്സ് എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ലോഡ് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. പ്രായം കണക്കിലെടുക്കാതെ മുഴുവൻ കുടുംബത്തോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

അഞ്ച് വർഷം മുമ്പ്, ഞാനും ഭർത്താവും ഓസ്ട്രിയയിലേക്ക് പോകാൻ പോയി. ആൽപൈൻ സ്കീയിംഗിനൊപ്പം ഇത് സാധാരണ ശൈത്യകാലമായിരുന്നില്ല, മറിച്ച് വേനൽക്കാലത്തിന്റെ അവസാനമായ ഓഗസ്റ്റ് ആയിരുന്നു. മൊസാർട്ട് മ്യൂസിക് ഫെസ്റ്റിവലിനായി ഞങ്ങൾ പ്രത്യേകമായി എത്തി. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, പ്രശസ്തമായ സംഗീതം എല്ലായിടത്തും മുഴങ്ങി, ഒരു ദിവസം ഞങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഒരു ആകർഷകമായ രൂപം കണ്ടെത്തി - സ്കാൻഡിനേവിയൻ നടത്തം. ഞങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ രണ്ട് തരം ഉപകരണങ്ങളുണ്ട്: യാത്രയ്‌ക്കായുള്ള ഫോൾഡിംഗ് പോൾസും സ്റ്റേഷണറി ആയവയും, അവ നമ്മുടെ രാജ്യത്തിന്റെ വീട്ടിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു.

എനിക്ക് യോഗ ഇഷ്ടമാണ് - ഇത് വലിച്ചുനീട്ടലും ശ്വസന വ്യായാമവുമാണ്. എനിക്ക് വളരെ അനുയോജ്യമായ ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. എന്റെ സ്യൂട്ട്‌കേസിൽ ഒരു ജിംനാസ്റ്റിക് പായയ്ക്ക് എപ്പോഴും ഇടമുണ്ട്, എനിക്ക് എപ്പോഴും 30 മിനിറ്റ് സമയമുണ്ട്.

തത്ത്വചിന്തയിലും ജീവിതത്തോടുള്ള ശരിയായ സമീപനത്തിലുമാണ് രഹസ്യം. ഒരു വ്യക്തി ചിന്തിക്കുന്ന രീതിയിൽ, അവൻ തന്റെ ജീവിതരീതിയും ചിന്താരീതിയും പറയുന്നു. മാർച്ച് ക്സനുമ്ക്സയിൽ മാത്രം സ്വയം ഓർക്കുക? ഒരു പെൺകുട്ടി കണ്ണാടിയിൽ വന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, "ദൈവമേ, എല്ലാം ശരിക്കും നിരാശാജനകമാണോ?" എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇതൊരു നിർജ്ജീവമായ പാതയാണ്, ഇത് ഒരു നല്ലതിലേക്കും നയിക്കുന്നില്ല. എല്ലാത്തിനും ഒരു സംവിധാനം വേണം.

ഞാൻ പ്രൊഫഷണൽ ഇമേജ് മേക്കേഴ്‌സിന്റെ ലീഗിന്റെ വൈസ് പ്രസിഡന്റാണ്, കമ്പനികളെയും വ്യക്തികളെയും റീബ്രാൻഡ് ചെയ്യുന്നതിനായി ഇമേജ് സൃഷ്‌ടിക്കുന്നു. ഒരു സ്റ്റൈലിസ്റ്റ് എന്നത് ഒരു ഇമേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയാണ്, ഒരു പ്രത്യേക അവസരത്തിനായി ഒരു സ്യൂട്ട്, കൂടാതെ സ്റ്റൈൽ വിദഗ്ധരുടെ സേവനങ്ങൾ സാധാരണയായി ഷോ ബിസിനസ്സ് ലോകത്ത് നിന്നുള്ള ആളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മറ്റൊരു കാര്യം, ചിത്രം ശൈലി മാത്രമല്ല, സ്വയം അവതരിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ്, പെരുമാറ്റം, ശരിയായ ഭാവം എന്നിവയാണ്. ഒരു പ്രത്യേക ലജ്ജയും സങ്കോചവും ഒരു റഷ്യൻ വ്യക്തിയുടെ പൊതുവെ സ്വഭാവമാണ്. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനോഹരമായ ഒരു മതിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് കുടുംബജീവിതത്തിലും പ്രൊഫഷണൽ പ്രവർത്തനത്തിലും മികച്ച വിജയത്തിലേക്ക് നയിക്കും. സ്റ്റാനിസ്ലാവ്സ്കി, നെമിറോവിച്ച്-ഡാൻചെങ്കോ എന്നിവരുടെ അഭിനയ സാങ്കേതികതകളിൽ പലതും സ്വയം അവതരണത്തെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ളതായിരുന്നു എന്നത് വെറുതെയല്ല.

ഒരുപാട് ശൈലികൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ ഭാഗ്യവാനായിരുന്നു: ബ്രാൻഡഡ്, ഡിസൈനർ വസ്ത്രങ്ങൾക്കായി നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ പരീക്ഷിക്കുക. എനിക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ഡിസൈനർമാരുണ്ട്, അവരുമായി ഞാൻ സുഹൃത്തുക്കളാണ്. പല ഡിസൈനർമാരും എനിക്ക് അവരുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, സന്തോഷത്തോടെ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഓരോ പെൺകുട്ടിയുടെയും വാർഡ്രോബിൽ അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങളും ചില "തന്ത്രങ്ങളും" അടങ്ങിയിരിക്കണമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ വസ്ത്രങ്ങൾ, ആക്സസറികൾ എന്നിവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് അറിയാമെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവർക്ക് തന്റെ "ഭാഷ" പ്രക്ഷേപണം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

"ഫാഷനബിൾ വാക്യത്തിൽ" ഞാൻ പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ പ്രതിരോധത്തിന്റെ ഭാഗത്ത് സംസാരിച്ചു. അവൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സ്ത്രീകളുടെ പക്ഷത്തായിരുന്നു, അവരുടെ ഒന്നോ അതിലധികമോ ചിത്രങ്ങളെ ന്യായീകരിക്കാൻ അവൾക്ക് കഴിഞ്ഞു. മറ്റൊരു കാര്യം, ഒരു പുതിയ ചിത്രം എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കണം എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പഞ്ചനക്ഷത്ര ഹോട്ടലിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു സായാഹ്ന ഗൗണിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്പോർട്സ് ഇവന്റിലേക്ക് വരുന്നത് വിചിത്രമായിരിക്കും.

ഞാൻ വളരെ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നു, ഇന്നത്തെ ലക്ഷ്യങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും രൂപപ്പെടുത്താൻ, ഇതുവരെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാതെ, സാധ്യമാകുമ്പോഴുള്ള വികാരം ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഞാൻ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ എവിടെയോ കടമെടുത്തിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് വളരെ വിജയകരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പ്രധാന കാര്യം ചുമതലകൾ രൂപപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, അവ വിജയകരമായി ജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, പകൽ സമയത്ത്, എല്ലാം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ നടക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ചെറിയ പാത മസ്തിഷ്കം എങ്ങനെയെങ്കിലും കണ്ടെത്തുന്നു. ഞാൻ അതിനെ മാനസിക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഉടൻ തന്നെ ഫിസിക്കൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്. അരമണിക്കൂറോളം ഞാൻ എന്റെ ജിംനാസ്റ്റിക് മാറ്റിൽ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നു, ആരും വിളിക്കില്ലെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ നായയ്ക്ക് മാത്രമേ ശല്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയൂ, അത് അവളോടൊപ്പം നടക്കാൻ സമയമായെന്ന് സൂചന നൽകും.

പാർക്കർ എന്നു പേരുള്ള മാൾട്ടീസ് ലാപ്‌ഡോഗ്, ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ അംഗമാണ്. ഇത് വളരെ പുരാതനമായ ഒരു ഇനമാണ് - ഒരു കാലത്ത്, നൈറ്റ്സ്, നീണ്ട കാൽനടയാത്രകൾ നടത്തി, അവരുടെ ഹൃദയത്തിലെ സ്ത്രീകൾക്ക് മാൾട്ടീസ് ലാപ്ഡോഗുകൾ നൽകി, അങ്ങനെ അവർ മടങ്ങിവരുന്നതിന് മുമ്പ് മറ്റ് ഇംപ്രഷനുകൾക്ക് സമയം ലഭിക്കില്ല. മാൾട്ടീസ് ലാപ്‌ഡോഗുകൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സ്പർശനപരമായ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്, അവ ചീകണം, കഴുകണം, കൈകാലുകൾ കഴുകണം, സംസാരിക്കണം. ഈ നായ്ക്കൾ വിശ്രമിക്കാൻ അവസരം നൽകുന്നില്ല.

ഇതൊരു പ്രത്യേക കഥയാണ്. ഞാനും എന്റെ ഭർത്താവും അവധിക്കാലത്ത് വന്നതാണ്, ഒരു നായ്ക്കുട്ടിയുടെ രൂപത്തിൽ ഒരു സർപ്രൈസ് വീട്ടിൽ ഞങ്ങളെ കാത്തിരുന്നു. ഇനി അവൻ ഞങ്ങളോടൊപ്പം ജീവിക്കുമെന്ന് മകൾ പറഞ്ഞു. ഞങ്ങൾ അപ്പാർട്ട്മെന്റിന്റെ ഉമ്മരപ്പടി കടന്നയുടനെ, അവൻ ഞങ്ങളെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നിരായുധനാക്കി. തന്റെ എല്ലാ നോട്ടങ്ങളോടും കൂടി പാർക്കർ ചോദിക്കുന്നതായി തോന്നി: "ശരി, നിനക്ക് എന്നെ എങ്ങനെ ഇഷ്ടമാണ്?" നാം അവനെ സ്നേഹിക്കണമെന്ന് അവൻ ശരിക്കും ആഗ്രഹിച്ചു. തീർച്ചയായും, ഞങ്ങൾ അവനെ സ്നേഹിച്ചു! മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നില്ല.